KREATYNA DLA 17 LATKA

siema wszystkim...

potrzebuje porady jak wcinak kreatyne.

Koleś ma 17 lat. to jego pierwsza odrzywka. CREATINE OLIMP.

kojarzy mi sie coś o fazach nasycania itd. ale nie wiem jak to konkretnie tam jest.

prosze o rozpisanie ile, jak i przez jaki czas może on to wcinać

pzdr

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

a jeśli już to wszystko tu:
https://www.sfd.pl/search.asp

ew przez googla;)

jak pol roku juz cwiczy moze brac jeslito byl solidny trening jak mniej musi poczekac, no i oczywiscie musi miec dobra diete przez te pol roku. jak wszystko juz jest to 30 do 40 dni piec gram rano na czczo w dni treningowe piec po lub przed treningiem w nie treningowe o podobnej porze. konie

dni treningowe 5 rano 5 przed treningiem w nie treningowe 5 rano 5 po poludniu
koniec

mike edytuj posty

btw

fajny avek