Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

16 kwietnia 2007 podczas meczu podskoczyłem i przy londowaniu skreciłem kolano. Podejrzewałem zerwanie wiazadeł jednk lekarz wsadził mi noge w gips i tyle. Podczas kolejnej wiztyty zasugerowałem USG on jednak mi powiedział, że zrobią laparoskopie. Niezgodziłem sie i cya. następnie pojechałem do jednego z najlepszych w Olsztynie lekarzy i oczywiscie okazało sie, że zerwane są wiazadła oraz uszkodona łekotka. Operacje mam 6 sierpnie w P{oliklinice MSWiA w Ol-nie. Zanika mi mięsień przedni, 4- wórgłowy. Powiedzcie jakie ćwiczenia na zachamowanie zaniku sa najlepsze. Czy i po jakim okresie odzyskam sprawnosc / sprwanosc pozwaljącą na uprowanie sportu (piłki) i czy wogóle bedzie to sprawnośc całkowita. DFzieki z góry na odp pozdro

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

wiekszosc mlodych zawodnikow po zerwaniu wiezadla krzyzowego nie wraca do gry

mialem kilku kumpli z tym przypadkiem, zaden juz wiecej nie zagral...

w profesjonalnej pilce leczenie takiej kontuzji trwa conajmniej 5 miesiecy i pomysl, jakimi srodkami finansowymi jest to osiagalne...

moze to pesymistyczne, ale prawdziwe

sebex91 - musisz poczekać na operacje, a na tym etapie polecałbym masaż kontrlateralny.

W moim FAQ masz zestawy ćwiczeń do rehabilitacji po rekonstrukcji, w sumie to wybrane ćwiczenia powinieneś wykonywać już przed. Prawda jest taka, że profesjonalnie powinieneś robić te ćwiczenia pod nadzorem fizjoterapeuty już teraz, a przerwa w rehabilitacji powinna być tylko w momencie operacji i to jak najkrótsza (jeden dzień). A potem miesiące pracy.
Dzięki ćwiczeniom można osiągnąć stabilność kolana bez więzadła.
Rehabilitacja na własną rękę może skończyć się różnie.

czesc mam patynko? jezeli mam zerwane wiazadlo krzyzowe przednie czy moge grac w kosza ze stabilizatorem jednoszynowym? prosze o pilna odp

Do Kradam.
Mialem skrecone kolano podczas treningu judo. Lekarz stwierdzil zerwane ACL, dal usztywniacz i powiedzial zebym sie zglosil jak sie zdecyduje na operacje. W sumie noge moglem prostowac i zginac ale nie do konca. Po 3 tyg poszedlem do specjalisty terapii manualnej. Na dzien dobry nastwil mi noge, kosc strzalkowa sie przemiescila i ustapil bol przy chodzeniu. Co tydzien chodze na terapie i ultradzwieki. Widze poprawe, normalnie chodze, nawet moge biegac, ale tego nie robie. Staram sie oszczedzac kolano, ale codziennie robie cwiczenia, np. leze na plecach i rowerek, albo krazenie nogami, tak zeby kolano rozruszac. Mam zamiar zrobic MRi rezonans, zeby sie upewnic co dokladnie jest zniszczone w tym kolanie.
Czy przy zerwanym lub naderwanym wiazadle, sama terapia manualna wystarczy zeby wrocic do sportu?

Dzień dobry, tydzień temu zerwałam więzadło krzyżowe na nartach... i teraz mam problem, byłam już u 2 ortopedów i kazdy z nich mówi mi coś innego. Szału można dostać! jeśli kogoś z was to spotkało podzielcie się doświadczeniem i powiedzcie co robić. Wiem że wisi nade mną operacja rekonstrukcji... ale co zanim do niej dojdzie. Po calym zdarzeniu kolano mnie praktycznie nie bolało, fizjoterapeuta powiedział, że mogę spokojnie wykonywac ćwiczenia, by wzmocnić kolano, pierwszy otropeda również, a nawet że jeśli będę czuła się na siłach mogę prowadzić samochód. Dla lepszego samopoczucia zalecił mi noszenie małej ortezy, dla utrzymania wiekszej stabilności kolana. po upływie kilku dni poszłam zweryfikowac to wszystko do innego ortopedy, który dla odmiany zakazaał mi chodzenia, kazał zakuć się w dużą ortezę i przez 2 tygodnie z niej nie wychodzić. No więc założyłam tą dużą ortezeę. Po dwóch dniach noszenia jej moje kolano ma problem ze zginaniem i zaczęło mnie boleć, a od wypadku wcale mnie ie bolało! Co ja mam robić? I kogo u licha słuchać? Możecie mi powiedziec jak to u Was było? I co Wam powiedziano? Jak mam postępowac z taką kontuzją? I jeszcze jedno? Czy po operacji i rehabilitacji będę jeszcze mogła wrócic do nart?
Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie

witam, jezeli doszlo do calkowitego zerwania wiezadla krzyzowego przedniego to operacja jest nieunikniona. Jezeli jeszcze dodatkowo chcesz jezdzic po niej na nartach to na pewno nie bedzie to wczesniej jak po 6-9 miesiacach rehabilitacji. Czasami przy nie calkowitym zerwaniu wiezadla nie operuje sie poniewaz aktywnosc osoby nie jest na tyle duza, ze wystarcza cwiczenia stabilizatorów II rodzaju czyli wiezadel pobocznych, miesni kulszowo-goleniowych. wszystko zalezy od wyniku rezonansu magnetycznego i zobrazowaniu wielkosci uszkodzenia. To bym zrobil jako pierwsze, albo chociaz usg czy jest to izolowane uszkodzenie WKP czy tez uszkodzona jest takze łąkotka przysrodkowa co ma czesto miesjce przy uszkodzeniu WKP

Do Piotr Zemła
Dziękuję za odpowiedź, w przyszły czwartek mam USG, potem dalsza decyzja z ortopedą czy robimy rezonans. Wczoraj po 2 dniach od wizyty u drugiego ortopedy - polecono mi się skonsultować z kilkoma osobami - zdjęłam ortezę(bo ten drugi ortopeda powiedział, że mam absolutnie nie chodzić, leżeć i mieć non stop ortezę na nodze. No w każdym razie zdjęłam ortezę i o dziwo moje kolano zaczeło mnie bolec. Zadzwonilam do znajomego fizjoterapeuty i powiedział że w ortezie to mogę spać, ale mam wócić do ćwiczeń, które notabene wykonywalam w pierwszym tyg. po kontuzji. Czułam się wtedy znacznie pewniej. A teraz pojawił się ból. Czy pan równiez to potwierdzi? Ćwiczenia są wskazane jeszcze przed operacją? Bo ja naprawdę zaczynam wariować.

Przed operacją należy maksymalnie wzmocnić mięśnie kulszowo-goleniowe i czworogłowy, bo ten zniknie po kilku dniach od zabiegu :)

Jesli kolano nie bolało i funkckonowałeś normalnie, błędem było zakładanie ortezy. Z tego co wiem przed operacją kolano musie mieć zakres zginania do 120 stopni.

Cwiczenia przed operacją sa z tego powodu wskazane zeby po operacji pacjent juz wiedzial co ma robic, zeby nie musial sie od poczatku uczyc cwiczen, przed operacja takze tak jak napisał bike zakres wlasnie powinien byc 120 stopni, po operacji priorytetem jest uzyskanie zakresu 90 stopni ktory jest minimum podczas chodzenia. Jezeli Ci sie dobrze chodzilo w ortezie to powinnas w niej dalej chodzic. Poza tym czekaj na operacje i odrazu zalatw sobie rehabilitacje, ale nie na zasadzie jakis laser itp tylko kinezyterapie czyli zaplanowane dzien po dniu zajecia z fizjoterapeuta. Ja np mam taka wypracowany schemat ktory dostosowuje do kazdego pacjenta i cwiczenia trwaja przez okolo 3-4 tygodnie, w trakcie ktorych odbudowuje zgiecie w kolanie do 90 stopni, wzmacniam kulszowo-goleniowe, czworoglowy i prowadze cwiczenia propriocepcji czyli czucia stawowego. Dalsze cwiczenia pacjent juz przeprowadza sam w domu i co 2-3 tygodnie jest kontrola u mnie w gabinecie