KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

a no jest , racja dzięki

Lejjila z mineralnych jak kiedyś się wczytywałam to piwniczanka w rankingu została zdyskwalifikowana ze względu na stan bakteryjny. Fakt że ranking był chyba z 2008r. i to się pewnie milion razy zmieniło.

Czytałam artykuł Tadeusza Wojtaszka(ekspert w dziedzinie wód mineralnych) który napisał, że o działaniu profilaktyczno zdrowotnym mówimy gdy 1 litr zawiera taką ilość danego składnika która pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na niego. I z tego powodu do składników mineralnych pitych w celach profilaktyczno zdrowotnych należą: wapń, magnez, sód, chlorki, wodorowęglany, siarczany, jod, fluor, żelazo i dwutlenek węgla. Pozostałe występują w tak małych ilościach w stosunku do zapotrzebowania na nie, że picie wody nie wpływa na ich bilans w żywieniu. Stad wniosek, że potasu nie uzupełnisz wodą mineralną. Ale mogę się mylić nie znam się aż tak na wodach

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-13 22:05:13

napoje gazowane, soki kupne wszelkie napoje kaloryczne niedozwolone
a czy można, niestety kupny, ale jednodniowy sok? Dokładnie jednodniowy sok pomidorowy bez dodatku soli i cukru?

mozna

Podsumowanie tygodnia 5
Krotko bo nic nowego sie nie dzieje, prócz tego, ze niektóre z was rzuciły sie na nabiał to ok. Laski niezależnie od tego, ze można jeść, nabiał mimo wszystko osobiście radziłabym nie przesadzać, jedna porcja ok, ale u niektórych wychodzi dużo więcej zwłaszcza jak leja po 100ml do kawy która pija parę w ciągu dnia I nagle się okazuje ze wypiły dodatkowo szklanek mleka

Ponieważ pod koniec tygodnia mnie nie będzie bo w związku z moimi 40 urodzinami udaje sie w miejsce gdzie mnie nikt nie znajdzie i będę się mogla spokojnie przeczekać ten fakt zostawiam wam teraz juz moj prezent urodzinowy w postaci wytrzymałości , którego możecie wykonać sobie w dni GPP

Talia Kart
piki - burpee
kiery - przysiady (porządne nie przykuce)
karo - pompki (solidne tułów prosto)
trefle - sit up (ładny siad do prostego tułowia, można tez na piłce robić)

walet x 12 / dama x 14 / król x 16 / asy 10 podskoków z dotknięciem kolanami klatki
od razu


Zasada prosta, robimy na czas, kładziemy zakrytą talie kart potasowana i odkrywamy po kolei kartę i robimy to co nam karta każe
np. 5pik = 5 burpee


Przyjemnego treningu

Ty masz urodziny a my dostajemy prezent To już z wyprzedzeniem życzę wszystkiego najlepszego

hehe ciekawe co dostaniemy na 100 urodziny

odkrywamy po kolei kartę i robimy to co nam karta każe
Ale jaja

Wszystkiego najlepszego Obli

Ale prezent, nie wiem czy się zdecyduję