KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

okey, dzięki wymyślę coś innego
Marta, szybka jesteś

Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-04 16:17:16

skoro ptaszki można, to ich podroby też? -chodzi mi głównie o serducha i żołądki, bo wątróbka jest wymieniona oddzielnie

Ja wlasnie tez sie zastanawiam.Nie powiem korci mnie,ale mam jedno pytanie.czy po silowym trzeba robic wytrzymalosciowke czy mozna tylko interwaly lub Hiit?

Mnie też korci i też się boję...

Ksenia, pierwsza strona

trening minimum 5x w tygodniu, w tym minimum 3x trening siłowy zakończony treningiem interwałowym lub aero, 1x trening siłowo-wytrzymałościowy ewentualnie zakończony aero, 1x trening GPP

Fela czego się boisz?



Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-05 08:34:35

Bólu moja droga :)
Wiem co by mnie czekało

Czli bedzie tak jak mam teraz tylko bardziej hardcorowo.moge miec swoj trening i tak przykladowo
pn-silowy+aero
wt -wytrzymalosciowka silowa
sr-silowy+interwaly
czw-wytrzymalosciowy
pt silowy+aero lub interwaly
sob -wytrzymalosciowka.
Dobrze kumam,bo po przeczyzataniu zwatpilam.i czy owoce mieszcza sie w tych 150 ww,czy nie(bo niby pisze ze dozwolona ilosc)

ja sie nie boje bolu,tylko mam opory na robienie wytrzymalosciowki na silowni.

jak przejrzałam te wytrzymalościówki to można coś wybrać żeby nie bylo na ziemi i żeby zajmowało w miarę mało miejsca.
Ksenia, jak to nie boisz się bólu?


Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-05 08:54:52