KONKURS - KRATA NA LATO 2016 - FANSLASKA

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam wszystkich serdecznie w moim konkursowym dzienniku.
Cel jest wagowy - 89kg z nadzieją, ze wystarczy na osiągniecie celu konkursu.
Dieta: tłuszczowo
Trening: objętościowo + orbi+okazyjnie rower z trenerką w przyczepce

Waga z dzisiaj: 93.1kg
Cm w pasie: 91cm
Zadanie kwietniowe: będzie z kolan

(bo ze stania mogę już nie wstać)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Masti chyba planuje się wypowiedzieć na temat moich zamiarów siłowych i do nich się odniosłem. W sprawie konkursu też będę jak świnia

Dobra nie denerwujmy już drazekm i nie piszmy w tym temacie

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3077

Powodzonka!!!

Sukces wydaje się w dużej mierze kwestią wytrwania, gdy inni rezygnują.

DZIENNIK TRENINGOWY:
1.http://www.sfd.pl/Kolejne_podejście:__CORTES__wyciska_170kg_w_3_miesiące-t1100145.html
W TYM AKTUALNY:
2.http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2016__CORTES-t1113579.html

PRZEBYTE ZAWODY:
1.http://www.sfd.pl/IV_Otwarte_Mistrzostwa_Obornik_w_Wyciskaniu_Sztangi_Leżąc_RAW__31.01.2015r.-t1101085.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/I_Otwarte_Ogólnopolskie_zawody_w_W.L__RAW_o_Puchar_Burmistrza_Jastrowia__10.04.2015-t1103475.html
http://www.sfd.pl/Jastrowie_10_kwiecień_2016_SFD_jedzie_wyciskać_sztangi_na_zawodach_Grzegorza_Peksy-t1105640.html

SFD - TRENINGI Z MISTRZAMI:
1.http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Sebastian_Szmyt_i_Userzy_trenuja_nogi_i_brzuch_2015_01_10-t1054251.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/25_kwiecień_2015_Trenuj_z_Mistrzem:Marcin_Wlizło_i_Userzy_SFD_trening_strongmen-t1073056.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
3.http://www.sfd.pl/16_kwiecień_2016__Trenuj_z_Mistrzem_:Sylwek_Kaczmarek_pakuje_ramiona_z_SFD-t1109486.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki Cortes, wzajemnie.

Zapomniałem w pierwszym poście wpisać pytanie do ankiety:

Czy 4kg wystarczą do odsłonięcia kraty?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kawał chłopa z Ciebie! Za 4 kg będziesz już wykratowany na cacy

...

Jawor50

Ekspert

Szacuny 5934 Napisanych postów 9099 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345936

Fan powodzonka

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

nie wiem czy 4kg wystarczą, ale na pewno 8-10cm w pasie powinno styknąć

coraz lepszy dzik z Ciebie, powodzenia

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

@Jaro dzięki i oby

@Jawor, dzięki

@ Kabo, dzięki. Czyli według doświadczeń Gwida 1kg=1cm, nie będzie z kraty nic

bo do 83kg to nie będę wycinał, bo mnie tutejszy wiatr porwie

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

ale byś może wbił w kategorię niżej

tak czy inaczej nie ma co gdybać, u każdego to idzie inaczej, patrząc na foty to bardzo prawdopodobne u Ciebie jest że przy tych założonych 89 będzie całkiem fajna góra łącznie z kratą a nogi nadal tak jak teraz, albo niewiele lepiej
sporo osób w dziale ma problem z nogami, w sensie że schodzą ostatnie, chyba można nawet zaryzykować stwierdzenie, że w sumie każdy oprócz Kerada

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 178038

Ja tez trzymię kciuki

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

no całkiem chudo już u Ciebie jest (w pozytywnym znaczeniu)
plery fajnie się prezentują

czy 4kg wystarczą?
zależy od tego skąd będzie schodził tłuszcz w pierwszej kolejności, jak będzie to tak jak u mnie czyli z nóg schodzi opornie, a z góry dobrze to +/- powinno starczyć
jak będzie schodzić fat równomiernie to będzie ciężko

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzik z Ciebie, dzik, sylwetkowo jest mega, po mojemu góra lepsza niż nogi, albo nie napinałeś ich tak do zdjęcia? Jakby nie było jest mega pozytywnie :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat