SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

KONKURS LISTOPAD-TRÓJBÓJ SIŁOWY(?)...FANSLASKA

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2029

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 5773 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 90594
Na każdym zebraniu jest taka sytuacja, że ktoś musi zacząć - więc zaczynam

Mam nadzieję, że drążkowcy się nie pochowają po kątach i wezmą udział. Inaczej wyjdzie, że tylko sztangowcy nie pękają i podejmują walkę nawet na przegranej pozycji czyt. biorą udział w konkursach Mastiego z obsesją drążka

Do końca tego tygodnia nagram próbę. Jak się wyrobię w czasie a wynik będzie zapowiadał ostatnie miejsce to podejdę jeszcze raz pod koniec miesiąca.
Ps. nadal uważam, że za mało czasu
Ps2. Jak będzie znikoma frekwencja, to trzeba będzie przyznać Mastiemu rację co do tematów konkursów.





Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-03 22:01:42
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 5773 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 90594
Wedle przewidywań, wszystkie podejścia w 12 min są niewykonalne.
Zdaję sobie sprawę, że kondycyjnie jestem w czarnej doopie, jednakże nawet sercowy Robocop a'la Xzaar nie ma bata, żeby się wyrobił.
Już nie będę wspominał, jak przez to zapyerdalanie jak czeski helikopterek, niechlujne przysiady wychodzą, Ogon zawija, kolana swoje, tułów swoje - dom wariatów





Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-04 18:10:04
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 1227 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 66030
U mnie wczoraj też tak wyglądało tylko nie wiem jaki czas bo w ósmej minucie skończyła mi się pamięć w telefonie i doopa z nagrania. A na koniec darmowa lekcja samby dla ubogich i prawie rzut haftem do celu. Masti to ma niezłą polewkę z uczestników. Zamiast prosto wytłumaczyć jak chłopu to nawkręcał, że wykitować idzie.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 5773 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 90594
jezoo
Zamiast prosto wytłumaczyć jak chłopu to nawkręcał, że wykitować idzie.

Utrafiłeś w sedno.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 5773 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 90594
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 361 Napisanych postów 5392 Wiek 58 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 38320
Fans naliczyłem 115 punktów bo przy martwym ciągu przy 100% zabrakło 1 powtórzenia było 19 a powinno być 20 zgodnie z regulaminem A+4.Trochę szkoda 40 punktów.Ale to tylko moje liczenie .
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 5773 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 90594
Czyli walnalem sie w liczeniu. To moze byc problem - moze wezme syna do nastepnej proby, zeby liczyl za mnie
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2083 Napisanych postów 15208 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 433109
fanslaska
Czyli walnalem sie w liczeniu. To moze byc problem - moze wezme syna do nastepnej proby, zeby liczyl za mnie

Myślę, że pomoc w liczeniu jest konieczna.
A tu wyciąg z regulaminu:
Dla przysiadów i martwego ciągu


1 podejście 75% CC x 15 powtórzeń
2.podejście 100% CC x 10 powtórzeń
3.podejście 125% CC x 5 powtórzeń
4.podejście 125% CC x A powtórzeń
5.podejście 100% CC x ( A + 4) powtórzeń
6.podejście 75% CC x ( A + 8) powtórzeń

O ile dobrze widziałem to zamiast 125kg miałeś 120kg
Nie widziałem na filmiku podejść do MC przy 75%CC - zrezygnowałeś? (odnoszę się do ostatniego filmiku - zaraz obejrzę pierwszy; jakoś umknął mi Twój temat i nie potrafię sobie tego wybaczyć!)
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 5773 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 90594
Panie Janku, dziekuje za wychwycenie bledu w doborze ciezaru! Z jakiegos nie wyjasnionego powodu zle przepisalem regulamin.
Na ostatnie 75% braklo pary w plucach. Dzisiaj zamiaruje podejscie WL+siady (chociaz nadal nie wiem czy nie trzeba zaliczyc wszystkich boi.)


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-08 15:31:10
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 5773 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 90594
Okazalo się że żadne powtórzenie z MC nie byloby zaliczone bo przekroczylem 12min a nie wykonałem wszystkich serii w MC.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 361 Napisanych postów 5392 Wiek 58 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 38320
Kurcze jak Ty to zrobiłeś a właściwie nie zrobiłeś
Opisz to po koleji jak robiłeś to coś Ci podpowiemy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs na listopad :Trójbój siłowy w innym standardzie

Następny temat

Konkurs listopad-trójbój . . . wycwiel

Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów