Temat został odczytany 1874 razy

KONKURS LISTOPAD-TRÓJBÓJ SIŁOWY(?)...FANSLASKA

zgłoś naruszenie
  • fanslaska
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4440
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 50426
  • Status: Znawca
Na każdym zebraniu jest taka sytuacja, że ktoś musi zacząć - więc zaczynam

Mam nadzieję, że drążkowcy się nie pochowają po kątach i wezmą udział. Inaczej wyjdzie, że tylko sztangowcy nie pękają i podejmują walkę nawet na przegranej pozycji czyt. biorą udział w konkursach Mastiego z obsesją drążka

Do końca tego tygodnia nagram próbę. Jak się wyrobię w czasie a wynik będzie zapowiadał ostatnie miejsce to podejdę jeszcze raz pod koniec miesiąca.
Ps. nadal uważam, że za mało czasu
Ps2. Jak będzie znikoma frekwencja, to trzeba będzie przyznać Mastiemu rację co do tematów konkursów.





Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-03 22:01:42

Marche ou crève

Dzienniki:
[http://www.sfd.pl/AURA_MOCY__TRÓJBÓJ_SIŁOWY-t1120093.html]
[http://www.sfd.pl/Oszukać_grawitacje.-t1045414-s285.html]
1478206707000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • fanslaska
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4440
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 50426
  • Status: Znawca
Wedle przewidywań, wszystkie podejścia w 12 min są niewykonalne.
Zdaję sobie sprawę, że kondycyjnie jestem w czarnej doopie, jednakże nawet sercowy Robocop a'la Xzaar nie ma bata, żeby się wyrobił.
Już nie będę wspominał, jak przez to zapyerdalanie jak czeski helikopterek, niechlujne przysiady wychodzą, Ogon zawija, kolana swoje, tułów swoje - dom wariatów





Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-04 18:10:04
Marche ou crève

Dzienniki:
[http://www.sfd.pl/AURA_MOCY__TRÓJBÓJ_SIŁOWY-t1120093.html]
[http://www.sfd.pl/Oszukać_grawitacje.-t1045414-s285.html]
1478279126000
zgłoś naruszenie
  • jezoo
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 387
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 11562
  • Trenuje: 3 lata
U mnie wczoraj też tak wyglądało tylko nie wiem jaki czas bo w ósmej minucie skończyła mi się pamięć w telefonie i doopa z nagrania. A na koniec darmowa lekcja samby dla ubogich i prawie rzut haftem do celu. Masti to ma niezłą polewkę z uczestników. Zamiast prosto wytłumaczyć jak chłopu to nawkręcał, że wykitować idzie.
1478298865000
zgłoś naruszenie
  • fanslaska
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4440
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 50426
  • Status: Znawca
jezoo napisał(a):

Zamiast prosto wytłumaczyć jak chłopu to nawkręcał, że wykitować idzie.


Utrafiłeś w sedno.
Marche ou crève

Dzienniki:
[http://www.sfd.pl/AURA_MOCY__TRÓJBÓJ_SIŁOWY-t1120093.html]
[http://www.sfd.pl/Oszukać_grawitacje.-t1045414-s285.html]
1478335683000
zgłoś naruszenie
  • fanslaska
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4440
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 50426
  • Status: Znawca
Wiem, że nic nie wiem


Marche ou crève

Dzienniki:
[http://www.sfd.pl/AURA_MOCY__TRÓJBÓJ_SIŁOWY-t1120093.html]
[http://www.sfd.pl/Oszukać_grawitacje.-t1045414-s285.html]
1
1478557011000
zgłoś naruszenie
  • wycwiel
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4657
  • Wiek: 57 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23854
Fans naliczyłem 115 punktów bo przy martwym ciągu przy 100% zabrakło 1 powtórzenia było 19 a powinno być 20 zgodnie z regulaminem A+4.Trochę szkoda 40 punktów.Ale to tylko moje liczenie .
[http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html]
1478596363000
zgłoś naruszenie
  • fanslaska
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4440
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 50426
  • Status: Znawca
Czyli walnalem sie w liczeniu. To moze byc problem - moze wezme syna do nastepnej proby, zeby liczyl za mnie
Marche ou crève

Dzienniki:
[http://www.sfd.pl/AURA_MOCY__TRÓJBÓJ_SIŁOWY-t1120093.html]
[http://www.sfd.pl/Oszukać_grawitacje.-t1045414-s285.html]
1478606183000
zgłoś naruszenie
  • ojan Jan Olejko
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11776
  • Wiek: 67 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 83273
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: zacząłem od 1963 roku
fanslaska napisał(a):

Czyli walnalem sie w liczeniu. To moze byc problem - moze wezme syna do nastepnej proby, zeby liczyl za mnie


Myślę, że pomoc w liczeniu jest konieczna.
A tu wyciąg z regulaminu:
Dla przysiadów i martwego ciągu


1 podejście 75% CC x 15 powtórzeń
2.podejście 100% CC x 10 powtórzeń
3.podejście 125% CC x 5 powtórzeń
4.podejście 125% CC x A powtórzeń
5.podejście 100% CC x ( A + 4) powtórzeń
6.podejście 75% CC x ( A + 8) powtórzeń

O ile dobrze widziałem to zamiast 125kg miałeś 120kg
Nie widziałem na filmiku podejść do MC przy 75%CC - zrezygnowałeś? (odnoszę się do ostatniego filmiku - zaraz obejrzę pierwszy; jakoś umknął mi Twój temat i nie potrafię sobie tego wybaczyć!)
1
1478614787000
zgłoś naruszenie
  • fanslaska
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4440
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 50426
  • Status: Znawca
Panie Janku, dziekuje za wychwycenie bledu w doborze ciezaru! Z jakiegos nie wyjasnionego powodu zle przepisalem regulamin.
Na ostatnie 75% braklo pary w plucach. Dzisiaj zamiaruje podejscie WL+siady (chociaz nadal nie wiem czy nie trzeba zaliczyc wszystkich boi.)


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-08 15:31:10
Marche ou crève

Dzienniki:
[http://www.sfd.pl/AURA_MOCY__TRÓJBÓJ_SIŁOWY-t1120093.html]
[http://www.sfd.pl/Oszukać_grawitacje.-t1045414-s285.html]
1478615446000
zgłoś naruszenie
  • fanslaska
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4440
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 50426
  • Status: Znawca
Okazalo się że żadne powtórzenie z MC nie byloby zaliczone bo przekroczylem 12min a nie wykonałem wszystkich serii w MC.
Marche ou crève

Dzienniki:
[http://www.sfd.pl/AURA_MOCY__TRÓJBÓJ_SIŁOWY-t1120093.html]
[http://www.sfd.pl/Oszukać_grawitacje.-t1045414-s285.html]
1478805040000
zgłoś naruszenie
  • wycwiel
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4657
  • Wiek: 57 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23854
Kurcze jak Ty to zrobiłeś a właściwie nie zrobiłeś
Opisz to po koleji jak robiłeś to coś Ci podpowiemy
[http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html]
1478806284000