Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Od 2 tyg strzela mi kolano jeśli uniose go powyżej 90 stopni i róniez przy lekkich ugięciach po których od razu prostuje noge. 12 lat siatkówki i teraz biegałem 2 tyg. Strzela z przodu więc zapewne coś w okolic rzepki . Czy to będzie jakieś zapalenie kaletki czy coś innego ?? Biore glukozamine o 2 tyg i musze sie wybrać do ortopedy. Prosze o jakieś wskazówki .

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

12 lat siatkówki i teraz biegałem 2 tyg.
I o dziwo te bieganie Ci przeszkadza. Zmniejsz intensywność, rozgrzewaj przed, rozciągaj po. Z czasem staw powinien się przestawić na nowy schemat aktywności.

Siatke dalej kontynuje tylko wydaje mi sie że przeciążyłem gdyż od końca sezonu minęły 2 miechy a teraz chciałem sam przygotować sie już kondycyjnie. Tylko denerwuje mnie to przeskakiwanie:/ żeby mi sie tam ni nie pościerało:( bo może być bolesne na przyszłość . Rozciągałem się zawsze po bieganiu tylko rozgrzewka była krótka.