SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

KLATKA X2

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3906

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
od lipca przez miesiac mam zamiarr trenowac klate 2 razy w tygodniu....
czyli lipiec -sierpien klata 2 x ......przy kreatynce i moze bialku
wiec teraz pytanie
zawsze cwiczylem barki+brzuch, plecy,bic+tric, klate+brzuch, nogi+brzuch
osobno......... jak to polaczyc ?

z nog moge zrezygnowac na miesiac ....biorac pod uwage ze kicam w kosza od cxzasu do czasu
tzn ulozcie mi trening na 4 razy w tygodniu max 5 razy
w tym 2 razy klata


hrhr ihaaaaaa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1653
Jezeli cwiczysz okolo 12 miesiecy to daj sobie spokuj z klata 2x w tygodniu zrób raz a porzadnie i pamietaj ze klata pracuje takze przy innych partiach miesni np. barki. wiec to bedzie duze przeciazenie, i klata przestanie rosnac, a przeciec nie oto chodzi. Pamietaj duzo nie znaczy lepiej.

Jonks

Jonks

foty http://www.sfd.pl/temat134812/
Jaka jest roznica miedzy grzechem a żalem? grzech wlozyc a żal wyjać :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 731 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13343
A czy w treniningu na siłe można robić klate dwa razy tygodniowo.Z HMB i Białkiem????

Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
BÓG HONOR OJCZYZNA
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

SFD FIGHT CLUB
Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia.Nigdy nie zniszczycie prawdy.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
a jak cwicze ponad 35 miesiecy ? to moghe sobie zrobic klatke 2 razy ?

hrhr ihaaaaaa
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 4270 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32466
Dziki poltora roku to jest bardzo malo i cwicz kazda gurpe miesniowa raz w tygodniu ,bo sie przetrenuejsz i nic z tego nie bedzie ,a pozatym co to za pomysl tylko klate cwiczyc 2x w t ygodniu ?

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!(TXT zdarty od Brutus'a ,mam nadzieje ze sie nie obrazi , ale spodobalo mi sie,dobra akcja)

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ceo 35 miesiecyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy to nie poltora roku a rok i 3 miesiace

hrhr ihaaaaaa
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 731 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13343
A jęsli mniał bym już dłuższy starz treningowy to moge dwa razy tygodniowo


Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
BÓG HONOR OJCZYZNA
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

SFD FIGHT CLUB
Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia.Nigdy nie zniszczycie prawdy.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 4270 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32466
Dziki cos mi sie popierolilo tak powaznie

"ceo 35 miesiecyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy to nie poltora roku a rok i 3 miesiace "
ale jak tys z tego zrobil rok i 3 miedy to ja nie wiem
To sa 3 lata bez miecha nie dawajci wiecej takich trudnych pytan

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!(TXT zdarty od Brutus'a ,mam nadzieje ze sie nie obrazi , ale spodobalo mi sie,dobra akcja)

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
wiec jak z tym treningiem ?

hrhr ihaaaaaa
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1653
Jezeli 35 miechów tyrania masz za soba to tym bardziej powinienes wiedziec za klata 2x na tydzien to zly pomysl . Moj kumpel tez cwiczy klate i inne partie 2x w tygodniu (!!!) od 2,5 roku. Kiedys z niem cwiczylem tym planem. Pozniej mialem przerwe nie widzialem go rok (az do nie dawna) zmienilem silownie i plan na wszystko 1x w tygodniu. On wlasciwie wogole nie rosnie natomiast mi powiedzal ze jade na koksie a to bzdura. Takze ponowie klata 2x w tygodniu zdecydowanie nie!!

Jonks

Jonks

foty http://www.sfd.pl/temat134812/
Jaka jest roznica miedzy grzechem a żalem? grzech wlozyc a żal wyjać :)

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
a hrrrrrrrrrrrrrrhrrrrrrrrr
to ma byc miesiac na kreatynie
robie silowke hrhrhr

hrhr ihaaaaaa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kilka pytan odnosnie cwiczen na "3ch w miesiac"

Następny temat

Jak poprawić wydolnosc tlenową mięśni

Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Seks, a wyniki sportowe Seks, a wyniki sportowe Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO