SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

KLATKA X2

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3983

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10672 Napisanych postów 44733 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
od lipca przez miesiac mam zamiarr trenowac klate 2 razy w tygodniu....
czyli lipiec -sierpien klata 2 x ......przy kreatynce i moze bialku
wiec teraz pytanie
zawsze cwiczylem barki+brzuch, plecy,bic+tric, klate+brzuch, nogi+brzuch
osobno......... jak to polaczyc ?

z nog moge zrezygnowac na miesiac ....biorac pod uwage ze kicam w kosza od cxzasu do czasu
tzn ulozcie mi trening na 4 razy w tygodniu max 5 razy
w tym 2 razy klata


hrhr ihaaaaaa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1653
Jezeli cwiczysz okolo 12 miesiecy to daj sobie spokuj z klata 2x w tygodniu zrób raz a porzadnie i pamietaj ze klata pracuje takze przy innych partiach miesni np. barki. wiec to bedzie duze przeciazenie, i klata przestanie rosnac, a przeciec nie oto chodzi. Pamietaj duzo nie znaczy lepiej.

Jonks

Jonks

foty http://www.sfd.pl/temat134812/
Jaka jest roznica miedzy grzechem a żalem? grzech wlozyc a żal wyjać :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 731 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13343
A czy w treniningu na siłe można robić klate dwa razy tygodniowo.Z HMB i Białkiem????

Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
BÓG HONOR OJCZYZNA
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

SFD FIGHT CLUB
Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia.Nigdy nie zniszczycie prawdy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10672 Napisanych postów 44733 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
a jak cwicze ponad 35 miesiecy ? to moghe sobie zrobic klatke 2 razy ?

hrhr ihaaaaaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 4270 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32466
Dziki poltora roku to jest bardzo malo i cwicz kazda gurpe miesniowa raz w tygodniu ,bo sie przetrenuejsz i nic z tego nie bedzie ,a pozatym co to za pomysl tylko klate cwiczyc 2x w t ygodniu ?

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!(TXT zdarty od Brutus'a ,mam nadzieje ze sie nie obrazi , ale spodobalo mi sie,dobra akcja)

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10672 Napisanych postów 44733 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ceo 35 miesiecyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy to nie poltora roku a rok i 3 miesiace

hrhr ihaaaaaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 731 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13343
A jęsli mniał bym już dłuższy starz treningowy to moge dwa razy tygodniowo


Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
BÓG HONOR OJCZYZNA
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

SFD FIGHT CLUB
Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia.Nigdy nie zniszczycie prawdy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 4270 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32466
Dziki cos mi sie popierolilo tak powaznie

"ceo 35 miesiecyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy to nie poltora roku a rok i 3 miesiace "
ale jak tys z tego zrobil rok i 3 miedy to ja nie wiem
To sa 3 lata bez miecha nie dawajci wiecej takich trudnych pytan

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!(TXT zdarty od Brutus'a ,mam nadzieje ze sie nie obrazi , ale spodobalo mi sie,dobra akcja)

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10672 Napisanych postów 44733 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
wiec jak z tym treningiem ?

hrhr ihaaaaaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1653
Jezeli 35 miechów tyrania masz za soba to tym bardziej powinienes wiedziec za klata 2x na tydzien to zly pomysl . Moj kumpel tez cwiczy klate i inne partie 2x w tygodniu (!!!) od 2,5 roku. Kiedys z niem cwiczylem tym planem. Pozniej mialem przerwe nie widzialem go rok (az do nie dawna) zmienilem silownie i plan na wszystko 1x w tygodniu. On wlasciwie wogole nie rosnie natomiast mi powiedzal ze jade na koksie a to bzdura. Takze ponowie klata 2x w tygodniu zdecydowanie nie!!

Jonks

Jonks

foty http://www.sfd.pl/temat134812/
Jaka jest roznica miedzy grzechem a żalem? grzech wlozyc a żal wyjać :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10672 Napisanych postów 44733 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
a hrrrrrrrrrrrrrrhrrrrrrrrr
to ma byc miesiac na kreatynie
robie silowke hrhrhr

hrhr ihaaaaaa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kilka pytan odnosnie cwiczen na "3ch w miesiac"

Następny temat

Jak poprawić wydolnosc tlenową mięśni