Witam, mam pytanie odnosnie treningu.
Czy np jezeli robie treningi na klatke w takim rozkladzie
1. Wyciskanie sztangi na lawce prostej (szeroki uchwyt)
2. Wyciskanie sztangi na lawce prostej (waski uchwyt)
3. Superserie (rozpietki na lawce prostej + przenoszenie sztangielki)
4. Wyciskanie na lawce skosnej (45st.)
Co jaki czas musze zmieniac kolejnosc cwiczen itp? Jakie cwiczenia moge zamienic innymi? Doradzcie cos, bo masa stanela... Regeneracja niedawno byla... Dzieki za odpowiedz
Wczytywanie danych ... 
