Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Odłozyła mi się spora ilosc tłuszczu na brzuchu i troszke na całym ciele, kolega mi powiedział, ze kazdy koks był kiedys zalany czy to prawda?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

LEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEŻEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE


Kocham to forum

Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-06-15 21:24:21

Mądrego masz kolege
Pogratuluj mu ode mnie:)

Jaki masz typ budowy? Tedencja do chudnięcia czy tycia?
Jesli odłożyło ci sie sporo tłuszczu na ciele to wina diety, a dokładnie zapewne wcinasz za duzo kcal. dopracuj diete:)

Mam tak chyba od tego, ze byłem chory tydzien. Przez ten czas lezałem w łóżku jadłem ok. 6 posiłków dziennie i porcje gainera, po tym mnie tak zalało. Robic redukcje lajtową czy dalej jechac na mase? Zawsze miałem tendencje do chudnięcia ale ostatnio tyje, cwicze oczywiscie regularnie stałym planem treningowym

ankieta

to wkońcu masz tendecie do tycia i chudniecia

wyjdź na pole przejdź sie i pomyśl

no tak mam tendencje do tycia i chudnięcia naraz

waga i wzrost ?

Bf %?

82 182,5
Bf to nie wiem

Dopracuj dietę i tyle.. Nie jedz na noc dużo ww i nie pij mleka przed spaniem.

Węglowodany szczególnie okołotreningowo i rano, na noc nie jedz wogóle węgli, jesteś endomorfikiem?

ektomorfik