Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor
  Odpow.
  Wyśw.
  Głosów
  Ostatni
• Co zrobić żeby osiągać lepsze wyniki ???

  Quick
  15
  1194
  0
  17 III 17:15

  
• Przytyć tylko od izolatu - czy to możliwe?

  hollow
  8
  741
  0
  17 III 13:09

  
• Pytanie

  marcelek19
  5
  692
  0
  17 III 12:57

  
• Redukować czy dalej masować?+ocena progresu

  kunak11
  9
  754
  0
  16 III 20:34

  
• [SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

  julcziik
  3000
  59067
  0
  16 III 20:07

  
• Dobry start - plan i dieta do oceny

  K4masz
  6
  649
  0
  16 III 20:05

  
• Jak spalić tłuszcz

  Bzyk_ku
  3
  564
  0
  16 III 19:57

  
• Zmiana z split na FBW

  Alstomiak
  5
  502
  0
  16 III 17:45

  
• Moja obecna forma.

  Kacperots12334
  13
  1246
  0
  16 III 17:18

  
• Idealny cykl kreatynowy

  Jarek6969
  10
  718
  0
  16 III 13:05

  
• Dieta do oceny

  amator1994
  7
  594
  0
  16 III 07:19

  
• Pomoc przy ułożeniu diety

  kosmo516
  4
  520
  0
  16 III 00:48

  
• Rzeźba po schudnięciu - co dalej?

  Mate0777
  5
  581
  0
  15 III 22:54

  
• Plan treningowy + pomoc w diecie

  Xean
  6
  590
  0
  15 III 22:29

  
• Silownia , regeneracja , praca

  kokzu
  3
  557
  0
  15 III 21:44

  
• Poręcz 21.25kgx10 OCENA !

  wisienka
  3
  431
  0
  15 III 21:17

  
• Czy z takim brzuchem mogę wyrobić 6-pak? I czy ABS Workout pomaga

  xjjje123
  3
  2899
  0
  15 III 21:04

  
• Dieta na masę czy ewentualna redukcja z okolic brzucha ?

  karass92
  3
  771
  0
  15 III 20:56

  
• Kontuzja, wewnętrzna strona piszczeli, POMOCY!

  Wiimkx
  1
  534
  0
  15 III 20:38

  
• Powtórzena

  kamil444
  4
  464
  0
  15 III 20:19

  
• Co to może być ???

  Quick
  3
  497
  0
  15 III 17:04

  
• Nogi trening

  Alstomiak
  6
  568
  0
  15 III 17:02

  
• Przybranie wagi + ćwiczenia.

  jeron
  9
  819
  0
  15 III 14:05

  
• Brzuch po redukcji

  OneMoment
  1
  570
  0
  15 III 13:31

  
• Pusg & Pull do oceny

  rmxprzemo
  9
  820
  0
  15 III 12:58

  
• BCAA- problem techniczny

  enka999
  7
  734
  0
  15 III 12:52

  
• Dwuglowe i pośladki

  PanKapelus
  2
  475
  0
  15 III 09:29

  
• Co robić? Jak zacząć ?

  AnonimAnonimowy
  3
  398
  0
  14 III 23:11

  
• Redukcja po masie

  kamil444
  7
  508
  0
  14 III 22:42

  
• Jazda na rowerze a nogi.

  kacprgorecki6
  2
  563
  0
  14 III 22:21

  
• Ból w pachwinie po przysiadach

  mieszko213
  2
  1512
  2
  14 III 22:04

  
• Zwiększenie siły

  komar118
  5
  411
  0
  14 III 22:00

  
• Suchoklates (skinny fat). Chudy ale gruby. Proszę o poradę.

  lvg52
  12
  1911
  0
  14 III 20:23

  
• Ocena diety

  tymrazembedzieok
  16
  1558
  0
  14 III 19:46

  
• Problemy po cyklu kreatynowym.

  RockStar
  9
  659
  0
  14 III 19:29

  
• Jak układacie sobie diety?

  MrKasztan
  19
  1428
  0
  14 III 16:27

  
• Pomoc z treningiem i dietą

  Inferno70210
  4
  382
  0
  14 III 12:41

  
• Czy te pasy działają

  Bzyk_ku
  8
  507
  0
  14 III 07:23

  
• $$$$$$$$$$$$NAGRODY ZA DZENNIKI$$$$$$$$$$$$

  TomQ-MAG
  30
  1964
  0
  13 III 22:19

  
• Dokończyć redukcje czy wejść na masę ?

  Squirrel
  20
  1046
  0
  13 III 21:35

  
• Plan Treningu dla 16latka rozplanowane 7 dni

  keksior98
  22
  2330
  0
  13 III 21:04

  
• kaloriee

  bart990924
  10
  738
  0
  13 III 20:19

  
• Plan treningowy na mase do oceny

  jatu13
  11
  900
  0
  13 III 19:23

  
• Cykl kreatynowy -pomoc

  strupek4444
  7
  515
  0
  13 III 16:48

  
• Dieta do oceny

  dzonny96
  7
  678
  0
  13 III 13:50

  
• Mam 15lat i boje sie o zahamowanie wzrostu

  ProrokX485
  5
  736
  0
  13 III 12:00

  
• Plan trenikgowy do oceny

  przemogustaw
  3
  499
  1
  12 III 23:14

  
• plecy

  marcelek19
  3
  619
  0
  12 III 21:06

  
• 3 miesiące diety na masę, ocena wyników

  bubi888
  4
  571
  0
  12 III 21:00

  
• JAKI SPALACZ NA POZBYCIE SIE TLUSZCZU Z UD ?

  wislaczka1906
  13
  2243
  0
  12 III 20:43

  
• pytanie odnosnie cwiczenia na biceps

  tutifruti124
  4
  686
  0
  12 III 20:17

  
• MMA - po jakim czasie zawody

  Anonim
  5
  538
  0
  12 III 20:13

  
• Problem ze stawami. Proszę o poradę.

  arbi02
  7
  780
  0
  12 III 20:03

  
• 2 lub 3 miesiące na siłowni

  Anonim
  6
  700
  0
  12 III 20:00

  
• Dieta dla sportowca

  keymilm
  3
  490
  0
  12 III 15:58

  
• Trening siłowo/dynamiczny

  top0ne2
  3
  470
  0
  12 III 06:58

  
• POMOCY ! :)

  NINI98
  5
  627
  0
  12 III 06:37

  
• Sztanga na brzuch

  tomasz23208
  6
  553
  0
  11 III 23:42

  
• Ektomorfik, brak mozliwosci trzymania diety, jak cwiczyc

  Krzysiek88
  7
  696
  0
  11 III 23:35

  
• Reactor PRO 3 - TREC | Jest uznawany jako doping ?

  Nitrozon
  3
  557
  0
  11 III 22:50

  
• Cięzki powrót po długiej przerwie

  MozeKiedysBdMasa
  2
  519
  0
  11 III 22:47

  
• masa czy dalej redukowac

  AreS096
  5
  521
  0
  11 III 20:12

  
• Masa

  brajus315
  6
  662
  0
  11 III 10:40

  
• Procent tkanki tłuszczowej

  tomasz23208
  6
  1917
  0
  11 III 10:07

  
• 2 letnia przemiana do oceny

  adi5052
  7
  854
  0
  10 III 22:53

  
• Testosteron Co polecacie ?

  Kornikk99
  3
  583
  0
  10 III 22:08

  
• Pomoc w dalszym treningu

  shogun123
  2
  456
  0
  10 III 20:29

  
• od ilu kg taka sylwetka

  Rafciu700
  9
  1856
  0
  10 III 20:26

  
• Siłownia w wieku 14 lat. Co sądzicie?

  Crush669
  14
  1250
  0
  10 III 20:04

  
• Na masę dla chudzielca.

  fortest
  4
  440
  0
  10 III 18:19

  
• Trening w domu

  metabo9
  10
  585
  0
  10 III 15:46

  
• Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze

  keymilm
  18
  1413
  0
  10 III 14:18

  
• Jaki spalacz na początek?

  mateusz1410
  3
  488
  0
  10 III 12:58

  
• Pytanie dotyczące redukcji

  malutk91c
  4
  519
  0
  10 III 12:02

  
• Rower i Biegi

  KrisAMV
  6
  788
  0
  10 III 10:15

  
• Co sie stanie

  kamil444
  6
  543
  0
  9 III 23:15

  
• Znacie jakieś ćwiczenia na

  Bzyk_ku
  2
  427
  0
  9 III 22:39

  
• Pomoc w odżywianiu

  Mat99
  3
  467
  0
  9 III 22:26

  
• Dieta do oceny

  Zochan19
  9
  687
  0
  9 III 21:13

  
• Czy to ma sens w moim przypadku ?

  Lukasz333
  9
  915
  0
  9 III 20:57