Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor
  Odpow.
  Wyśw.
  Głosów
  Ostatni
• Jak układacie sobie diety?

  MrKasztan
  19
  1406
  0
  14 III 16:27

  
• Pomoc z treningiem i dietą

  Inferno70210
  4
  372
  0
  14 III 12:41

  
• Czy te pasy działają

  Bzyk_ku
  8
  494
  0
  14 III 07:23

  
• $$$$$$$$$$$$NAGRODY ZA DZENNIKI$$$$$$$$$$$$

  TomQ-MAG
  30
  1946
  0
  13 III 22:19

  
• Dokończyć redukcje czy wejść na masę ?

  Squirrel
  20
  1026
  0
  13 III 21:35

  
• Plan Treningu dla 16latka rozplanowane 7 dni

  keksior98
  22
  2290
  0
  13 III 21:04

  
• kaloriee

  bart990924
  10
  725
  0
  13 III 20:19

  
• Plan treningowy na mase do oceny

  jatu13
  11
  883
  0
  13 III 19:23

  
• Cykl kreatynowy -pomoc

  strupek4444
  7
  508
  0
  13 III 16:48

  
• Dieta do oceny

  dzonny96
  7
  668
  0
  13 III 13:50

  
• Mam 15lat i boje sie o zahamowanie wzrostu

  ProrokX485
  5
  729
  0
  13 III 12:00

  
• Plan trenikgowy do oceny

  przemogustaw
  3
  494
  1
  12 III 23:14

  
• plecy

  marcelek19
  3
  608
  0
  12 III 21:06

  
• 3 miesiące diety na masę, ocena wyników

  bubi888
  4
  557
  0
  12 III 21:00

  
• JAKI SPALACZ NA POZBYCIE SIE TLUSZCZU Z UD ?

  wislaczka1906
  13
  2171
  0
  12 III 20:43

  
• pytanie odnosnie cwiczenia na biceps

  tutifruti124
  4
  676
  0
  12 III 20:17

  
• MMA - po jakim czasie zawody

  Anonim
  5
  533
  0
  12 III 20:13

  
• Problem ze stawami. Proszę o poradę.

  arbi02
  7
  757
  0
  12 III 20:03

  
• 2 lub 3 miesiące na siłowni

  Anonim
  6
  687
  0
  12 III 20:00

  
• Dieta dla sportowca

  keymilm
  3
  481
  0
  12 III 15:58

  
• Trening siłowo/dynamiczny

  top0ne2
  3
  469
  0
  12 III 06:58

  
• POMOCY ! :)

  NINI98
  5
  618
  0
  12 III 06:37

  
• Sztanga na brzuch

  tomasz23208
  6
  542
  0
  11 III 23:42

  
• Ektomorfik, brak mozliwosci trzymania diety, jak cwiczyc

  Krzysiek88
  7
  685
  0
  11 III 23:35

  
• Reactor PRO 3 - TREC | Jest uznawany jako doping ?

  Nitrozon
  3
  550
  0
  11 III 22:50

  
• Cięzki powrót po długiej przerwie

  MozeKiedysBdMasa
  2
  514
  0
  11 III 22:47

  
• masa czy dalej redukowac

  AreS096
  5
  513
  0
  11 III 20:12

  
• Masa

  brajus315
  6
  656
  0
  11 III 10:40

  
• Procent tkanki tłuszczowej

  tomasz23208
  6
  1780
  0
  11 III 10:07

  
• 2 letnia przemiana do oceny

  adi5052
  7
  832
  0
  10 III 22:53

  
• Testosteron Co polecacie ?

  Kornikk99
  3
  579
  0
  10 III 22:08

  
• Pomoc w dalszym treningu

  shogun123
  2
  451
  0
  10 III 20:29

  
• od ilu kg taka sylwetka

  Rafciu700
  9
  1776
  0
  10 III 20:26

  
• Siłownia w wieku 14 lat. Co sądzicie?

  Crush669
  14
  1230
  0
  10 III 20:04

  
• Na masę dla chudzielca.

  fortest
  4
  433
  0
  10 III 18:19

  
• Trening w domu

  metabo9
  10
  575
  0
  10 III 15:46

  
• Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze

  keymilm
  18
  1383
  0
  10 III 14:18

  
• Jaki spalacz na początek?

  mateusz1410
  3
  485
  0
  10 III 12:58

  
• Pytanie dotyczące redukcji

  malutk91c
  4
  509
  0
  10 III 12:02

  
• Rower i Biegi

  KrisAMV
  6
  779
  0
  10 III 10:15

  
• Co sie stanie

  kamil444
  6
  536
  0
  9 III 23:15

  
• Znacie jakieś ćwiczenia na

  Bzyk_ku
  2
  421
  0
  9 III 22:39

  
• Pomoc w odżywianiu

  Mat99
  3
  461
  0
  9 III 22:26

  
• Dieta do oceny

  Zochan19
  9
  672
  0
  9 III 21:13

  
• Czy to ma sens w moim przypadku ?

  Lukasz333
  9
  908
  0
  9 III 20:57

  
• Pomoc :)

  Kuba32
  2
  411
  0
  9 III 20:41

  
• Czy marsz wspomaga wytrzymałość ?

  limon1337
  7
  405
  0
  9 III 20:09

  
• Dieta dla 16-latka

  ramzej99
  6
  619
  0
  9 III 19:58

  
• Powrót po kontuzji i imprezowaniu

  Anonim
  6
  613
  0
  9 III 19:50

  
• Odżywka na masę

  PutinJP
  2
  386
  0
  9 III 17:54

  
• Leci fat? 2 tygodnie redu.

  BacK52
  13
  2135
  0
  9 III 17:09

  
• pierwsze kroki na siłowni + masa

  POLDEX
  4
  671
  0
  9 III 16:55

  
• Trening FBW - zmiana - Ocena

  slavek18
  6
  514
  0
  9 III 12:09

  
• co myslicie o planie ?

  poczo
  11
  1047
  0
  9 III 09:16

  
• Czy to dobry zestaw ??

  piaggiogilera
  14
  1023
  0
  8 III 22:08

  
• Trening

  IKrecik
  5
  529
  0
  8 III 22:06

  
• Rozgrzewka dla Ekto ?! jak liczyć kalorie spalane?

  salamander
  2
  484
  1
  8 III 20:38

  
• Co dalej ?

  Yankess90
  4
  519
  0
  8 III 20:06

  
• jestem ciągle głodny!?

  jarexX
  4
  694
  0
  8 III 20:03

  
• Trzęsie mi sie głowa przy szrugsach :(

  salamander
  4
  468
  0
  8 III 20:01

  
• Basen

  karolkowal95
  3
  612
  0
  8 III 17:33

  
• siła

  Anonim
  1
  470
  0
  8 III 17:03

  
• Porada

  Nakler
  5
  534
  0
  8 III 16:38

  
• Kierunek Masa ! HELP

  strupek4444
  5
  590
  0
  8 III 15:18

  
• Kondycja, co i jak?

  Anert
  36
  1595
  0
  8 III 14:17

  
• Kilka porad na mase ?

  jarexX
  5
  583
  0
  8 III 13:59

  
• witam mam 50 kg i 167 cm (14 kg)

  Rafciu700
  3
  499
  0
  8 III 13:23

  
• Pas lędźwiowy

  Laokos
  11
  1036
  0
  8 III 10:46

  
• Ból dolnego odcinka pleców... jakieś rady? :)

  tutti129
  10
  504
  0
  8 III 02:24

  
• redukcja

  radio5gfm
  2
  422
  0
  7 III 23:42

  
• Lekka podpowiedź

  poczo
  9
  573
  0
  7 III 23:20

  
• Plan treningowy do oceny..

  Wybuchowy270
  2
  512
  0
  7 III 23:19

  
• Hantle

  Kakarott1
  6
  528
  0
  7 III 22:54

  
• redukcja,czy lepiej masowac

  poczo
  4
  569
  0
  7 III 22:48

  
• Trening mięśni brzucha

  kacprgorecki6
  1
  406
  0
  7 III 21:51

  
• odzyweczki

  radio5gfm
  1
  421
  0
  7 III 19:16

  
• Przyrząd siłowy

  romario77
  3
  437
  0
  7 III 17:47

  
• Pare pytań.

  kyamme
  4
  684
  0
  7 III 17:15

  
• somatodrol

  Kamilo1988
  5
  5141
  3
  7 III 16:19

  
• Co sądzicie o tym planie treningowym?

  Egzo98
  10
  594
  0
  7 III 15:22