Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor
  Odpow.
  Wyśw.
  Głosów
  Ostatni
• SPALENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ

  POKAZZ8
  4
  527
  0
  8 VIII 10:24

  
• jak przygotować się do wf

  maciejesiu
  1
  681
  0
  8 VIII 01:43

  
• Masa, siła czy jest dla mnie ratunek? :)

  select
  17
  1399
  0
  7 VIII 23:52

  
• Ogolnorozwojowka.

  Dannyy
  4
  435
  0
  7 VIII 22:52

  
• dieta pomoc

  Andy1234
  9
  519
  0
  7 VIII 22:50

  
• Mała pomoc ;)

  Dąbroś
  15
  933
  0
  7 VIII 22:05

  
• bolące stawy

  lukaszbp1
  6
  859
  0
  7 VIII 22:01

  
• czy moja klatka rozwija sie prawidłowo? 6 miesięcy treningu

  Gallus
  5
  1307
  0
  7 VIII 21:59

  
• plecy

  kamileq97
  6
  557
  0
  7 VIII 21:52

  
• Prośba o sprawdzenie planu treningowego na masę

  JaQb21
  5
  505
  0
  7 VIII 20:53

  
• Dieta do oceny

  speedy19
  4
  470
  0
  7 VIII 20:52

  
• biceps

  master69
  13
  910
  0
  7 VIII 20:48

  
• Dieta spalanie tłuszczu

  Rosomaczek
  9
  572
  0
  7 VIII 20:03

  
• Pomoc w sprawie masy lub redukcji

  SwiatowyCzlowiek
  2
  428
  0
  7 VIII 19:07

  
• Jest dieta, jest trening, brać coś na katabolizm??

  Qbun
  4
  531
  0
  7 VIII 18:52

  
• Dieta do sprawdzenia - sucha masa

  lukasz199222
  4
  533
  0
  7 VIII 18:40

  
• Hormony wzrostu

  Fix_En
  8
  729
  0
  7 VIII 15:37

  
• Ćwiczenia w domu. Jakie mogę wybrać suplementy?

  ChrisFalcon
  12
  2369
  0
  7 VIII 13:54

  
• Jak spaść z wagi? Początkujący prosi o pomoc

  Jonatan
  6
  1015
  0
  7 VIII 12:36

  
• Rampowanie

  exsite1
  7
  1591
  0
  7 VIII 12:35

  
• Dieta do sprawdzenia (lc)

  Aydinbey
  8
  498
  0
  7 VIII 12:04

  
• Problem z nierowna klata ;<

  OgrodnikPL
  19
  3656
  0
  7 VIII 11:48

  
• Jak zwiększyć mase/kości?

  datdj
  7
  2303
  0
  7 VIII 11:13

  
• Dieta redukcyjna do oceny

  sbtdogoryleb
  12
  821
  0
  7 VIII 01:19

  
• Suplementacja, trening pomoc

  rybinho89
  5
  658
  0
  6 VIII 23:51

  
• pomoc w dopasowaniu diety - założenie dużego spadku!

  mateusz171294
  3
  426
  0
  6 VIII 23:06

  
• Dieta - Początkujący

  SzyjsoN
  2
  461
  0
  6 VIII 23:04

  
• Dieta a szkoła

  EmCore
  9
  555
  0
  6 VIII 22:56

  
• Początkujący prosi o rady

  keniol91
  6
  762
  0
  6 VIII 22:33

  
• Dieta na masę - prośba

  Litai
  2
  388
  0
  6 VIII 22:28

  
• Kilka Pytań PROSZE O pomoc

  Klaudio
  3
  259
  0
  6 VIII 21:38

  
• Pytania żywność

  messi1996
  3
  353
  0
  6 VIII 21:37

  
• Pierwsze kroki na siłowni

  Daro71
  1
  445
  0
  6 VIII 21:34

  
• Który spalacz tłuszczu?

  fighter7
  32
  1605
  0
  6 VIII 21:27

  
• Prośba o ocene rozpiski i doboru supli.

  bezwi
  13
  573
  0
  6 VIII 21:23

  
• Rozwój masy mięśniowej

  czubus
  16
  760
  0
  6 VIII 20:42

  
• Początek..

  shakta
  1
  332
  0
  6 VIII 20:37

  
• Dieta co można czego nie ?

  keniol91
  1
  440
  0
  6 VIII 20:17

  
• Dieta do ocenki

  Młodziak1995
  8
  564
  0
  6 VIII 19:57

  
• pytanko ! :D

  pborek
  21
  981
  0
  6 VIII 19:30

  
• Plan do oceny- split 3x w tygodniu i kilka pytan

  vmaciekv
  2
  377
  0
  6 VIII 19:08

  
• trening dla 15 latka

  oryly
  8
  571
  0
  6 VIII 19:01

  
• Trening na rzeźbe do oceny

  Boryna
  7
  1388
  0
  6 VIII 18:27

  
• Jak ćwiczyć biceps

  Shadow97m
  26
  6053
  1
  6 VIII 17:22

  
• Pomoc przy redukcji

  Anonim
  4
  420
  0
  6 VIII 16:46

  
• Prośba o ocenę FBW i diety.

  hiperkostencja
  7
  617
  0
  6 VIII 16:28

  
• Jak zacząć ?

  Atrix91
  1
  352
  0
  6 VIII 16:27

  
• kupno hantli i gryfu / co polecacie?

  SilesianBoy
  6
  511
  0
  6 VIII 16:25

  
• chęć zmiany, prośba o wskazówki *zdjęcia*

  fcbcule
  6
  1574
  0
  6 VIII 16:17

  
• Usuwanie tematów.

  Pasiak95
  4
  425
  0
  6 VIII 16:06

  
• proszę o ocenę i pomoc

  radka
  4
  393
  0
  6 VIII 13:18

  
• Rzut młotem

  RacuszekCFC
  8
  915
  1
  6 VIII 12:46

  
• redukowac dalej czy zaczac delikatnie masowac

  mr20471
  7
  835
  0
  6 VIII 12:22

  
• Proszę o pomoc w odchudzaniu (Dieta, Ćwiczenia, itp.) pilne

  ellendarwins
  10
  912
  0
  6 VIII 10:52

  
• co mam zmodyfikowac

  prnnr1
  2
  367
  0
  6 VIII 01:02

  
• Plan treningowy.

  Kuba5
  1
  391
  0
  6 VIII 00:22

  
• Pomoc w Treningu

  mixer98
  3
  365
  0
  5 VIII 23:26

  
• ~~Do Oceny ~~

  PAKUS
  4
  441
  0
  5 VIII 22:18

  
• suple na poczatek

  lukaszbp1
  6
  367
  0
  5 VIII 21:23

  
• Gryf dla początkującego

  marcin11102
  5
  407
  0
  5 VIII 20:46

  
• Pytanie

  patryx-13
  2
  308
  0
  5 VIII 19:52

  
• Masa i nie tylko - pytania.

  MrWodzu
  5
  520
  0
  5 VIII 17:39

  
• Ocena treningu

  riddik95
  8
  501
  0
  5 VIII 15:42

  
• Cena gryfu pomocy

  messi1996
  13
  735
  0
  5 VIII 14:58

  
• Dieta/Ćwiczenia/Spalacz/Bialko

  slowik1919
  2
  490
  0
  5 VIII 12:06

  
• Początki na siłowni - potrzebne dobre rady

  Laokos
  41
  2699
  1
  5 VIII 00:51

  
• Przygotowania do szkoły oficerskiej

  exsite1
  2
  3320
  0
  5 VIII 00:31

  
• Ćwiczenia? Dieta? Pomocy!

  Anonim
  3
  462
  0
  4 VIII 22:49

  
• Dieta do ocenny

  cimciaramcia
  8
  534
  0
  4 VIII 22:47

  
• Dieta na masę

  heal
  8
  512
  0
  4 VIII 22:37

  
• Jak szybko przytyć POMOCY!

  HodzikZiP
  4
  667
  0
  4 VIII 22:35

  
• Zma + witaminy

  Darx
  4
  494
  0
  4 VIII 19:04

  
• mam nie maly problem bo nie mam kiedy jesc pomocy

  bielas89
  4
  481
  0
  4 VIII 18:37

  
• 16 lat, 185cm, 63kg - prośba o opinie i porady

  TheColdBread
  6
  780
  0
  4 VIII 18:17

  
• Ćwiczenia na dwugłowy uda w domu

  ten
  3
  1345
  0
  4 VIII 16:34

  
• Jak zrobić kaloryfer? Jestem zwarty i gotowy :)

  osdset123
  5
  966
  0
  4 VIII 15:13

  
• Czy opłaca się kupić ten zestaw ?

  marcin11102
  20
  1138
  0
  4 VIII 12:54

  
• Plan treningowy na mase

  Kinderinho
  4
  1235
  0
  4 VIII 11:42

  
• suplementy na mase

  Cravix
  4
  466
  0
  4 VIII 04:24

  
• Proszę o pomoc.

  Młodziak1995
  4
  470
  0
  4 VIII 01:17