Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ocena diety i planu treningowego.

  Hurin

  9

  984

  0

  23 X 16:12

  
• Jaka Kreatyna

  dawiol123

  10

  654

  0

  23 X 15:55

  
• Masa czy Redukcja? 95kg

  skala09

  14

  4629

  0

  23 X 10:59

  
• Brak zakwasów

  Manhi

  8

  766

  0

  23 X 10:58

  
• Jak najlepiej ćwiczyć ?

  ultrap99

  17

  1925

  0

  23 X 10:38

  
• pomoc w makroskładnikach

  slice_style

  3

  576

  0

  23 X 09:54

  
• Brzuch

  Koks21

  6

  863

  0

  23 X 06:34

  
• Jaki plan w moich warunkach?

  Pawelelo

  3

  664

  0

  22 X 22:48

  
• Mój trening na masę - sprawdzicie?

  Manhi

  2

  638

  0

  22 X 22:33

  
• Dieta do ocenyy

  taren

  3

  656

  0

  22 X 22:23

  
• dieta do oceny

  kopfsztanga

  2

  639

  0

  22 X 22:22

  
• dieta do poprawy

  kopfsztanga

  3

  728

  0

  22 X 22:21

  
• jak przytyć ?

  naimad54

  2

  537

  0

  22 X 22:10

  
• Proszę o pomoc.

  xxnorbixx1414

  2

  591

  0

  22 X 22:07

  
• Plan treningowy + dieta + suplementacja na SFD

  benio0991

  1

  818

  0

  22 X 22:05

  
• Siłownia jak zacząć? Nabieranie masy mięśniowej

  SMS DANIEL

  1

  722

  0

  22 X 22:03

  
• Ćwiczenia na masę po treningu aerobowym

  Matrox19

  1

  686

  0

  22 X 21:59

  
• Klatka piersiowa

  xxnorbixx1414

  2

  608

  0

  22 X 21:47

  
• progresja liniowa

  maciek608

  8

  1540

  0

  22 X 21:26

  
• Potrzebuje planu diety

  gwarek173

  5

  663

  0

  22 X 21:01

  
• Plan do oceny, początkujący

  Biers

  36

  4380

  0

  22 X 19:46

  
• Klatka

  Jaasiu96

  4

  771

  0

  22 X 18:42

  
• Dieta do oceny / Kregoslup / Klata

  nopyk91

  2

  813

  0

  22 X 18:03

  
• Jak wykorzystać przerwe?

  PlayMaciek

  9

  767

  0

  22 X 18:01

  
• silownia

  karfol5

  2

  507

  0

  22 X 16:49

  
• Problem z posilkami, prosze o pomoc.

  alexon94

  3

  794

  0

  22 X 16:25

  
• Mam parę pytań

  wierzba;)

  9

  2603

  0

  22 X 16:03

  
• Czy jest to mozliwe ?

  ultrap99

  9

  963

  0

  22 X 15:23

  
• Początek na siłowni i pare pytań.

  SoulRaven

  3

  805

  0

  22 X 14:34

  
• Prosze o ułożenie Diety.

  Anonim

  8

  939

  0

  22 X 12:26

  
• Masa potem rzeźba, proces i jaka suplementacja?

  MatiWWW

  3

  848

  0

  22 X 09:29

  
• Dieta do oceny, suplementy

  damian518

  10

  1575

  0

  22 X 09:21

  
• Dieta na masę do oceny

  ziemniak1121

  2

  793

  0

  21 X 23:23

  
• Redukuj z Biszem !!!

  biszu 123

  5

  1521

  0

  21 X 23:11

  
• Sylwetka brzucha

  Grubey

  3

  692

  0

  21 X 22:55

  
• Masa mięśniowa

  kruku2132

  5

  862

  0

  21 X 22:33

  
• WIĘKSZY CIĘŻĄR CZY MNIEJSZY?

  kacpertoja

  6

  725

  0

  21 X 21:27

  
• Przybranie masy mięśniowej i rzeźba

  MatiWWW

  2

  701

  0

  21 X 21:14

  
• *** MOCNY POWRÓT PO KRÓTKIEJ PRZERWIE ***

  boczu966

  1

  677

  0

  21 X 21:06

  
• Suple i aeroby

  xxnorbixx1414

  4

  738

  0

  21 X 21:03

  
• Siłownia - Od czego zacząć? FBW

  kapixse124

  4

  781

  0

  21 X 20:23

  
• Początki na siłowni-porada co do suplementów

  SZVMN

  3

  511

  0

  21 X 19:29

  
• JAKA ŁAWECZKA ? - NAGRODA

  Waldunio

  1

  567

  0

  21 X 19:11

  
• Moje pierwsze kroki z odżywkami i kilka pytań do znawcow

  Tadzikalex

  1

  666

  0

  21 X 19:05

  
• ocena- trening klaty na mase

  sbalewski

  4

  691

  0

  21 X 18:25

  
• Kreatyna

  1337paweł

  2

  492

  0

  21 X 16:50

  
• Zaczynamy od początku

  u-nior

  16

  2409

  0

  21 X 13:14

  
• Zaczynam Trening

  dawiol123

  5

  887

  0

  21 X 11:16

  
• Czy można ćwiczyć codziennie jedną partie?

  Keddy

  3

  1068

  0

  21 X 10:19

  
• ocena planu domowego

  Jaann6

  1

  532

  0

  21 X 09:48

  
• Ocena-trening bicepsów-przedramio, pleców, barkow

  sbalewski

  1

  727

  0

  21 X 09:19

  
• plan ćwiczeń

  Dawid 123

  2

  651

  0

  20 X 23:46

  
• Zapytanie !

  Ajtry

  4

  643

  0

  20 X 22:30

  
• Połączenie odżywek. Proszę o pomoc

  ziemniak1121

  1

  564

  0

  20 X 21:38

  
• Dni Treningowe

  kubaukleja

  4

  562

  0

  20 X 21:27

  
• Pompki przed trenigiem

  darkwww

  1

  662

  0

  20 X 21:25

  
• creatine micronized 200 mesh

  poczo

  5

  721

  0

  20 X 20:56

  
• Masa do oceny

  Hiszpanik

  2

  554

  0

  20 X 20:53

  
• ActivLab - Chicken Protein Amino Caps pomoc

  1997Mati

  5

  1607

  0

  20 X 19:39

  
• Jaką przedtreningówke polecacie ?

  Matii21

  9

  1138

  0

  20 X 17:47

  
• Prośba o pomoc w modyfikowaniu diety

  Yeffen

  17

  1780

  0

  20 X 16:55

  
• DIETA MASOWA DO OCENY

  Galawa

  12

  2383

  0

  20 X 16:33

  
• Fbw redukcja sprawdzenie planu

  blastboyy

  3

  1062

  0

  20 X 15:16

  
• Wysunięte żebra + za chudy (13 lat)- ułożenie diety i planu ćwiczeń.

  Nev232

  1

  2298

  0

  20 X 06:29

  
• Które rękawice na siłownie wybrać?

  daro22

  9

  1137

  0

  19 X 23:18

  
• Ćwiczenia izolując - brzuch po operacji

  1kpuchatek

  2

  1160

  0

  19 X 23:03

  
• POMOŻECIE?

  budyyn

  2

  475

  0

  19 X 22:28

  
• Moja dieta

  smola4561

  6

  950

  0

  19 X 21:54

  
• Co robić żeby schudnąć ? Basen czy aeroby?

  Skajfer

  2

  800

  0

  19 X 21:53

  
• 15 lat, 7 miesiąc na siłowni.

  futrzakx

  5

  1066

  0

  19 X 20:45

  
• Dieta do sprawdzenia....

  alexon94

  2

  527

  0

  19 X 20:16

  
• Jak zwiększyć siłę ?

  mati3436

  5

  770

  0

  19 X 20:07

  
• Napój izotoniczny

  rybus123

  5

  877

  0

  19 X 19:37

  
• Poprawa sylwetki, kondycji

  SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq

  3

  698

  0

  19 X 19:34

  
• Pomocy potrzebuje pilnie diety ;/ I Treningu ;/

  Brzydalek19

  4

  835

  0

  19 X 19:30

  
• dieta pomocy :)

  blokers123456789

  2

  740

  0

  19 X 19:19

  
• Jak mierzyć obwody?

  xxnorbixx1414

  2

  1242

  0

  19 X 19:11

  
• Redukcja dobra dla mnie?

  Killer2

  2

  484

  0

  19 X 18:30

  
• Dieta na mase 3400 kcal do oceny

  banan97

  8

  3763

  0

  19 X 18:22

  
• Street Workout zamiast siłowni itp.

  Michal1325

  2

  1136

  0

  19 X 16:41