Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pomoc w diecie redukcyjnej

  jakubek555

  13

  1452

  0

  21 I 06:47

  
• Suplement

  Jelzincompany

  4

  612

  0

  21 I 06:00

  
• Pytanko

  Świeżaczek321

  8

  937

  0

  20 I 23:39

  
• Już nie junior ale jeszcze nie koks :-) Doradzicie?

  pasik xd

  3

  1082

  0

  20 I 23:36

  
• Ja i mój brzuch. Potrzebuję dobrej rady.

  Scheit

  8

  927

  0

  20 I 23:27

  
• Domowe obciążenie

  michusy

  2

  556

  0

  20 I 22:04

  
• Stagnacja w wyciskaniu na płasko

  mz12345

  7

  1139

  0

  20 I 22:01

  
• Ektomorfik, 15 lat, 188cm, 58kg! - Pomoc.

  dewude3

  1

  623

  0

  20 I 21:37

  
• Kreatyna w dni nietrningowe

  Witkovsky

  1

  470

  0

  20 I 21:23

  
• Poprawa diety.

  Anonim

  9

  708

  0

  20 I 20:51

  
• Metabolizm

  Flamcio

  14

  1534

  0

  20 I 20:10

  
• pomoc w ulozeniu planu

  Streetz Killer

  25

  1936

  0

  20 I 20:03

  
• Co jeść po i przed treningiem kardio?

  Foxusik

  6

  2173

  0

  20 I 19:50

  
• Układamy plan treningowy dla 14 latka! :v

  Grzesiek_14

  13

  1479

  0

  20 I 19:32

  
• Masa!

  Zekee

  10

  1357

  0

  20 I 19:30

  
• Pytania, masować czy redukować?

  bialyzkiw

  11

  1466

  0

  20 I 19:27

  
• pomoc w treningu

  banditoss360

  11

  941

  0

  20 I 19:06

  
• Dieta na masę i trening do oceny

  biniu2202

  3

  802

  0

  20 I 19:04

  
• Spalanie tłuszczu bez utraty masy mięśniowej.

  jogus1

  7

  1770

  0

  20 I 16:38

  
• Suple - problemy

  giko12

  3

  517

  0

  20 I 13:46

  
• Pierwsza dieta redukcja

  goners166

  3

  741

  0

  20 I 10:38

  
• Pomoc w treningu

  MłodocianyMEN

  6

  695

  0

  20 I 01:20

  
• Trening+dieta ocena POMOC W doborze suplementów

  dj-lipa

  1

  523

  0

  20 I 00:04

  
• Ocena Treningu + Dieta

  sougood

  3

  632

  0

  19 I 23:40

  
• Pomoc w rozkładzie ćwiczeń

  R4v0

  21

  1794

  0

  19 I 23:13

  
• Suplementy i odżywki

  GoGa4

  11

  1442

  0

  19 I 23:04

  
• Węgle na redukcji

  trapguy010

  8

  1307

  0

  19 I 22:44

  
• od czego zacząć?

  konrad-kli

  2

  491

  0

  19 I 22:02

  
• Cardio po treningu

  bondzior155

  3

  572

  0

  19 I 21:58

  
• najpierw masa?

  nerish

  5

  364

  0

  19 I 21:22

  
• Ocena sylwetki 14 lat

  pumpix4

  4

  4238

  0

  19 I 21:20

  
• Redukcja tłuszczu do wakacji

  kozl20

  8

  730

  0

  19 I 19:32

  
• Stymulator Hormonu wzrostu...

  Bartez97x

  15

  1474

  0

  19 I 17:24

  
• Ocena diety.

  PeerkaCC

  8

  626

  0

  19 I 16:56

  
• aeroby na czczo i podział na sesje

  Michael_2525

  1

  710

  0

  19 I 15:40

  
• Dieta do oceny. Pomocy

  Robsonm11

  8

  690

  0

  19 I 12:08

  
• Pomoc w diecie.

  Foxusik

  3

  540

  0

  19 I 12:02

  
• [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

  kotlet95

  3001

  116228

  0

  18 I 23:38

  
• 5dniowy split do oceny/ sugestie / rady

  zibo5_PL

  1

  495

  0

  18 I 22:11

  
• Ocena diety i treningu, 16 letni ektomorfik

  lubięsięturlać

  2

  1023

  0

  18 I 22:05

  
• Ocena mojego treningu .

  toleks12

  2

  618

  0

  18 I 22:03

  
• Początki na siłowni

  Rosnąćchce

  2

  500

  0

  18 I 22:01

  
• Plan treningowy

  DandiD

  3

  616

  0

  18 I 21:59

  
• Redukcja i zachowanie masy miesniowej

  Arczi96

  4

  566

  0

  18 I 20:50

  
• Cwiczenia na plecy. Jakie wybrać?

  sochas12345

  5

  831

  0

  18 I 20:36

  
• Przyswajalność komosy ryżowej?

  Kazcor

  3

  643

  0

  18 I 17:56

  
• Dietka na mase + pytanie ;D

  Dhabi

  10

  1292

  0

  18 I 17:26

  
• FBW na redukcję, porady

  apaczabc

  3

  662

  0

  18 I 12:45

  
• W jakim iść kierunku - DIETA I SUPLEMENTACJA

  Bojkaaa

  1

  579

  0

  18 I 10:00

  
• Plan do oceny (redukcja tkanki tłuszczowej)

  Paweł987

  4

  645

  0

  17 I 21:51

  
• Dieta wysokobiałkowa

  Witkovsky

  7

  1049

  0

  17 I 21:27

  
• Przetrenowanie to mit?

  1337paweł

  3

  963

  0

  17 I 21:10

  
• Pytanie do dziewczyn !

  Anonim

  3

  606

  0

  17 I 20:06

  
• Ogólna pomoc

  cmiel321

  4

  907

  0

  17 I 18:26

  
• Redukcja tłuszczu + masa

  Anonim

  5

  937

  0

  17 I 17:03

  
• Trening podciąganie i bieganie

  kobiexe

  2

  604

  0

  17 I 15:56

  
• Powtórzenia ilość co i jak ?

  didol1708

  4

  641

  0

  17 I 15:49

  
• Trening z niedowagą

  Dawid323

  6

  751

  0

  17 I 15:43

  
• Jestem nowy stary, pytania dotyczące treningu/diety itp.

  doktor petunia

  3

  987

  0

  17 I 11:20

  
• Ocena planu

  GoGa4

  6

  1090

  0

  17 I 10:49

  
• Trening do oceny ew zmiany. Częstotliwość.

  statham25

  5

  822

  0

  16 I 22:52

  
• redukcja czy dalej masa?

  suchy023

  24

  2201

  0

  16 I 20:58

  
• Proszę o ocenę diety i treningu

  gbywalec

  9

  1168

  0

  16 I 20:30

  
• różnica w bicepsach

  sbalewski

  4

  789

  0

  16 I 13:00

  
• Problem z klatką

  Afisz

  10

  1516

  0

  16 I 12:53

  
• Alkohol

  Staszekpl97

  5

  705

  0

  16 I 12:53

  
• Dobra dietk dla 12 latka

  Bombur6969

  2

  509

  0

  16 I 12:19

  
• Jakie z tych ćwiczeń wybrać?

  sochas12345

  2

  604

  0

  16 I 10:45

  
• Projekt Rzeźnia, doradźcie . ZDJ

  killswitch

  10

  918

  0

  16 I 08:13

  
• Czy mogę brać białko, jakiekolwiek suplementy.

  Nomm

  8

  864

  0

  16 I 04:49

  
• Dieta na mase

  statham25

  4

  806

  0

  15 I 23:36

  
• Poszukuję treningu siłowego.

  Pepsi

  3

  651

  0

  15 I 23:15

  
• Jabłczan dla sprintera, od ilu lat?

  marcing030

  5

  1020

  0

  15 I 23:00

  
• Początkujący potrzebuje pomocy !!!

  fsikorski

  3

  603

  0

  15 I 22:56

  
• Otłuszczony ektomorfik. co robić ?

  kiszonybanan5

  14

  3076

  0

  15 I 22:48

  
• Jablczan kreatyny a inne suplementy

  Albert1210

  3

  1083

  0

  15 I 22:34

  
• Choroba a utrata wagi

  adrian_99

  4

  662

  0

  15 I 22:28

  
• Plan treningu + dieta

  datro

  10

  1165

  0

  15 I 22:19

  
• Dieta na redukcje

  Kotlet16

  17

  1855

  0

  15 I 21:39

  
• Projekt: MASA!

  xxnorbixx1414

  5

  868

  0

  15 I 21:38