Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Potrzebne kilka porad

  majsiek

  2

  612

  0

  8 I 12:52

  
• Kreatyna

  iHaveADREAM

  7

  792

  0

  8 I 12:47

  
• Poprawiona dieta do oceny

  Seb0n

  6

  1080

  0

  8 I 09:54

  
• Trochę urosnąć.

  SzukajacRzezby

  4

  581

  2

  8 I 09:25

  
• Ocena diety.

  Anonim

  34

  4568

  0

  8 I 09:04

  
• Potrzebuje planu ćwiczeń.

  Anonim

  3

  758

  0

  7 I 20:28

  
• Kilka WAZNYCH pytan POMOCY

  banan97

  2

  730

  0

  7 I 20:26

  
• Trening, dieta, suplementy

  daniel97

  4

  841

  0

  7 I 20:22

  
• Cykl na propie

  Jakub1202

  9

  829

  0

  7 I 20:21

  
• Plan na skocznosc

  banan97

  3

  881

  0

  7 I 20:17

  
• Dieta na masę do oceny

  kacpi2424

  2

  981

  0

  7 I 19:20

  
• DRĄŻEK ? CZY WARTO ?

  Marianek1999

  14

  2104

  0

  7 I 15:48

  
• FBW dla poczatkujacego

  Silowniadomowa0987

  1

  665

  0

  7 I 11:38

  
• Trening, dieta, kilka pytań.

  kaczorowy15

  1

  806

  0

  7 I 11:29

  
• Początkujący prosi o pomoc

  Anonim

  1

  1059

  0

  7 I 11:15

  
• Jakie odżywki na początek ?

  BzyleK

  4

  917

  0

  7 I 11:04

  
• rok na siłowni co teraz radzicie ?

  Kornikk99

  6

  1320

  2

  7 I 08:05

  
• Martwy ciąg z pasem i paskami- czy to ma sens?

  Alstomiak

  6

  1088

  0

  6 I 20:35

  
• Efekty rocznej pracy nad sobą - zdjęcia - do oceny.. :)

  KamilFitLover

  9

  3172

  5

  6 I 18:59

  
• trening na masę i rzeźbę

  WiaDi

  3

  692

  0

  6 I 16:23

  
• Ocena planu + jakieś porady ;)

  Xobi

  10

  964

  2

  6 I 14:06

  
• ALLNUTRITION - VitaminALL Vitamins & Minerals

  SzukajacRzezby

  3

  1934

  2

  6 I 10:32

  
• Białko

  keisiiM

  7

  1537

  3

  5 I 22:59

  
• Dieta na mase

  loconari

  12

  1797

  0

  5 I 22:30

  
• Kilka pytań o trening i ćwiczenia.

  Djdb

  3

  619

  0

  5 I 20:49

  
• plan treningowy

  koteł24

  5

  655

  1

  5 I 20:04

  
• Kreatyna - 2 treningi

  T800

  3

  538

  0

  5 I 20:02

  
• Dieta redukcyjna - proszę o pomoc

  Szybki009

  4

  602

  1

  5 I 19:51

  
• Trening siły

  Chris3

  13

  2631

  0

  5 I 18:37

  
• Plan na masę (kalistenika)

  QQsped

  2

  18542

  0

  5 I 17:09

  
• Dieta tluszczowo białkowa przygoowanie

  BadOy007

  2

  835

  0

  5 I 15:43

  
• Treningi dieta - jak zacząć

  gabrylo97

  3

  981

  1

  5 I 15:39

  
• chcialbym nabrać masy żeby zacząć chodzić na siłke

  pawelek06

  5

  906

  0

  5 I 13:52

  
• Zwiększenie masy ciała

  markin1357

  1

  1391

  0

  5 I 10:21

  
• Ocena diety MASA

  Nejled

  9

  1851

  3

  5 I 10:16

  
• Jaki trening ?

  Squirrel

  2

  642

  0

  5 I 07:36

  
• Plan treningowy do oceny - rozkład na 3 dni

  keksior98

  8

  1098

  2

  5 I 02:04

  
• Sprawdzenie diety treningu i supli dla poczatkujacego

  bartek902401

  2

  693

  0

  5 I 01:20

  
• Kilka pytań początkującego.

  rampampam21

  4

  769

  0

  4 I 20:29

  
• deficyt snu- wspomaganie regeneracji

  Alstomiak

  3

  628

  0

  4 I 20:21

  
• Ile jesteśmy w stanie z siebie dać na sucho?

  MPeter

  10

  2039

  2

  3 I 22:48

  
• plan do oceny i poprawek

  koteł24

  3

  778

  0

  3 I 22:40

  
• Co teraz?

  kacper321321

  9

  1736

  0

  3 I 22:15

  
• Początki z dietą i ćwiczeniami.

  Janek199

  1

  555

  0

  3 I 18:14

  
• Wada postawy a kostnienie kręgosłupa.

  greyhood07

  6

  2131

  0

  3 I 18:03

  
• Dieta na redukcje do oceny + kilka pytań

  mk_bestrong

  4

  1172

  0

  3 I 17:10

  
• Dieta na redukcję do oceny

  marstaf

  3

  1985

  0

  3 I 15:10

  
• Redukcja i kreatyna, jaki sens?

  mk_bestrong

  2

  1064

  0

  3 I 14:52

  
• Redukcja się zbliża

  Ernestom

  8

  983

  0

  3 I 14:43

  
• Dieta i Cwiczenia Redukcja

  Kaszpa

  2

  1291

  0

  3 I 13:39

  
• Jeden bark wyżej od drugiego ? krzywe mięśnie pleców ? POMOCY

  janeeeeg

  3

  4785

  0

  3 I 11:42

  
• Linka wyciągu gównego i podciąganie

  cmiel321

  7

  771

  3

  3 I 10:34

  
• Ocena diety redukcyjnej

  Amator1998

  2

  634

  0

  3 I 00:12

  
• 17lat , Pomocy

  Bakkuss

  1

  610

  0

  2 I 23:59

  
• Rozkład i trening dla męża. Kobieta prosi o konsultacje :)

  Anonim

  6

  1071

  0

  2 I 21:58

  
• Ocena diety, wolne przejscie na mase.

  kacper321321

  8

  946

  0

  2 I 18:58

  
• Robienie pompek przez cały dzien (np 20 x 5 dlugiee przerwy )

  azyl14

  7

  4906

  0

  2 I 18:32

  
• Ciekawosc

  luki02165

  2

  602

  0

  2 I 17:30

  
• porpawa treningu na redu FBW

  biszu 123

  5

  928

  0

  2 I 16:33

  
• Trening w domu

  wojnarr

  2

  575

  1

  2 I 15:24

  
• Fat burner, tylko który?

  mk_bestrong

  3

  761

  0

  2 I 15:23

  
• Jak łapać gryf łamany lekko pomocy!

  emis00

  1

  1436

  0

  2 I 13:40

  
• Spalanie tłuszczu

  Mocarny11

  2

  950

  0

  2 I 13:37

  
• Masa i bieganie...

  czukens

  8

  747

  0

  2 I 13:33

  
• Mięsnie brzucha

  początkujący10

  2

  968

  0

  2 I 13:32

  
• FBW, kolej na mnie

  Barcers

  2

  1040

  0

  2 I 11:45

  
• utrata 3 kilo

  leryn12321

  3

  536

  1

  2 I 11:43

  
• ocena diety na masę

  matiw11

  1

  912

  0

  2 I 11:38

  
• Plan Treningowy i Dieta

  ajdoskejt

  3

  574

  0

  2 I 11:35

  
• Dieta do oceny

  Seb0n

  3

  613

  0

  2 I 11:32

  
• Stabilizacja kolan

  Fendik2001

  2

  661

  0

  2 I 11:00

  
• Efekty bez siłowni. 14 lat.

  Kaczper

  22

  4408

  11

  2 I 10:12

  
• siłownia domowa na strychu

  roki36

  17

  2212

  1

  1 I 19:43

  
• Pomoc

  adiran1

  14

  2056

  0

  1 I 19:21

  
• Dawkowanie Pytanie.

  youtubecn11

  4

  1238

  0

  1 I 17:05

  
• dieta !! pomocy?

  roki36

  5

  1417

  1

  1 I 17:00

  
• 17 lat, pierwsza dieta, cel - budowanie masy (chyba)

  kacper321321

  17

  2123

  1

  31 XII 22:25

  
• Początkujący trening w domu

  Ligga

  15

  1892

  0

  31 XII 18:00

  
• Białko

  MassTer

  4

  1548

  0

  31 XII 17:25

  
• Dieta na masę + Plan treningowy

  20199

  3

  1477

  0

  31 XII 14:49