Jogurty

Jak tam u was ze spozywaniem ich ? Czy jest to dopuszczalne, a jesli tak to w jakich ilosciach ?
Sa w miare zdrowe, ale czy kaloryczne...

maslo nigdy nie unikaj walki

ja osobiscie zjadam dwa jogurty po trewningu no chyba ze akurat mam gainera : jesli idzie o kalorycznosc to glowa mala jest ich tyle i roznego rodzaju ze kazdy czy to ktos na masie czy chudziak dobierze sobie cos do siebie .Sa z owocami i bezcukrowe wiec no problem a po drugie maja (podobno ) zdrowe kultury bakterii wiec dobrze robia na przemiane materii. Oczywiscie jesli jjesz twe owocowe to bez przesady bo maja troszke weglowodanow prostych i np na noc to nie za bardzo!!


Pozdrawiam

KAIN

Jogurty to mieszanina mleka, mleka w proszku i cukru (naturalne są bez cukru). Ze względu na to w zadnym wypadku nie mogą stanowić podstawy posiłku. Dla odchudzających się jest to produkt raczej niewskazany, jednak moim zdaniem od czasu do czasu warto zjeść jakiś jogurcik zwłaszacza taki zawierający Laktobacillus acidophilus i bifidobakterie, są one bardzo pożyteczne dla przewodu pokarmowego.

Moderator Odżywianie

Białka z jogurtu sie najlepiej wchłaniają.