SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jogurt SKYR

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2177

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 0 Wiek 20 lat Na forum 76 dni Przeczytanych tematów 0
Siema! Co powiecie o jogurcie SKYR z biedry? :)
Dużo białeczka , troszkę węgli i 0 tłuszczu. Zaczałem go jesć nabija białko mocno, jak na zwykły jogurt.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2914 Napisanych postów 56752 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 612431
Nabiał bez wątpienia jest dobrym źródłem białka i wapnia, o które nie tak łatwo w diecie, szczególnie w przypadku osób aktywnych fizycznie, kiedy to zapotrzebowanie na te składniki wzrasta dość znacznie. Zdecydowanie nie ma najmniejszego sensu popularne w obecnych czasach eliminowanie nabiału z diety, w przypadku osób, które nie cierpią na choroby autoimmunologiczne, nietolerancję laktozy, czy alergię z tym związane.

Produkty nabiałowe warte uwagi, to np.:

- twarogi,
- serki wiejskie,
- mozzarella,
- sery dojrzewające,
- mleczne napoje fermentowane.

Skyr jest rodzaje jogurtu o stałej konsystencji określane jako tradycyjny wybór islandzki. Tradycyjnie wyrabia się go z surowego mleka. Można jednak spotkać wyroby z mleka odtłuszczonego. Jogurt ten ma bardzo ciekawy skład. Szczególnie warta uwagi jest ilość białka, która wynosi aż 12%. W sprzedaży spotykane są wersje bez tłuszczu, a ilość węglowodanów bliska jest tej w tradycyjnym jogurcie. W niektórych sklepach spotkać można wersje smakowe, na bazie słodzików - skuralozy, co również jest fajnym rozwiązaniem. Jak najbardziej można wprowadzić Skyr do naszej diety jako ciekawy dodatek do posiłku.



1

Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5827 Napisanych postów 5026 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 258153
warto go sobie dołączyć do diety, smaczny i gęsty, jednak nie ma sensu opierać się na nim jako głównym źródle białka i standardowo - wszystko jest dobre, ale z umiarem
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14875 Napisanych postów 235884 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1142494
Podjadam czasem lecz ogólnie jw
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2850 Napisanych postów 39826 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 315407
Też zdarza mi się wrzucić, ale jednak żeby nabić trochę białka to trzeba zjeść z 2-3
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7622 Napisanych postów 106907 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243313
od czasu do czasu ok, ale nie traktowałbym go jak coś super \
3

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1394 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17537
Taki smaczniejszy twaróg. Czasami zamiast nabiału daje. Spoko opcja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 22 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1028
Spoko opcja, jem regularnie z owsianką i bananem przed/po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 0 Wiek 258 dni Na forum 263 dni Przeczytanych tematów 0
Bierzecie tylko ten skyr naturalny czy np. jagoda też spoko ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5827 Napisanych postów 5026 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 258153
te owocowe już mają cukier, dlatego wolę wziąć naturalny i sam dodać owoce czy coś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 22 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1028
Cocochanelle
Bierzecie tylko ten skyr naturalny czy np. jagoda też spoko ?

Owocowy jest spoko, ale tak jak powiedział przedmówca - bierz pod uwagę że ma trochę cukru. Ja całość dnia loguje, więc nie robi mi to dużej różnicy, bo wiem ile białej śmierci zżeram dziennie, ale dla kogoś kto dietuje bardziej na oko - może być to problem.

Swoją drogą, ciekawe czy można je dostać w jakimś makro czy innym sklepie w ilości hurtowej - tak bardzo się z nich zakochałem, że sprowadziłbym sobie całą paletę, bo cena w marketach (2pln/1,80 za naturalny / 150g) nie zachęca. Marzeniem byłoby pókilowe wiadro Skyra niczym serka wiejskiego


Zmieniony przez - Storfugl w dniu 2018-08-13 10:48:39
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1394 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17537
Nie ma w pl skyr 450g?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta keto