Ostatnie foto miazga

ja chce takie plecy i barki

To samo zdjecie co wczesniej w lepszej jakosci i z bardziej z bliska ;p

Mietki napisał brak nog... Na pewno odstają od góry ale biorąc pod uwagę to że miał serwane czworoglowe obu nóg to wielki szacunek dla tego czlowieka.

ostatnie foto miażdży
sylwetka kozacka tylko według mnie przedramiona odstają

Jaki ma wzrost?

Plecy miazdza!!

Zdjecie podajże z reklamy Credex'u -Muscle Asylum Project.
Macie tu małe info:
Trening pleców, 2x w tygodniu.

Ciezki dzień

Podciaganie (nachwyt szeroko) 2 10
Podciaganie (uchwyt neutralny) 2 10
Podciaganie (podchwyt) 2 10
Martwy ciag 5-6 15-6
Wiosłowanie sztangą 4-6 15-8
Wiosłowanie sztangielką 4 10-12
Unoszenie tułowia z opadu 4 15

Lekki dzień

Podciaganie(nachwyt szeroko) 2 10
Podciaganie((uchwyt neutralny) 2 10
Podciaganie( (podchwyt) 2 10
Wiosłowanie t-bar 4-5 12-15
Przyciaganie do klatki siedząc na wyciagu 4-5 15
Sciaganie do klatki(nachwyt szeroko) 4 15
Sciaganie do klatki (podchwyt) 4 15
Unoszenie tułowia z opadu 4 15

Wzrost: ok. 2m
Waga: Poza sezonem 138.35 kg, na zawodach 126.1 kg

Jak cos to plx sog :)



Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-01-07 12:59:54

Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-01-07 13:11:04

o0oo0o0o0o0o0


M A S A K R A

koles jest... duzy

zdjecie z reklamy za***iste ale one zawsze wygladaja duzo lepiej