Jest sens ?

Czy jest sens cwiczyc treningiem HST 2 x w tygodniu Czwartek, sobota lub 3 dni pod rzad czwartek , piatek , sobota ? Inaczej niestety nie moge :/

to nei bedzie hst.

warto jets cwiczyc napewno nawet jezeli to nie bedzie juz HST

3 dni pod rzad to bez sensu.
Ale 2 dni w tyg mozna.
Ale to nie bedzie juz HST. Brak duzej czestotliwosci.

Jesli nie masz czasu polecam 2-3 cwiczenia. 20 minut tylko potrzeba na trening.
Pozdro.

A pomogl by mi ktos ulozyc trening na dwa dni ?? bo w tym HST mialem cwiczyc tak :
1. Przysiad/MC
2. Wyciskanie 15st/Dips.
3. Podciaganie w opadzie/Drazek.
4. Wyciskanie na barki.
acha ok dzieki kilobb

Zmieniony przez - LilJózek w dniu 2008-09-03 09:27:19

Jesli bedziesz cwiczyl 2 dni spokojnie mozesz jechac tym treningiem co podalel. Masz wiecej czasu na odpoczynek wiec mozesz sprobowac zwiekszyc objetosc. Trudno mi powiedziec co zmienic bo ja zwykle zmniejszam objetosc zeby sie dostosowac do duzej czestotliwosci.
Naprawde nie znajdziesz 20 minut dziennie?

Niestety nie :/ Rano bede pracowal do 15 a wieczorem od poniedzialku do srody mam szkole do 20 :/ i silownia juz bedzie zamknieta :/

To cwicz w domu.
Kup sobie drazek (30 zl), porecze przykrecane do sciany (50 zl), pas (30zl) i troche obciazenia do pasa.
Wyjdzie Ci mniej niz jeden karnet i cwicz po 20.

Karnet mam za 30 zł. A w domu nie mam za bardzo miejsca male mieszkanie :/

male mieszkanie ale drzwi kazdy na drazek ma, pompki, dipsy i jak ma sie hantelki co zajmuja tyle co buty to zrobisz caly trening. Wtedy moglbys robic FBW 3 razy w tygodniu , jakbys nie dal rady isc na silke to byc cwiczyl w domu. Np lzejsze treningi w domu, ciezsze na silowni. JA zawsze mowie , dla cchacego nic trudnego. Ja przez odstatnie 3 lata pracuje ponad 50 w tyg i daje rade 12km na silownie autobusem dojechac:)Nie raz musze wziasc poranny autobus i czekac godzine na otwarcie silki, bo innego autobusy nie ma. Ale jak juz pisalem dla cchacego nic trudnego

Niezle Kris.

Draek w futrynie nie wadzi ale porecze moga. W jeden dzien moglbys poprostu sie podciagac i pompki porobic.
Ale nie przesadzajmy. 2 dni w tygodniu tez beda ok.