Jedzenie na masę mięśniową a uczucie sytości(?)

Jak to jest z osobami które są na diecie +300 kcal?

Mam taką dietę, jem regularnie i odpowiednio ale cały dzień czuję się mocno najedzony. Wagi składników są na 100% okej bo mam dokładną wagę i wszystko policzone w Vitalmaxie. Nie chcę łapać tłuszczu na ciele.

czy to normalne, że czuję się lekko obżarty?

być może zapotrzebowanie twoje jest niższe niż wyliczyłeś

wyliczyłem sam, wziałem wyniki z róznych kalkulatorów i wyciągnąłem średnią. Jeśli są różnice to rzędu 50 kcal więc to chyba nie to?

(B 2,3, T 1,4 WW 4.8, 3250 kcal, 22 lata 183cm, 3x siłownia 4x areoby po 40 minut)

Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-09 16:53:18

nie polegaj na kalkulatorach....
Obniż kcal o 200kcal i obserwuj jak zachowa się organizm

nie no, zaczekam jeszcze kilka dni bo dopiero drugi dzień jestem na +300....

Rozumiem, że to uczucie nie jest normalne?

Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-09 17:54:40

"nie no, zaczekam jeszcze kilka dni bo dopiero drugi dzień jestem na +300.... "
nie wiem więc o czym my piszemy wogóle pozdr