SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jedzenie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3159

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 67 dni Przeczytanych tematów 6674
Witam, mam nie typowe pytanie. Jaka jest maksymalna ilość spożywania jajek w ciągu tygodnia?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2419 Napisanych postów 46944 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 508267
Nie ma takich wytycznych. Kiedyś panowało przekonanie, że nie więcej niż kilka tygodniowo ale podobno ten mit obalony.
Trzeba podejść jak do wszystkiego z rozwagą.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 67 dni Przeczytanych tematów 6674
A ok. Czyli jak na śniadanie będę jadł 1-2 jajka to będzie dobrze?
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2419 Napisanych postów 46944 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 508267
Rolir
A ok. Czyli jak na śniadanie będę jadł 1-2 jajka to będzie dobrze?


Nie powinno być problemów żadnych przy takich ilościach spożywanych jajek.

Ps ogarniaj sobie wszystko w jednym temacie nie trzeba zakładać więcej


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-05-02 14:25:20

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 67 dni Przeczytanych tematów 6674
Ok dziękuję :)
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5640 Napisanych postów 138029 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 941430
1-2 jaja dziennie to ilosc jak najbardziej OK
kiedys uwazano, ze zawarty w jajach cholesterol zle wplywa na nasze zdrowie, jednak dosc szybko obalono ten mit
jaja maja m.in. duzo lecytyny ktora blokuje wchlanianie cholesterolu
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2419 Napisanych postów 46944 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 508267
Ale coś w tym jest ja dużo jaj jadłem i ostatnio cholsterol prawie 250 jednostek, Tadeusz mi polecił odstawić na jakiś czas i po 2 miesiącach 169

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5640 Napisanych postów 138029 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 941430
bo w krwi pokazywalo to co zjadasz, a to jest normalne:)
dwa, trzy dni przed badaniem nie jesz jaj i powinno byc si:)

patologia jest gdy organizm produkuje cholesterol w wyniku stanu zapalnego, wtedy dopiero ten wskaznik ma sens i uzasadnienie
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2889 Napisanych postów 40018 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 307073
Jem od 5 do 10 dziennie od kilku lat

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6729 Napisanych postów 102498 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1053232
https://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu

U mnie wlatuje 16 tygodniowo i nieraz coś jeszcze się przemyci pod innymi postaciami czy w jakimś omlecie, serniku itp.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2889 Napisanych postów 40018 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 307073
Kilkanascie tygodniowo na pewmo nie zaszkodzi.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase

8 błędów, jakie mężczyźni popełniają na diecie 8 błędów, jakie mężczyźni popełniają na diecie Rosanna Cordoba - od blogerki modowej do modelki fitness Rosanna Cordoba - od blogerki modowej do modelki fitness Zielona herbata chroni i odmładza skórę Zielona herbata chroni i odmładza skórę Keith Rocheville - tata z nadwagą zostaje wojownikiem MMA Keith Rocheville - tata z nadwagą zostaje wojownikiem MMA Ronnie Coleman "The King"  - znamy datę premiery! Ronnie Coleman "The King" - znamy datę premiery! Pasztet warzywny Pasztet warzywny Super serie z czasów złotej ery kulturystyki Super serie z czasów złotej ery kulturystyki Jedz kiszoną kapustę nawet, jeśli jej nie lubisz! Jedz kiszoną kapustę nawet, jeśli jej nie lubisz!