mały off topic...
co myślicie:
-redukcja 2 miesiące
-1 miesiąc dieta na 0, większy wysiłek... sumie się delikatny ujemny bilans zrobi
-2 miesiąc ketogeniczna

ten 2 miesiąc ma sens??
miesiąc na ketogenicznej to nie za mało, żeby dała efekt?

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-16 14:03:55

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-16 14:04:26

Możemy tylko marzyć, że kalorie na utworzenie tkanki mięśniowej zostaną wzięte z zapasowego tłuszczu, rzadko się tak dzieje.
Zazwyczaj nigdy bez odpowiednich środków takich jak clenbuterol.

szkoda

ps.fajny artykol

a moje pytanie skromne??
ktoś gruby zielony lub czerwony by mógł??

Można tracić tłuszcz i budować mięśnie, gdy dopiero zaczyna się przygodę z siłownią.

Wylliam, po co ten miesiąc przy bilansie zero a czy dieta ketogeniczna przez miesiąc będzie miała sens, to będzie zależeć od twojego %bf-u a nie wiem co dla Ciebie oznaczają efekty

bo 2 miesiące w ketozie to męka
a tak to miesiąc się zejdzie trochę, a później miesiąc dobije ketog.
tylko nie wiem, czy ma to sens, czy ketoza nie za krótko, żeby dało jakiś "efekt". no a wiadomo o jaki chodzi
ale ok, racja, nie ma co stękać
Charon, masz pojęcie pewnie o UD 2, prawda??

Małe, ale co chesz wiedzieć? Wejście na CKD ma sens przy relatywnie niskim %bf, ale w porównaniu z UD to pikuś. Żeby ładnie palić tłuszcz nie potrzeba od razu ketozy, zwykły low-carb starczy.

ok, ale chcę ketogeniczną po prostu
czy CKD czy UD jeszcze nie wiem.
czy ten post Ellisa o UD wystarczy, żeby sobie z tym poradzić, czy jest jeszcze coś, o czym tam nie wspomniał (pytam tutaj, bo tutaj akurat już piszemy)??

Fajny art, duzo sie dowiedzialem! Leci sog, pozdro!

UD jest po to, żeby zejść daleko poniżej swojego set-pointu, gdy już hormony nie pozwalają na dalsze zrzucanie tłuszczu, głównie podskórnego i inne diety nie działają. Jest to po prostu oszukiwanie organizmu 15% to i tak moim zdaniem wysoki %bf, spokojnie można do ok 12% zejść na innych. UD był zostawił dla ludzi lubiących ból Najpierw spróbuj CKD.

będzie jak mówisz