SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jako rodzaj odżywki?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1474

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 162 dni Przeczytanych tematów 26
Witam trenuje w domu treningiem domatora. Jestem chudy więc chiałbym nabrać troche masy i zbudowac mięśnie. Co mam wybrać gainera czy jakąś zwykłą odżywkę białkową?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7584 Napisanych postów 106747 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1235710
Pewnie gainera, ale trudno powiedzieć nie wiedząc jak się odżywiasz, moze dobrym wyjsciem na podbicie kalorii będzie bulk https://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html 
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6183 Napisanych postów 140901 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1030963
przede wszystkim musisz dostarczyc wiecej kalorii niz Twoj organizm zuzywa w Ciagu doby
gainer bedzie tutaj bardziej przydatny by podbic pule energetyczna, jednak musi byc on czescia zbilansowanej diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5723 Napisanych postów 4956 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255779
oprócz nadwyżki kalorycznej o której pisali Panowie wyżej potrzebny jest też odpowiedni trening dający mięśniom odpowiednie bodźce do wzrostu, a bez obciążenia odpowiedniego w warunkach domowych może być o to ciężko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56643 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610228
Zgadza się. Warto abyś w pierwszej kolejności dał do oceny trening. W drugiej dietę, a dopiero wtedy można przemyśleć suplementację. Ty robisz to w złej kolejności.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 162 dni Przeczytanych tematów 26
Ok. Więc jest aplikacja na telefon Ćwiczenia w domu-bez sprzętu no i tam jest np. wyzwanie "całe ciało“. No i tam mam w danym dniu trening na dana partie ciała. Np dzis klata i rece, jutro plecy, a pojutrze brzuch i tak w kółko, Z dnia na dzień zwieksza się liczba i trudność ćwiczeń do wykonywania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5723 Napisanych postów 4956 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255779
ale bez dodatkowego obciążenia nie wywołasz po pewnym (niedługim) czasie bodźca do wzrostu, nawet zwiększając ilość powtórzeń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56643 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610228
Zapraszam Cię do odpowiedniego działu aby ustalić dokładnie trening: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 162 dni Przeczytanych tematów 26
Aha. Czyli musiałbym pomyśleć nad zakupem jakiegoś sprzzętu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6183 Napisanych postów 140901 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1030963
jakies minimum do treningu w domu by sie przydalo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7584 Napisanych postów 106747 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1235710
Na początek to i nawet baniaki z wodą 5l moze wystarczą, plecak wypoełnić butelkami wody czy czymś innym.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna a problem z żołądkiem