SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie szanse?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1564

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Otóż mam pytanie.
Chciałbym schudnąć, i wyrobić sobie rzeźbę, jednak nie wiem, czy mam szanse.
Mój plan wygląda tak:
Dieta dzieli się na 5 posiłków (mam 15 lat, słyszałem, że nie mogę ograniczać za bardzo jedzenia), pierwsze śniadanie to kromka chleba ze słonecznikiem, a na niej serek albo szynka + owoc albo jakiś jogurt czy serek, drugie śniadanie to jakiś jogurt albo owoc, obiad to to, co mama zrobi. Rybka, ziemniaki, mięso, surówka, makaron, ryż...podwieczorek to znowu to co na drugie śniadanie, a na kolację płatki albo to co na pierwsze śniadanie. Oprócz tego piję wodę, ok. 2l, może 1,5/dziennie.
CODZIENNIE chodzę grać w piłkę, jest to czas przynajmniej dwóch godzin. Jeszcze mam wf w pn, wt, śr i cz.
Do tego robię jeszcze ćwiczenia na rzeźbę.
I do tego będę dorzucał Dymatize Dyma Burn Xtreme, 2 kaps/dziennie.
A jakby tego było mało, to jeszcze będę chodził na basen, może 2x w tygodniu.
Jak myślicie? Może to mi pomóc w zrzuceniu wagi i wyrobieniu rzeźby?
Mam ponad 170 cm i ważę nie więcej niż 63 kg. Niestety mam trochę tłuszczu, i chodzi mi o zwalczenie go!

Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-04 19:48:12

Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-04 19:49:45
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
przede wszystkim- jak masz 15 lat to NATYCHMIAST WYWAL ten spalacz. w tym wieku narobisz sobie tylko krzywdy.
mając "naście" lat wystarczy ruch, zdrowe nawyki zywieniowe, wywalenie slodyczy, fastfoodów, słodzonych napojów i innych tuczących produktów.
poza tym nie spalisz tluszczu miejscowo, a najczesciej schodzi on z newralgicznych miejsc na koncu

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
czytałem, że można spalacze brać od 15-ego roku życia. poza tym wydałem co dopiero 77 zł, i co mam z tym teraz zrobic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
wyrzucić...trzeba bylo pomysleć, zanim wydales kase na cos o czym w tym wieku powinieneś zapomnieć.
a o stosowaniu spalaczy od 15-roku to z pewnością nie bylo napisane w żadnym poważnym artykule, tylko co najwyzej jakiś kretyn tak gdzieś wpisał na necie.

zostaw takie suple, o ile ci zdrowie miłe

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale ja i tak kiedyś brałem TSE, i to długo, ale skończył się sezon, przyszła zima, to odrzuciłem to. Teraz chciałbym wrócić. Moje ciało jest odporne, tylko raz w życiu wymiotowałem, i rzadko jestem chory. Co mi może grozić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1780 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28924
kocio, czy koniecznie wyrzucić... może odsprzedać/zostawić na później (terminy przydatności supli są dosyć duże, ach te konserwanty )

co nie zmienia faktu że spalacz na początku redukcji (i w dodatku z johą w tym wieku) to kiepski pomysł

odżywianie tragedia
nie masz masy, więc w czym chcesz rzeźbić?
szanse marne

zacząłeś od dupy strony (suple), pierw dobre odżywianie i trening, suple dopiero w późniejszej fazie

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-05 22:08:59

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-05 22:10:25

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
wyzrucić w sensie: oddać, sprzedać, wymienić na 5 kilo cyców z kuraka, czy co tam jeszcze wymysli )))))))

gdzie to rozum w wieku 15 lat brac sie za spalacze...w takim wieku nawet restrykcyjna dieta nie jest pożądana- wystarczą zdrowe nawyki, unikanie slodyczy, fastfoodów i syfu, więcej ruchu i tyle..

a do autora tematu: nie wiesz nawet jak sie odżywiać prawidłowo i myslisz ze spalacze to magiczne pigułki, które odwalą za ciebie całą robote.

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1780 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28924
kocio, co do restrykcyjnej diety, jako przedstawiciel owej grupy wiekowej powiem tyle: nie wystarczą

prawda jest taka, że powiesz takiemu żeby stosował zdrowe nawyki żywieniowe to ten często albo będzie jadł za mało, albo za dużo

nie wiem czemu wiek 15 lat jest przeszkodą do zdrowej diety (zdrowej, a nie dieta kapuściana, cukierkowa, alkoholowa, odchodalna czy jakie inne badziewie )

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007
Wiek 15 lat nie jest przeszkodą do zdrowej diety. Jest przeszkodą w diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem.

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html



Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Z ujemnym bilansem? Co to znaczy?
Jeśli chcę wyrzeźbić brzuch, to muszę mieć trochę tłuszczu? Bo nie rozumiem. Jedni piszą tak, inni tak.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
to znaczy ze masz zdrowo sie odzywiać i ruszać. tyle styknie w twoim wieku

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zdrowo schudnąć?

Następny temat

mam problem

Wiecej