SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jakie suple na redukcji ??!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 502

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7722
Tak jak w temacie , od 6 tyg jestem na redukcji i mam zamiar kupic jakies suple duzo osob poleca mi Hmb,Akkg + jakas przetreningowke.
Waga spada , z pasa spada jednak chce zeby ten trening byl lepszy.
Utrzymuje 1600-1700 kalori wliczam w to białko.
Trenuje 5-6 razy w tyg , po kazdym treningu silowym krece aeroby 30-45 min
Co wy polecacie?

Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2014-07-11 13:12:59
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3831 Napisanych postów 67388 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 545732
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7722
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
endomorf
2) wiek
24
3) waga/wzrost
102/186
4) staż treningowy
2lata
5) cel cyklu
redukacjia
6) stosowane już wcześniej suplementy
kreatyna z rok temu , bialko caly czas jako dodatek do diety
7) stosowane wcześniej spalacze
pare tabs mamby
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
nie zawsze tak samo wychodzi ale ok 220b/80ww/pod 50t
11)przewidziane finanse na cykl
nie wiem sam
12) uwagi i sugestie
...

Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2014-07-11 13:38:52
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 470 Napisanych postów 21002 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 276608
jaki poziom bf mniej wiecej bo bez zdjecia nie da sie ocenic,
poza tym takie makro to pod jaka diete dobierałes?
ja bym skupił sie jednak glownie na odzywianiu,
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 1794 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27651
HMB szkoda pieniędzy, AAKG spoko będzie nie potrzebujesz do tego przed treningówki. Spróbuj podrasować dietę bo 1600 kcal to je 30 letnia kobieta uprawiająca zumbe 3 razy w tygodniu a nie facet trenujący 5 razy w tygodniu i mający 102kg wagi. Pozdro.

jeszcze jedno, zainteresuj się okresowym postem.

Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-07-11 14:11:31
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 118 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 50758
6 tyg redukcji i juz nawalasz 5-6x trening + 30-45min aeroby po kazdym ? troche bez sensu, trzeba bylo stopniowo dorzucac, a nie odrazu na gleboka wode sie rzucac bo pozniej czym zaskoczysz organizm - 10x aero po 2h ? o hmb zapomnij, juz lepiej se bcaa kup

Zmieniony przez - Shikaka- w dniu 2014-07-11 14:12:16

Znasz systemu cechę najgorszą?
Największe k***y najwięcej wyniosą.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalacz tłuszczu jako suplement (brzuch+klata)

Następny temat

Przerwa , jak stosować BCAA