logo
zamknij zamknij

Jakie produkty maja najwiecej białka??

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 107449

0 5 0
napisał(a)
Siwy16
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8114
Wypiszcie jakies produkty które uzywacie w diecie ktore maja duzo białka iweglowadanów
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
__lolek_
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 107 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 440
Znakomitymi zrodlami weglowodanow sa owoce( cukry proste - fruktoza). Następna grupa to duże złożone, wolno spalające się węglowodany, występujące w warzywach, ziarnach zbóż, roślinach strączkowych, nasionach i orzechach. Zapewniają one stały strumien energii w czasie treningu. Dobrymi źródłami węglowodanów są:
-makarony z pełnoziarnistej mąki pszennej,
-chleb pszenny pełnoziarnisty,
-owoce,
-warzywa,
-rośliny strączkowe,
-nasiona,
-orzechy,
-niskotłuszczowe produkty mleczne.



Białka:

-Ryby
-Drób (białe mięso)
-Białka z jajek
-Warzywa i rośliny
Mniej zalecane(zawieraja wiecej tluszczów), ale rowniez warte spozywania:
-Wołowina
-Wieprzowina
-Żółtka z jajek

pzdr
2
napisał(a)
Hodred
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 112 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2775
Ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax, tam są wypisane iości białka, węgli i tłuszczy w poszczególnych produktach. http://www.darkthorn.republika.pl/ 
1
napisał(a)
maryjka2
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 160 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2808
jak sie obsuguje ten program, czy jest do tego jakas instrukcja?? bo ja mam tylko zwykle tabelki jak w excelu i naprawde nie mam pojecia co tam trzeba robic, troche dziwny ten program:(
napisał(a)
qwert321
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2031 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28582
maryjka2 tam masz własnie miejsca gdzie powinnaś wpisać dane o sobie, i program (tj. excel) obliczy automatycznie i wyswietli dane w odpowiednim miejscu...w excelu nigdy nie pracowałaś, a przy układaniu diety wpisujesz pozycje i program automatycznie ci dodaje b/ww/t proste

a ja mam pytanie co do białka, wiadomoże pierś kuraka jest najlepsza ale czy dobre są także przetwory z drobiu
1
napisał(a)
Klack
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 351 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14991
Aby ustalić które z białek są najbardziej wartościowe, naukowcy stosuja kilka metod. Jedną z nich jest wskaźnik wartości biologicznej (BV). Dzieki niemu można ustalić, ile własnego białka, uwalnianego w razie potrzeby przez organizm z mięśni, może być zastąpione przez 100g białka, które znajduje się w jedzonych przez Ciebie potrawach.

Tabela przedstawiona w ilościach BV:

Izolat białka serwatki 159
Koncentrat białka serwatki 104
Całe jajko 100
Mleko 91
Białko z jajka 88
Serek wiejski 84
Tuńczyk 83
Ryż 82
Inne ryby 80
Mięso wołowe 80
Mięso drobiowe 79
Soja 75
Orzeszki ziemne 68
Jogurt naturalny 68
Płatki owsiane 58


źródło: MH

Lekcją obrony jest każdy cios wroga...

napisał(a)
6roove
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2931 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24391
maryjka daj zrzut ekranu, czego nie czaisz

jakie dokladnie produkty drobiowe?
2

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

napisał(a)
wylliam
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 15093 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101679
syf sie robi...
autor-wyszukiwarka
2

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

napisał(a)
kopt
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 8680 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31712
oj syf syf I jeszcze takie mądre rady:

Znakomitymi zrodlami weglowodanow sa owoce( cukry proste - fruktoza) RZECZYWIŚCIE ZNAKOMITE. NA ŁAPANIE FATU
Dobrymi źródłami węglowodanów są: ALE JUŻ NIE ZNAKOMITYMI? JAKA SZKODA
-makarony z pełnoziarnistej mąki pszennej,
-chleb pszenny pełnoziarnisty,
-owoce,
-warzywa, UUU, TU JEST DOPIERO OD HOOJA WĘGLOWODANÓW
-rośliny strączkowe,
-nasiona,
-orzechy,
-niskotłuszczowe produkty mleczne. TU TAK SAMO

Białka:

-Ryby
-Drób (białe mięso)
-Białka z jajek
-Warzywa i rośliny TO JEST ŹRÓDŁO BIAŁKA? CZŁOWIEK CIĄGLE SIĘ UCZY...
Mniej zalecane(zawieraja wiecej tluszczów), ale rowniez warte spozywania:
-Wołowina KTO POWIEDZIAŁ, ŻE TU JEST WIĘCEJ TŁUSZCZY?
-Wieprzowina
-Żółtka z jajek
SKĄDŻEŚ TO CHŁOPIE WYTARGAŁ?
1

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

napisał(a)
kopt
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 8680 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31712
acha, żebyś nie miał mnie za bezużytecznego malkontenta... znakomitym źródłem białka jest WPC i egg protein, a znakomitym źródłem węglowodanów carbo

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

napisał(a)
bulak1991
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23
jak przybrac na masiee Plis pomuzcie mi bo nie wiem ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

barszcz ukraiński na rosole??

Następny temat

Płatki owsiane, a jęczmienne xD

Czy można w naturalny sposób poprawić konwersję hormonów tarczycy?

Omega 3 - wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej?

Wady i zalety treningu góra-dół

Superfood - jakie produkty do nich zaliczamy?

Jesteś wegetarianinem? Sprawdź, jak zapewnić odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych.

CT Fletcher – naturalny zawodnik czy sprytny manipulator?

Przejście na dietę - jakie zamienniki słodyczy stosować?

Redukcja tkanki tłuszczowej - kiedy czas na spalacz?