Temat został odczytany 102392 razy

Jakie produkty maja najwiecej białka??

zgłoś naruszenie
  • Siwy16
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1146
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8114
  • Trenuje: 3lata

Wypiszcie jakies produkty które uzywacie w diecie ktore maja duzo białka iweglowadanów
1168278653000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • __lolek_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 107
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 440
  • Trenuje: 7mc
Znakomitymi zrodlami weglowodanow sa owoce( cukry proste - fruktoza). Następna grupa to duże złożone, wolno spalające się węglowodany, występujące w warzywach, ziarnach zbóż, roślinach strączkowych, nasionach i orzechach. Zapewniają one stały strumien energii w czasie treningu. Dobrymi źródłami węglowodanów są:
-makarony z pełnoziarnistej mąki pszennej,
-chleb pszenny pełnoziarnisty,
-owoce,
-warzywa,
-rośliny strączkowe,
-nasiona,
-orzechy,
-niskotłuszczowe produkty mleczne.



Białka:

-Ryby
-Drób (białe mięso)
-Białka z jajek
-Warzywa i rośliny
Mniej zalecane(zawieraja wiecej tluszczów), ale rowniez warte spozywania:
-Wołowina
-Wieprzowina
-Żółtka z jajek

pzdr
1168278909000
zgłoś naruszenie
  • Hodred
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 112
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2775
  • Trenuje: 1,5 roku
Ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax, tam są wypisane iości białka, węgli i tłuszczy w poszczególnych produktach. http://www.darkthorn.republika.pl/ 
1168279121000
zgłoś naruszenie
  • maryjka2
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 160
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2808
jak sie obsuguje ten program, czy jest do tego jakas instrukcja?? bo ja mam tylko zwykle tabelki jak w excelu i naprawde nie mam pojecia co tam trzeba robic, troche dziwny ten program:(
1168281116000
zgłoś naruszenie
  • qwert321
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2031
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 28582
  • Trenuje: 2
maryjka2 tam masz własnie miejsca gdzie powinnaś wpisać dane o sobie, i program (tj. excel) obliczy automatycznie i wyswietli dane w odpowiednim miejscu...w excelu nigdy nie pracowałaś, a przy układaniu diety wpisujesz pozycje i program automatycznie ci dodaje b/ww/t proste

a ja mam pytanie co do białka, wiadomoże pierś kuraka jest najlepsza ale czy dobre są także przetwory z drobiu
-1
1168282529000
zgłoś naruszenie
  • Klack
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 350
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 14606
Aby ustalić które z białek są najbardziej wartościowe, naukowcy stosuja kilka metod. Jedną z nich jest wskaźnik wartości biologicznej (BV). Dzieki niemu można ustalić, ile własnego białka, uwalnianego w razie potrzeby przez organizm z mięśni, może być zastąpione przez 100g białka, które znajduje się w jedzonych przez Ciebie potrawach.

Tabela przedstawiona w ilościach BV:

Izolat białka serwatki 159
Koncentrat białka serwatki 104
Całe jajko 100
Mleko 91
Białko z jajka 88
Serek wiejski 84
Tuńczyk 83
Ryż 82
Inne ryby 80
Mięso wołowe 80
Mięso drobiowe 79
Soja 75
Orzeszki ziemne 68
Jogurt naturalny 68
Płatki owsiane 58


źródło: MH
Lekcją obrony jest każdy cios wroga...
1168286176000
zgłoś naruszenie
  • 6roove
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2931
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 24391
maryjka daj zrzut ekranu, czego nie czaisz

jakie dokladnie produkty drobiowe?
----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue






-1
1168286871000
zgłoś naruszenie
  • wylliam
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 15090
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 101653
syf sie robi...
autor-wyszukiwarka
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
-1
1168291435000
zgłoś naruszenie
  • kopt
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8680
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 31712
  • Trenuje: aj dont noł
oj syf syf I jeszcze takie mądre rady:

Znakomitymi zrodlami weglowodanow sa owoce( cukry proste - fruktoza) RZECZYWIŚCIE ZNAKOMITE. NA ŁAPANIE FATU
Dobrymi źródłami węglowodanów są: ALE JUŻ NIE ZNAKOMITYMI? JAKA SZKODA
-makarony z pełnoziarnistej mąki pszennej,
-chleb pszenny pełnoziarnisty,
-owoce,
-warzywa, UUU, TU JEST DOPIERO OD HOOJA WĘGLOWODANÓW
-rośliny strączkowe,
-nasiona,
-orzechy,
-niskotłuszczowe produkty mleczne. TU TAK SAMO

Białka:

-Ryby
-Drób (białe mięso)
-Białka z jajek
-Warzywa i rośliny TO JEST ŹRÓDŁO BIAŁKA? CZŁOWIEK CIĄGLE SIĘ UCZY...
Mniej zalecane(zawieraja wiecej tluszczów), ale rowniez warte spozywania:
-Wołowina KTO POWIEDZIAŁ, ŻE TU JEST WIĘCEJ TŁUSZCZY?
-Wieprzowina
-Żółtka z jajek
SKĄDŻEŚ TO CHŁOPIE WYTARGAŁ?
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
1168423170000
zgłoś naruszenie
  • kopt
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8680
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 31712
  • Trenuje: aj dont noł
acha, żebyś nie miał mnie za bezużytecznego malkontenta... znakomitym źródłem białka jest WPC i egg protein, a znakomitym źródłem węglowodanów carbo
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
1168423277000
zgłoś naruszenie
  • bulak1991
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 23
jak przybrac na masiee Plis pomuzcie mi bo nie wiem ??
1211889258000