Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 95046 razy
  • Autor

    Jakie produkty maja najwiecej białka??

  • Siwy16
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1146
    • Wiek: 23 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: 3lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 8114

    Wysłano 08 stycznia 2007 18:50

    zgłoś naruszenie

    Wypiszcie jakies produkty które uzywacie w diecie ktore maja duzo białka iweglowadanów
  • Wysłano 08 stycznia 2007 18:55

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • __lolek_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 107
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: 7mc
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 440

    Wysłano 08 stycznia 2007 18:55

    zgłoś naruszenie
    Znakomitymi zrodlami weglowodanow sa owoce( cukry proste - fruktoza). Następna grupa to duże złożone, wolno spalające się węglowodany, występujące w warzywach, ziarnach zbóż, roślinach strączkowych, nasionach i orzechach. Zapewniają one stały strumien energii w czasie treningu. Dobrymi źródłami węglowodanów są:
    -makarony z pełnoziarnistej mąki pszennej,
    -chleb pszenny pełnoziarnisty,
    -owoce,
    -warzywa,
    -rośliny strączkowe,
    -nasiona,
    -orzechy,
    -niskotłuszczowe produkty mleczne.



    Białka:

    -Ryby
    -Drób (białe mięso)
    -Białka z jajek
    -Warzywa i rośliny
    Mniej zalecane(zawieraja wiecej tluszczów), ale rowniez warte spozywania:
    -Wołowina
    -Wieprzowina
    -Żółtka z jajek

    pzdr
  • Hodred
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 112
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: 1,5 roku
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2775

    Wysłano 08 stycznia 2007 18:58

    zgłoś naruszenie
    Ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax, tam są wypisane iości białka, węgli i tłuszczy w poszczególnych produktach. *********************************/
  • maryjka2
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 160
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2808

    Wysłano 08 stycznia 2007 19:31

    zgłoś naruszenie
    jak sie obsuguje ten program, czy jest do tego jakas instrukcja?? bo ja mam tylko zwykle tabelki jak w excelu i naprawde nie mam pojecia co tam trzeba robic, troche dziwny ten program:(
  • qwert321
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2028
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 28527

    Wysłano 08 stycznia 2007 19:55

    zgłoś naruszenie
    maryjka2 tam masz własnie miejsca gdzie powinnaś wpisać dane o sobie, i program (tj. excel) obliczy automatycznie i wyswietli dane w odpowiednim miejscu...w excelu nigdy nie pracowałaś, a przy układaniu diety wpisujesz pozycje i program automatycznie ci dodaje b/ww/t proste

    a ja mam pytanie co do białka, wiadomoże pierś kuraka jest najlepsza ale czy dobre są także przetwory z drobiu
  • Klack
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 337
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 13132

    Wysłano 08 stycznia 2007 20:56

    zgłoś naruszenie
    Aby ustalić które z białek są najbardziej wartościowe, naukowcy stosuja kilka metod. Jedną z nich jest wskaźnik wartości biologicznej (BV). Dzieki niemu można ustalić, ile własnego białka, uwalnianego w razie potrzeby przez organizm z mięśni, może być zastąpione przez 100g białka, które znajduje się w jedzonych przez Ciebie potrawach.

    Tabela przedstawiona w ilościach BV:

    Izolat białka serwatki 159
    Koncentrat białka serwatki 104
    Całe jajko 100
    Mleko 91
    Białko z jajka 88
    Serek wiejski 84
    Tuńczyk 83
    Ryż 82
    Inne ryby 80
    Mięso wołowe 80
    Mięso drobiowe 79
    Soja 75
    Orzeszki ziemne 68
    Jogurt naturalny 68
    Płatki owsiane 58


    źródło: MH
    Lekcją obrony jest każdy cios wroga...
  • 6roove
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2931
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 24391
    • Status:Znawca

    Wysłano 08 stycznia 2007 21:07

    zgłoś naruszenie
    maryjka daj zrzut ekranu, czego nie czaisz

    jakie dokladnie produkty drobiowe?
    ----> www.pajacyk.pl <----

    na weekendach mnie NIE MA!

    ::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue






  • wylliam
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 15085
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 101519
    • Status:Ekspert

    Wysłano 08 stycznia 2007 22:23

    zgłoś naruszenie
    syf sie robi...
    autor-wyszukiwarka
    "Jak kraść, to miliony.
    Jak r*****, to księżniczki"
  • kopt
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 8680
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: aj dont noł
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 31712
    • Status:Specjalista

    Wysłano 10 stycznia 2007 10:59

    zgłoś naruszenie
    oj syf syf I jeszcze takie mądre rady:

    Znakomitymi zrodlami weglowodanow sa owoce( cukry proste - fruktoza) RZECZYWIŚCIE ZNAKOMITE. NA ŁAPANIE FATU
    Dobrymi źródłami węglowodanów są: ALE JUŻ NIE ZNAKOMITYMI? JAKA SZKODA
    -makarony z pełnoziarnistej mąki pszennej,
    -chleb pszenny pełnoziarnisty,
    -owoce,
    -warzywa, UUU, TU JEST DOPIERO OD HOOJA WĘGLOWODANÓW
    -rośliny strączkowe,
    -nasiona,
    -orzechy,
    -niskotłuszczowe produkty mleczne. TU TAK SAMO

    Białka:

    -Ryby
    -Drób (białe mięso)
    -Białka z jajek
    -Warzywa i rośliny TO JEST ŹRÓDŁO BIAŁKA? CZŁOWIEK CIĄGLE SIĘ UCZY...
    Mniej zalecane(zawieraja wiecej tluszczów), ale rowniez warte spozywania:
    -Wołowina KTO POWIEDZIAŁ, ŻE TU JEST WIĘCEJ TŁUSZCZY?
    -Wieprzowina
    -Żółtka z jajek
    SKĄDŻEŚ TO CHŁOPIE WYTARGAŁ?
    "Energia przepływa, nie powinna stać.
    A stoi gdy wątpisz w tę energię.
    Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
    Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
  • kopt
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 8680
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: aj dont noł
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 31712
    • Status:Specjalista

    Wysłano 10 stycznia 2007 11:01

    zgłoś naruszenie
    acha, żebyś nie miał mnie za bezużytecznego malkontenta... znakomitym źródłem białka jest WPC i egg protein, a znakomitym źródłem węglowodanów carbo
    "Energia przepływa, nie powinna stać.
    A stoi gdy wątpisz w tę energię.
    Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
    Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
  • bulak1991
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 23

    Wysłano 27 maja 2008 13:54

    zgłoś naruszenie
    jak przybrac na masiee Plis pomuzcie mi bo nie wiem ??