SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jakie polaczenie lepsiejsze?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 698

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 200 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5605
WITAM!

MOZLIWOSC 1
Dzien 1
-klatka+biceps
Dzien 2
-barki+nogi

Dzien 3
-plecy+triceps??


MOZLIWOSC 2
Dzien 1
-klatka+triceps
Dzien 2
-plecy+biceps

Dzien 3
-barki+nogi??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2566 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10268
Możliwość 2
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2880
obie dobre

teraz robie ta 2 ale pierwasza tez moze byc

cwicz na zmiane 1 cykl 1 nastepny cykl 2 i tak na zmiane

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

napisał(a)
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 13181 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86307
nr 2 jezeli chodzi o mnie

trening -> ból -> rozwój

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6171
Ja ćwiczę pierwszym, ale niedługo zmieniam na drugi

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 474
MOZLIWOSC 2
Dzien 1
-klatka+triceps (tric jest rozgrzany po klacie)
Dzien 2
-plecy+biceps (bic jest rozgrzany po plecach)
Dzien 3
-barki+nogi??

"Imperare Sibi Maximum Est Imperium''

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ogólnorozwojówka

Następny temat

Mięsnie

Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie? Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie?