logo
zamknij zamknij

Jakie podlewanie na masie jest norma

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6624

0 5 0
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 2396 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 96648
Hej. wszyscy wszedzie piosza o podlewaniu na masie itp. no i tez o tym ze nabieranie fatu na masie jest to rzecz normalna .Nigdzie natomiast nie wyczytalem po czym poznac ze podlewa nas nadmiernie a po czym ze miescimy sie w normie . Dla przykładu dam swoje foto koniec redu i prawie koniec masy . różnica 8kg w 6 miesiecy Start +400 koniec +600kcal.. Czy taki zanik kaloryfera i ogólna zmiana to juz większe podlanie czy jednak jest to norma .Kiedy stwierdzac czy to czas na redu czy jeszcze można ciągnąć masę dalej. Pytam bo juz rozmyslam a o nastepnej masie :) na jesien ,Aktualnie jechałem rozkładem w miare zbilansowanym z przewaga tłuszczy ( bez rotacji ww) a zastanawaniam sie czy nie zaczac powoli eksperymentowac z dietami w przyszłosci :)
.Dzieki za odpowiedz










Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-28 09:44:30
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 6319 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 98837
Sam musisz zdecydować, jeśli spojrzysz i będziesz widział że idzie to w złą stronę to znaczy że trzeba coś zmienić. Zanik kostek to norma, na masie jesteś większy, bardziej nabity. Na tym zdjęciu to ja bym masował. Wszystko zależy od jedzenia, jeśli pilnujesz makro to nie ulejesz się i redukcja będzie przyjemniejsza, no chyba że polecisz po całości to dłużej to zajmie

Eksperymentuj na sobie, teraz możesz spróbować z przewagą węglowodanów
1
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 2396 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 96648
Ok.dzieki. czyli patrząc na zdjęcia to podlewanie miesci się w granicach normy ? TAK CZY inaczej to kończę masę bo na wakacje cza się docinac hehe. No wlasnie nastepna masę planuje z tluszczami juz. 1G A nie 2 A wegle większe ale z rotacja DT i DNT.
napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 6319 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 98837
Jak najbardziej, bez zbędnego zalewania teraz tylko dociąć i plaża twoja
1
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 2396 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 96648
FiQus
Jak najbardziej, bez zbędnego zalewania teraz tylko dociąć i plaża twoja
hehe.. dzięki .:D suple zakupione , dieta ogarnieta ,głowa pełna pomysłów na treningi , czego chciec wiecej :) zaczynam docinke od 1szego:)a na nestepna mase bede znów madrzejszy o informacje z forum :)
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1153 Napisanych postów 41917 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 376031
I tak jest dobrze więc wystarczą delikatne szlify
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4238 Napisanych postów 130551 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 606895
jw nie ma strachu o mocne podlanie :)
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 616 Napisanych postów 33696 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236481
dobrze zrobiona masa, redukcja bedzie na izi
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 2396 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 96648
Dzięki panowie , przynajmniej juz jakieś wyobrazenie mam i na przyszłośc bede wiedzial co i jak./ Dzieki raz jeszcze - mozna zamknac :)
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 616 Napisanych postów 33696 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236481
zostawimy otwarty, lubisz pytac więc jakbyś miał to zrobić w najbliższych tygodniach to pisz tutaj


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-03-28 16:44:19
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1153 Napisanych postów 41917 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 376031
Remik7
dobrze zrobiona masa, redukcja bedzie na izi


Izi ? co to jest ? Chyba już jestem stary ostatnio usłyszałem YOLO i nie wiedziałem o co kaman

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening FBW

Następny temat

co robić?

Kortyzol i jego znaczenie dla sportowca

Sterydy anaboliczno-androgenne a podaż protein

Glikogen VS trening na czczo

Patrycja Zahorska dołączyła do Fenix Team!

Co jeść przed treningiem?

Takiej nagrody jeszcze nie było!!!

Nabiał - podstawa diety czy zagrożenie dla zdrowia?

Czy wysokie spożycie cukru wpływa niekorzystnie na skórę, włosy i paznokcie?