SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jakie podlewanie na masie jest norma

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8868

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 426 Napisanych postów 2523 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 129355
Hej. wszyscy wszedzie piosza o podlewaniu na masie itp. no i tez o tym ze nabieranie fatu na masie jest to rzecz normalna .Nigdzie natomiast nie wyczytalem po czym poznac ze podlewa nas nadmiernie a po czym ze miescimy sie w normie . Dla przykładu dam swoje foto koniec redu i prawie koniec masy . różnica 8kg w 6 miesiecy Start +400 koniec +600kcal.. Czy taki zanik kaloryfera i ogólna zmiana to juz większe podlanie czy jednak jest to norma .Kiedy stwierdzac czy to czas na redu czy jeszcze można ciągnąć masę dalej. Pytam bo juz rozmyslam a o nastepnej masie :) na jesien ,Aktualnie jechałem rozkładem w miare zbilansowanym z przewaga tłuszczy ( bez rotacji ww) a zastanawaniam sie czy nie zaczac powoli eksperymentowac z dietami w przyszłosci :)
.Dzieki za odpowiedz










Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-28 09:44:30
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 498 Napisanych postów 6372 Wiek 83 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 120560
Sam musisz zdecydować, jeśli spojrzysz i będziesz widział że idzie to w złą stronę to znaczy że trzeba coś zmienić. Zanik kostek to norma, na masie jesteś większy, bardziej nabity. Na tym zdjęciu to ja bym masował. Wszystko zależy od jedzenia, jeśli pilnujesz makro to nie ulejesz się i redukcja będzie przyjemniejsza, no chyba że polecisz po całości to dłużej to zajmie

Eksperymentuj na sobie, teraz możesz spróbować z przewagą węglowodanów
1
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 426 Napisanych postów 2523 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 129355
Ok.dzieki. czyli patrząc na zdjęcia to podlewanie miesci się w granicach normy ? TAK CZY inaczej to kończę masę bo na wakacje cza się docinac hehe. No wlasnie nastepna masę planuje z tluszczami juz. 1G A nie 2 A wegle większe ale z rotacja DT i DNT.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 498 Napisanych postów 6372 Wiek 83 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 120560
Jak najbardziej, bez zbędnego zalewania teraz tylko dociąć i plaża twoja
1
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 426 Napisanych postów 2523 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 129355
FiQus
Jak najbardziej, bez zbędnego zalewania teraz tylko dociąć i plaża twoja
hehe.. dzięki .:D suple zakupione , dieta ogarnieta ,głowa pełna pomysłów na treningi , czego chciec wiecej :) zaczynam docinke od 1szego:)a na nestepna mase bede znów madrzejszy o informacje z forum :)
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1462 Napisanych postów 45085 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 443219
I tak jest dobrze więc wystarczą delikatne szlify
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5381 Napisanych postów 136675 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 897455
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 738 Napisanych postów 34651 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254447
dobrze zrobiona masa, redukcja bedzie na izi
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 426 Napisanych postów 2523 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 129355
Dzięki panowie , przynajmniej juz jakieś wyobrazenie mam i na przyszłośc bede wiedzial co i jak./ Dzieki raz jeszcze - mozna zamknac :)
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 738 Napisanych postów 34651 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254447
zostawimy otwarty, lubisz pytac więc jakbyś miał to zrobić w najbliższych tygodniach to pisz tutaj


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-03-28 16:44:19
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1462 Napisanych postów 45085 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 443219
Remik7
dobrze zrobiona masa, redukcja bedzie na izi


Izi ? co to jest ? Chyba już jestem stary ostatnio usłyszałem YOLO i nie wiedziałem o co kaman

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening FBW

Następny temat

co robić?

Co to jest próg leucynowy? Co to jest próg leucynowy? Trening Fartlek’a - interwał dla zaawansowanych Trening Fartlek’a - interwał dla zaawansowanych Mięśnie brzucha budujemy na siłowni, a nie w kuchni! Mięśnie brzucha budujemy na siłowni, a nie w kuchni! Dareen Barbar – jak wypadek zmienił jej życie Dareen Barbar – jak wypadek zmienił jej życie Bułgarska piękność Yanita Yancheva Bułgarska piękność Yanita Yancheva Alicja Pyszka-Bazan - ocena sylwetki Alicja Pyszka-Bazan - ocena sylwetki Jem Wolfie “za gruba, za chuda czy w sam raz”? Jem Wolfie “za gruba, za chuda czy w sam raz”? Sezonowiec na siłowni - Zestaw dyskotekowy Sezonowiec na siłowni - Zestaw dyskotekowy