logo
zamknij zamknij

Jakie podlewanie na masie jest norma

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8190

0 5 0
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 353 Napisanych postów 2411 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 104943
Hej. wszyscy wszedzie piosza o podlewaniu na masie itp. no i tez o tym ze nabieranie fatu na masie jest to rzecz normalna .Nigdzie natomiast nie wyczytalem po czym poznac ze podlewa nas nadmiernie a po czym ze miescimy sie w normie . Dla przykładu dam swoje foto koniec redu i prawie koniec masy . różnica 8kg w 6 miesiecy Start +400 koniec +600kcal.. Czy taki zanik kaloryfera i ogólna zmiana to juz większe podlanie czy jednak jest to norma .Kiedy stwierdzac czy to czas na redu czy jeszcze można ciągnąć masę dalej. Pytam bo juz rozmyslam a o nastepnej masie :) na jesien ,Aktualnie jechałem rozkładem w miare zbilansowanym z przewaga tłuszczy ( bez rotacji ww) a zastanawaniam sie czy nie zaczac powoli eksperymentowac z dietami w przyszłosci :)
.Dzieki za odpowiedz










Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-28 09:44:30
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
FiQus
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 485 Napisanych postów 6356 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 107229
Sam musisz zdecydować, jeśli spojrzysz i będziesz widział że idzie to w złą stronę to znaczy że trzeba coś zmienić. Zanik kostek to norma, na masie jesteś większy, bardziej nabity. Na tym zdjęciu to ja bym masował. Wszystko zależy od jedzenia, jeśli pilnujesz makro to nie ulejesz się i redukcja będzie przyjemniejsza, no chyba że polecisz po całości to dłużej to zajmie

Eksperymentuj na sobie, teraz możesz spróbować z przewagą węglowodanów
1
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 353 Napisanych postów 2411 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 104943
Ok.dzieki. czyli patrząc na zdjęcia to podlewanie miesci się w granicach normy ? TAK CZY inaczej to kończę masę bo na wakacje cza się docinac hehe. No wlasnie nastepna masę planuje z tluszczami juz. 1G A nie 2 A wegle większe ale z rotacja DT i DNT.
napisał(a)
FiQus
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 485 Napisanych postów 6356 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 107229
Jak najbardziej, bez zbędnego zalewania teraz tylko dociąć i plaża twoja
1
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 353 Napisanych postów 2411 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 104943
FiQus
Jak najbardziej, bez zbędnego zalewania teraz tylko dociąć i plaża twoja
hehe.. dzięki .:D suple zakupione , dieta ogarnieta ,głowa pełna pomysłów na treningi , czego chciec wiecej :) zaczynam docinke od 1szego:)a na nestepna mase bede znów madrzejszy o informacje z forum :)
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1221 Napisanych postów 42600 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 402707
I tak jest dobrze więc wystarczą delikatne szlify
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4453 Napisanych postów 131946 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 663570
jw nie ma strachu o mocne podlanie :)
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 627 Napisanych postów 33936 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 239436
dobrze zrobiona masa, redukcja bedzie na izi
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 353 Napisanych postów 2411 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 104943
Dzięki panowie , przynajmniej juz jakieś wyobrazenie mam i na przyszłośc bede wiedzial co i jak./ Dzieki raz jeszcze - mozna zamknac :)
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 627 Napisanych postów 33936 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 239436
zostawimy otwarty, lubisz pytac więc jakbyś miał to zrobić w najbliższych tygodniach to pisz tutaj


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-03-28 16:44:19
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1221 Napisanych postów 42600 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 402707
Remik7
dobrze zrobiona masa, redukcja bedzie na izi


Izi ? co to jest ? Chyba już jestem stary ostatnio usłyszałem YOLO i nie wiedziałem o co kaman

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening FBW

Następny temat

co robić?

Mit zdrowego błonnika

3 mity na temat gainera

Markus Rühl wziął ślub!

Błędy początkującego: redukcja bez końca

Katarzyna Skrzypiec - ocena sylwetki

Justyna Zięcina - ocena sylwetki

Jakub Mauricz ożenił się!

Bogdan Nowakowski – ocena sylwetki