SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jakie połączenie odżywek najlepsze na siłe ? do 150zł

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6963

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 218 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 794
Chciałbym sie dowiedzieć jakie połączenie jakich odżywek czy supli firmy OLIMP jest najlepsze na siłe?! Cena: do 150zł

Deca, omka, ruska meta - pięć miesięcy na siłowni i wielka podnieta...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5177 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43039
Wypełnij profil.
Wstępnie polecam kreatynę, carbo, BCAA, ZMA.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32976
Przede wszystkim podaj wiecej informacji o sobie wiek, wzrost, wage, stopien zatluszczenia, staz treningowy, napisz czy przestrzegasz diety [ropisz co codzienni jesz], czy juz brales jakies suplementy?

Jezeli spelniasz kryteria by brac kreatyne [odpowiedni staz i ew. 2-3 miesiace odstepu od poprzedniego cyklu] to bedzie ona najlepszym rozwiazaniem Sposrod kreatyn mozesz zdecydowac sie a monohydrat badz rozne spole np. jablczan czy cytrynian - ze wzgledu na ograniczne fundusze proponuje zakupic monohydrat 300g koszt to ok.54zl

Nastepnym suplementem, ktory moze sie przydac jest tauryna - gdy przyjmiesz ja przed treningiem to poprzez swoje dzialanie pobudzajace zmobilizuje cie do ciezszych treningow.
Tauryna przyjmowana z monohydratem kreatyny, w porze innej niz po treningowa, pozwala szybciej sie mu wchlonac.
Nie nalezy tez zapominac o antykatabolicznym dzialaniu tauryny.

Dodatkowo mozesz zakupic ZMA - by uzupelnic poziom cynku i magnezu w organizmie i zapewnic konfortowe warunki do prawidlowej syntezy testosteronu.
ZMA przyjmowana przed snem zapeni, ze bedzie on wystarczajaca twardy i zdrowy dzieki czemujest bardzo dobra regeneracja na tym suplemencie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 218 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 794
Ćwicze już dwa lata a kreatyne brałem ostatnio we wrześniu wiec chyba zdecyduje sie na kretke właśnie. A do kreatyny i tuaryny jak mi poleciłes można dołączyć gainera MCT?

Deca, omka, ruska meta - pięć miesięcy na siłowni i wielka podnieta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32976
Oczywiscie, ze mozna gainer MCT to tani i bardzo dobry gainer [najbardziej anaboliczny wsrod gainerow olimpu ] pamietaj jednak by nie podawac go lacznie z kreatyna - odczekaj miedzy gainerkiem a kreatynka ok.30 min i bedzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5177 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43039
Można oczywiście gainera MCT - jeśli jesteś szczupły i masz szybki metabolizm.

Ja jednak postawiłbym dodatkowo na BCAA. Bardzo ważne aminokwasy, jeśli zależy nam na rozwoju siły. Kreatyna jak najbardziej w takim razie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31385
oczywiscie kreatyna bedzie tutaj podstawa, do szybkiej odbudowy zapasoow ATP.

Jako drugie proponooje dac BCAA, z nich syntezowana jest glukoza, w czasie treningu ich wysoki poziom we krwi jest bardzo wazny.

Jak anar pisal dla lepszej regeneracji ktoora jest bardzo potrzebna warto wziac ZMA, ktoore sprawi ze sen bedzie gleboki. W diecie potrzebna jest tez wysoka podaz bialka by organizm zdazyl sie zregenerowac miedzy treningami, jak nie uda sie dostarczyc wystarczajaco doozo bialka z diety mozna sie zastanowic nad odzywką bialkowa

I oczywiscie witaminy i mineraly - vitaral, vigor
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9859
Pozwoliłem sobie na rozpisanie supli / odżywek biorąc pod uwage cene jaką możesz przeznaczyć na ten cel ! a i jeszcze pamiętaj że jesli interesuje cie siła to odpowiedni Trening jest klluczem do sukcesu / odpowiednia dieta ! a suple to tylko dodatek !

...jesli interesuje ci siła to bardzo dobre połączenie j/w Kreatyna / carbo- gainer / BCAA ew tauryna ( podczas treningu napoje izotoniczne / ew glukoza po treningu z kreatyną 30/40 g ! )


jeżeli były by to odżywki / suplementy firmy olimp to polecałbym takie zestawienie !

Gainer - Gainer MCT 3000g cena : 79,20

Kreatyna - Creapure monohydrate powder 300g cena : 38,90

BCAA -BCAA 750 Strong cena : 31,53

Razem : 150zł ( bez groszy ).. liczyłem po cenach hurtowych !


..długość takiego cyklu zalezy od dawkowania

radziłbym jeszcze zakupić zestaw witamin i minerałoow ktory jest niezbędny ( np vigor , centrum vitaral - polecAM ! )

Pozdrawiam !

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10671 Napisanych postów 44723 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Polecam gainera najlpiej super wheya.Jezeli dieta pokryjesz zapotrzebowanie na weglowodany, mozesz zakupic carbo i wieksza ilosc antykatabolikow.

W ten sposob na cykl mozesz zakupci kreatyne, carbo(po treningu tylko), bcaa i tauryne.

Kreatynke 5g po treningu i w dnni nietreningowe 5g z rana.Bcaa 5-7 tabletek przed treningiem, tauryne po treningu i rano po przebudzeniu.

Ewentualnie zamiast bcaa polecam odzywke bialkowa ktora rowniez mozesz brac przed i po treningu w ktorej rowniez jest sporo aminokwasow rozglezionych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45379
Marnypopis

na siłe najważenijszy jest dobry plan i konsekwencja w jego realizacji
przy sile odżywki/suple a nawet dieta mają mniejsze znaczenie niż przy kulturystyce

zapodaj swój plan na siłe - to podstawa

ja bym jednak specjalnie na Gainera MCT nie stawiał przy treningu siłowym - bo po co???, nie robimy masy tylko siłę, można ew dać jedną porcje po treningu dla polepszenia regeneracji - ale w dni nietreningowe nie będzie potrzebny
bardziej przydatne będą: kreatyna, aminokwasy całodziennie i rozgałęzione, tauryna

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-26 00:17:54

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 218 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 794
Dzięki ziomy. Pomoglisci mi. Dla każdego po Sog'u. Thanx

Deca, omka, ruska meta - pięć miesięcy na siłowni i wielka podnieta...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co z odżywek na mase - do 300zł ?

Następny temat

cell pump ,trib. ter., taryna ,m3 creatine ,biostymina