SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jakie pieczywo ??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10021

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44878 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Jakie polecacie pieczywo ( do jedzienia oczywiscie :D ) białe, ciemne, razowe ????

PS: Jestem poczatkujacym i musze sie jeszcze duzo nauczyc ( dieta itp ).
Staram sie wyeliminowac ziemniaki z jadłospisu czy dobrze ??? Zastąpiłem to kaszą i ryżem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77015
Ja dietetykiem nie jestem,ale z wlasnego dosciwadczenia CI powiem,ze z pieczywa to musisz te ciemne brac,najlepiej z nasionkami Jest one bogate w weglowodane zlozone,a takich CI potrzeba... Pieczowo jasne to nie jest dobre rozwiazanie,oile zadne...

Co do ziemniakow z tego co wiem to sa one tez dosc tuczace,maja coprawda mniej weglowodanow od ryzu,makaronu,czy kaszy,ale zupelnie nie musisz ich chyba wyelimiowac...

Jak sie myle to niech mnie ktos poprawi !

POzdrawiam !

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4476 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48148
pieczywo ..najlepiej razowe -pelnoziarniste ....co do ziemniakow ...dobrze ze zastapiles ryzem, czy kaszom ..ale jak zalezy ci na masie ..to nie eliminuj ziemniakow... doloz kilka porcji ryzu czy kaszy i bedzie ok

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44878 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
co do pieczywa jak wyżej, a ziemniaków napewno nie eliminuj, bo wcale nie sa tuczące(chyba, że z dodatkami typu góra skwarków itp), a są źródłem wit C, potasu no i rzecz jasna ww złozonych. A kasza i ryż to obowiązkowo, ale ponadto, a nie zamiast

smoczek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44878 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Oki dzienki chłopaki :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44878 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
No i od dziaisj zaczołem jest rybki :P Na sniadanko puszeczka tunczyka w sosiku własnym :) A w loduwce czeka juz na mnie swierzutka makrela :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77015
Z rana to raczej weglowoden zlozone powinienes jesc...
Polecam plateczki z mlekiem !

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44878 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Oki jak mowisz to dobra :) Masz wieksze doswiadczenie :) Ide sobie kupic płatki :D Nestle Fitnes :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
Wiesz, za to tunczyczka w sosiku wlasnym mozesz sobie wsunac jako ostatni posileczek dnia, tuz przed pojsciem do spanka.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 10990 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88360
po pierwsze:
-przed snem nie rezygnuj z ww zlozonych
po drugie:
-tunczyka z czym weglowodanowym nie jedz od razu przed spaniem, co najmniej godzine przed

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44878 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
MisOO - o co chodzi z tymi ww zlozonymi przed snem? W wiekszosc tekstow, ktore widzialem zaleca sie raczej skonczyc z jedzeniem ww ok. 18-19, a przed snem wrzucic jedynie jakies bialko. Byc moze cos mi umknelo.

Nexus7
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trochę przepisów

Następny temat

Shake z Mc Donalda, a białko ?