Temat został odczytany 35405 razy

Jakie partie mięsni łączyć ze sobą podczas treningu na siłowni???

zgłoś naruszenie
  • damcwa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8
  • Na forum: 6 lat
  • LPA: 45
Witam wszystkich sportowców... Jestem w trakcie układania planu treningowego na siłkę. Mam problem...
Czytałem, że ważne jest dobranie odpowiedniego powiązania mięśni ze sobą czyli łączenia odpowiednich partii. Może ktoś podpowie co z czym najlepiej łączyć??
-1 1
1246726482000
zgłoś naruszenie
  • Sevillista
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2026
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18838
  • Trenuje: z 2 lata.
ile wynosi twój staz?

jesli chcesz cwiczyc splitem to moze byc tak:
klata+biceps, plecy+triceps, barki+nogi.

na przyszłość uzywaj wyszukiwarki.

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-04 18:59:04

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

-1 3
1246726725000
zgłoś naruszenie
  • damcwa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8
  • Na forum: 6 lat
  • LPA: 45
Nie mogę określić stażu bo na siłownie chodziłem sporadycznie... Czasami 2 tyg czasami miesiac (różnie). Ale teraz chcę zacząć tą przygodę na serio i odpowiednio się za to wziąć. A co do wyszukiwarki czytałem o tym trochę ale każdy ma odmienne zdanie na te tematy ;/
z tego co napisałeś:<klata+biceps, plecy+triceps, barki+nogi. >wychodzi na to ze jest to plan na 3 dni tak?1. klata+biceps
2plecy+triceps
3. barki+nogi
1246727020000
zgłoś naruszenie
  • Sevillista
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2026
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18838
  • Trenuje: z 2 lata.
w takim razie daruj sobie splita i cwicz fbw.

http://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

poczytaj.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

-2 1
1246727603000
zgłoś naruszenie
  • Roki09
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 30
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2293
  • Trenuje: 2 lata
Poćwicz troche ogólnorozwojowki a potem zacznij cwiczyc poszczegolne partie ;)
Jeśli pomoglem daj soga ;)
-2
1246728248000