Jakie partie ćwiczyc razem?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1186

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

waldek18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1151

Witam !
Mam pytanie jaką kombinację polecacie , jakie partie robić z jakimi i w jakie dni daną partię.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Trudno coś doradzać w ciemno, połączeń jest duzo, pytanie czy będą dla ciebie odpowiednie.

Napisz też ile masz dni treningowych.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-13 16:56:32

...

waldek18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1151

Płeć : M

Wiek :17lat

Waga :78

Wzrost : 188

Cel treningowy :MASA

Staż treningowy na siłowni :3 miesiące
Uprawiane inne sporty :brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta :tak

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy :brak

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):ławka 70 kg reszta nie wiem

Dni treningowych mam 4

...