Jakie odżywki na początek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 145

Witam.

Trenuje od 2 miesięcy.
Waga: 65 kg
Wzrost:180
Cel: Masa
Mam ułożoną dietę : btw: 175/113/409

Jakie odżywki polecilibyście na początek? Może jakiś Gainerek?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

prosekto

Ekspert

Szacuny 153 Napisanych postów 1163 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43408

gainer, witaminy. wysokobialkowo, wysokolaloryczne diete. nic Ci wiecej nie potrzeba. Daje Ci swoja gwarancje. ew kofeina przed treningiem. na rowerze carbo. kalorie spokojnie mozesz ponad 4000 podkrecic przy takim wysilku i wzroscie.

Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-02-20 19:59:35

Batros to Skeletor: "You talk and I'll listen."

Skeletor: "I'll talk and you'll obey!"

...

matys210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 145

Dodam że kalorie w diecie to 3400 wliczając różne słodycze itp. Mam bardzo dobrą przemianę materii. Dodam że amatorsko biegam i średnio-zaawansowanie jeżdże na rowerze.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234165

jak masz diete to nic ci nie trzeba

chyba, ze cos z tego
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
jezeli masz braki owych mikro/makro skladnikow w diecie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

matys210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 145

No ale jest tak, że nie zawsze zjem wszystko tak jak trzeba, bo coś wypadnie np w szkole itp. Dlatego pojawiają się w diecie braki i chciałbym je czymś uzupełnić.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234165

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

matys210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 145

Tak, jestem ektomorfikiem.

A taki Gainer 737?

Dodatkowo biegam i jeżdżę na rowerze. Przydałyby się jakieś aminokwasy? Np bcaa?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234165

737 ma dodatek bialka pszenicznego-mniej wartosciowego niz bialko mleka-wpc.
jak dla mnie taki gainer jest bardzo slaby.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

matys210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 145

Aha. Z tego co podałeś to co byłoby lepsze?
Magnum 8000 , Whey Pro Gainer 2 czy Mass XXL? Przeczytałem że mass xxl dobrze jest łączyć z Glutaminą i Kretą ale jak narazie niechce jeszcze żadnej krety.
A Magnum 8000 z czym można łączyć żeby efekty były lepsze?

...