Jakie najlepsze rozwiązanie.

Odnosnie tych cwiczen rozluzniajacych miesnie po treningu silowym i dynamicznym czy moge robic je jakies 10 min po pozostalych cwiczeniach - tyle czasu potrzebuje na dotarcie do miejsca w ktorym moge pobiegac.

oczywiście, ale na siłowni także możesz się porozciągać a potem porobić na świeżym powietrzu inne ćwiczenia.

jak tam z pompkami na poręczy ?

A jest możliwe żeby robić to wszystko w domu po treningu? Tzn skipy w miejscu itd, wszystko w miejscu. Mamy teraz paraliż województwa i stąd moje pytanie. I jak mam rozpisany trening na cały tydzień np dzisiaj bieganie jutro siłowy czy można zamieniać dniami te treningi?
Pompki jeszcze niestety brak jakiejkolwiek poprawy.

skipy lepiej na dworze, w miejscu nie dadzą żadnego efekt, możesz mieszać treningami ale miedzy siłą jedna a drugą zrób min 1 dzień przerwy. pompki na poręczy robisz na urządzeniu do tego przeznaczonym czy na krzesłach ?

Wlasnie wychodze na trening biegowy, to bedzie raczej przebijanie sie przez metrowy snieg ;) Okolica sparalizowana, ciagle pada snieg od ponad dwoch dni. Mam takie zespawane porecze na wzor tych na ktorych to sie robi.

a szerokość rozstawu jest dobra ? popróbuj wytrzymać jak najdłużej na wyprostowanych rękach. od 2 dni pada śnieg ? u mnie od 3 dni +5 w dzień i w nocy, śnieg stopniał i od razy trening przyjemniejszy.

A jaka powinna byc szerokosc? Wizualnie wydaje sie dobra. Dzisiaj jeszcze goraczka sie przyplatala, niedobrze (

Ja mam między 50 a 60 cm i się całkiem dobrze ćwiczy

jak gorączka to kicha z treningów, chyba że mała to można iść potruchtać.