Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

np. frontkick - miesnie czworoglowe ud
Mozecie napisac jakie miesnie pracuja przy jakich uderzeniach? To moze sie przydac przy treningu na silce pod katem SW.

"Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!" [Lona]

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

O ja pierdziele ale post
Przy frontkicku nie pracuje tylko czworogłowy. Użyj wyobraźni to zobaczysz, ile mięsni angażujesz Na siłowni ćwicz wszystko.

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

pracuja glownie czworoglowe.
a nie wiem przy jakich uderzeniach pracuja miesnie klatki piersiowej Chyba przy zadnym

"Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!" [Lona]

przy kazdzym pracuja miesnie klatki bo oddychc musiasz poprzz szmo oddychanie miesnie pracuja

One World One Muay Thai

oddychac trzeba zawsze

"Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!" [Lona]

Skoro tak to nie trenuj klaty

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

przy front-kicku pracuja wszystkie miesnie obu nog ale glownie glowa

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Przy dobrze zadanym ciosie pracują prawie wszystkie mięśnie...

------------------
Moderator

Chyba nie ma takiego ciosu przy ktorym by BIODRA nie pracowały ale to juz tak poza tematem Przy Frontalu bioder głównie używasz rzeby odepchnąć przeciwnika jak najmocniej .

------------------
Moderator