Jakie efekty zdawalaly by was ???

1.lapka: 50-55 na rzezbie
2.klatka: 150
3.wynik na plaskiej mnie wali, moge podnosic nawet 100 kg
4.wynik w martwym: j.w ale moge podnosic nawet 300 kg
5.przysiad: tutaj mnie nie wali i chcialbym 300 kg
6. waga: obojetne, aby miec 50 w lapie i 75 w pasie
7. z koksiem czy bez: no jasne ze bez
8. inneg uwagi: podobnie jak hulk , tylko chce miec takie osiagi i dodatkowo zrobic doktorat na polibudzie

1. Ile w bicepsie (cm) = 45
2. Ile w klatce (cm) = 135
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 250
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300
5. Jaki wynik w przysiadzie = 300
6. Jaka waga = nie wiem
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = orzy takiech wynikach to nie da sie bez koksu
8. Inne uwagi = nie chce byc zalany tliszczem ani tez przerzezbiony na maxa

1. Ile w bicepsie (cm) =45
2. Ile w klatce (cm) = 125
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100 na serie
4. Jaki wynik w martwym ciagu = --
5. Jaki wynik w przysiadzie = --
6. Jaka waga = 90 na rzeźbie 100 na masie
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez ew przy rzeźbieniu
8. Inne uwagi = płaski brzuch

do tego co pisał ze nie da sie miec 45 w lapie na żyle bez koksów, mam cale zycie na osiagniecie tego, wiec dam rade na pewno, staram sie tylko zrobic to jak najszybciej

1. Ile w bicepsie (cm) = 45
2. Ile w klatce (cm) = 125
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 250
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300
5. Jaki wynik w przysiadzie = 200
6. Jaka waga = na rzezbie kolo 100
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) jakbym mial tak wygladac i takie wyniki miec to nawet z koksem, bo nie chcialo by mi sie czekac 15 lat na takie wyniki
8. Inne uwagi = krata na brzuchu, zdrowy kregoslup

1. Ile w bicepsie (cm) = obecnie 45,5 w sumie moze byc tyle ze mniejsze otluszczenie by sie przydalo
2. Ile w klatce (cm) = nie istotne dla mnie
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = cisnalem 155, jesli dojde to maxymalnie jakies ~170kg, za slaba mam genetyke zeby zrobic wiecej na czysto, a na tony supli nie mam kasy
4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robie
5. Jaki wynik w przysiadzie = nogi mam bardzo slabe, robie od jakich 8miechow (cwicze od ~4lat) mam nadzieje ze dojde do jakich 180
6. Jaka waga = obecnie ~96kg, jakies 105kg planuje
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez, takie wyniki praktycznie kazdy moze siagnac bez koksu
8. Inne uwagi = w****iony jestem bo schudlem ostatnio (9kg), to akurat na plus, ale po 6tyg przerwy cisne kolo 110kg hehehe mega lol. zycznie mi powodzenia do dojsciu do poprzednich wynikow

1. Ile w bicepsie (cm) =45-6
2. Ile w klatce (cm) = 125
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200
5. Jaki wynik w przysiadzie = 200
6. Jaka waga = 95
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = wyrzeźbiony brzuch.

chlopaki zycze powodzenia w zalozeniach, oby nikt nie przeszedl na "ciemna strone mocy"- no chyba ze chce

A tam odrazu ciemna strona mocy

1. Ile w bicepsie (cm) = ~55
2. Ile w klatce (cm) = 140-145
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = bez wiekszego znaczenia,okolice 200 jezeli juz koneicznie
4. Jaki wynik w martwym ciagu = jak mówiłem,siła mnie mniej interesuje
5. Jaki wynik w przysiadzie ....
6. Jaka waga ~120kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) to chyba jasne
8. Inne uwagi =to wszystko przy około 7%BF

to mi sie śni po nocach