SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jakie cwiczenia po wypadku

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 631

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 113 dni Przeczytanych tematów 95
Witam, tak jak w tytule. Jakie moge wykonywać ćwiczenia po wypadku. Byl to wypadek samochodowy (złamany obojczyk, mostek, 10 zeber, 1 zebro przebilo mi pluco) Kiedys cwiczylem na silce, jestem dość dobrze zbudowany. Mam 21 lat, 184cm wzrostu, 76kg. Mam tez 2 hantle na które zakłada sie obciążenie, gryf prosty, laweczke, gryf łamany. Z 50kg obciążenia. Swoich starych wyników niestety nie pamietam :/ A no i mam orbitrek na którym codziennie cwicze z 2h przynajmniej


Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-08 17:29:24
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 113 dni Przeczytanych tematów 95
Śmiało, udzielajcie odpowiedzi xD nawet jak nie macie jakiejś szerokiej wiedzy w tym zakresie, jak myślicie po prostu. Co byście robili na moim miejscu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 380 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8678
Na twoim miejscu skonsultowałbym coś takiego z fizjoterapeutą :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2777 Napisanych postów 48902 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610007
Tutaj nie ma sensu słuchać rad na forum tylko do lekarza i fizjo ogarniętego bo to zbyt poważna sprawa, żeby się radzić na forum.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 113 dni Przeczytanych tematów 95
Rozumiem. :) Dzieki za rady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2777 Napisanych postów 48902 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610007
Każdy lekarz czy fizjo jak zobaczy historię wypadku będzie wiedział co doradzić żeby nie zaszkodzić.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6054 Napisanych postów 140223 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995712
jw tym bardziej liczy sie to w jakim stanie obecnie jestes, trzeba wykonac testy m.in. zakresu ruchomosci itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2764 Napisanych postów 39481 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 308885
mati2808
Śmiało, udzielajcie odpowiedzi xD nawet jak nie macie jakiejś szerokiej wiedzy w tym zakresie, jak myślicie po prostu. Co byście robili na moim miejscu


Z takim podejściem to doradzam 'rób co chcesz'

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 827 Napisanych postów 4243 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 112030
Dedykowana rehabilitacja, poza tym, jesteś dobrze zbudowany po 6 tyg w gipsowym gorsecie? Atrofia Ci nie zaszła? ;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7379 Napisanych postów 105840 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1189711
na poczatek konsultacja, ktoś musi ocenić twój stan zdrowia i na tej podstawie dobrać odpowienie zestawy cwiczen

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 113 dni Przeczytanych tematów 95
Gats 2
Dedykowana rehabilitacja, poza tym, jesteś dobrze zbudowany po 6 tyg w gipsowym gorsecie? Atrofia Ci nie zaszła? ;)
w jakim gorsecie ? XD na rehabilitacji ja juz bylem :) nwm czy wspominałem, ale wypadek byl 8 miesiecy temu. Ja juz cwiczylem na silce po wypadku, tylko nie klate bo sie boje ze moze mi znowu złamać mostek, chociaz nwm czy na rzeczony mostek działają wgl jakieś sily.



Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-09 17:24:33

Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-09 17:25:35

Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-09 17:29:27

Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-09 17:36:30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje pomocy