Temat został odczytany 26802 razy

Jakie brać odżywki żeby szybko przytyć?

zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
witam:) jesli waze 50 kg mam 180 cm wzrostu to jakie mam brac odzywki zeby przytyc??kreatyna?? wiem ze potrzebna dieta ale przydalaby sie tez pomoc jakis odzywek zeby bylo latwiej oczywiscie jesli to mozliwe bo byloby latwiej wziasc se jakas tabletke nish bawic sie w te wszystie bajery z kaloriami:)

patykulus
5
1060175070000
zgłoś naruszenie
  • eveline SFD TEAM
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13888
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 138955
Przygotowanie do zawodów sylwetkowych (kat. bikini fitness) pod okiem Tadeusza Sowińskiego i Agnieszki Nawrockiej:
[http://www.sfd.pl/AGATA_BUGORSKA__Mistrzostwa_Polski_2017__Bikini_fitness-t1103905.html]

[https://www.facebook.com/staystrongandbehappy/]
1
1481315475000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
odżywki są tylko uzuepłnieniem do diety ,jak nie masz diety to ci odżywki niewiele pomogą ,kreatyna nie jest odżywką ,kup sobie gainer albo bulk (50% ww ,50%białka) spróbuj nowych gainerów olimpu ,ale przede wszystkim zacznij więcej jeść

**** Specjalists
2
1060175251000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Najwazniejsza jest dieta pozniej jakis niedrogi Gainer w sporych ilosciach.
Jezeli bedziesz wsuwal 4-5 posilkow, odpowiednio bogatych w tluszcze, wegle i bialka to napewno bedziesz tyl, wypelnij profil, ile masz lat?
NIGDY pamietaj NIGDY nie mozesz czuc glodu, to znaczy ze juz 30 minut temu albo i wczesniej powinienes cos zjesc.
Jezeli zaczynasz czuc glod rzucaj wrzystko i biegnij do kuchni.
Metoda ta poskutkowala na moim koledze wiek 16 lat wzrost 17x waga 55kg.
jednak musisz sobie ulozyc odpowiednia diete, poczytaj:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

aby zobaczyc efekty poczekaj jakis miesiac.

1060175635000
zgłoś naruszenie
  • Regggie
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7435
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 26124
przede wszystkim dieta!
odzywki za wiele bez diety Ci nie dadza,szczegolnie na dluzsza mete.
dieta to nie bawienie sie z kaloriami,ukladasz 5 posilkow dziennie w kazdym po 0,3g b i 1g ww oraz troche tluszczow na kg masy ciala i jechane.jak nie mozesz dobrac odpowiednich iloci bialka lub weglowodanow,to wtedy siegasz po odzywke lub dajesz ja jako 6 czy tam jakis posilek(co nie znaczy,ze na koncu)
przy Twojej masie beda to gainery lub bulk,ale czyste bialeczko tez nie zaszkodzi miec

"Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"
"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"
1060175704000
zgłoś naruszenie
  • Malolat_ps
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 414
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 9428
podstawowe posty o diecie :

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 by Tyka

co do odzywek, to najpierw uloz sobie diete, policz czy cie na nia stac ( tak tak dobra dieta kosztuje wiecej niz gainerki) i jak ci zostanie jeszcze troche grosza to napisz ile to sie wymysli jakiegos gainerka

"Walcz by wygrywac"


1
1060175919000
zgłoś naruszenie
  • Marcinecki
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10883
  • Na forum: 14 lat
  • LPA: 44966
No to dodam cos od siebie:

DIETA!!!

Pozniej gainer.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.
1
1060176732000
zgłoś naruszenie
  • xbit21
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 18
moj brat kupił sobie gainer easy gain mass po kryjomu wziałem mu troche mniej wiecej cala szklanke ;p nie mam zadnej diety i dzieki temu gainerowi przytylem w 5 dni 1 kg teraz sam sobie kupie bo on mi nie da nie wiem moze przez to ze duzo jem i nie tyje duzo sie ruszam ale przez wziesciem odzywek jadlem duzo jogurtow moze to mi bardzo pomoglo
1
1237927397000
zgłoś naruszenie
  • koles08
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 16542
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 63636
  • Trenuje: b
2
1237927602000
zgłoś naruszenie
  • Kilaazz
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 356
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6385
Przekrety na rodzinie
1237928036000
zgłoś naruszenie
  • s.m.p.a. ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56364
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 184874
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: *
kup sobie będziesz wielki
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

[https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620]
1
1237928163000
zgłoś naruszenie
  • Agatqa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 15
Ja jestem dziewczyna mam 170 cm wzrostu i waze niecale 50 kg chcialabym przytyc . Chcialam zaczac stosowac odzywke aby przybrac chociaz z 5 kg do lata : )) . Prosze o pomoc !!!
1263643414000