SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jakie białko najlepiej kupic?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 96038

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 37 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 214
Witam. Mam pytanie jakie białko teraz najlepiej kupić, chodzi mi o to żeby białko dobrze się wchłaniało, cena do 200 pln. I jeszcze żeby starczyło chociaż na miesiąc. Z góry dzięki za poradę :)
3
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 11358 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86011
Jeżeli nie masz funduszy najlepiej kup najprostszy koncentrat białka serwatkowego, zaś podaruj sobie izolaty, hydrolizaty czy białko z jaja – te ostatnie odżywki są dużo droższe. Jeżeli piszesz, że białko ma starczyć na co najmniej miesiąc – zapewne nie masz pieniędzy nawet na elementarną dietę, a kupujesz odżywki białkowe. Bez dostarczania odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy – nie osiągniesz zbyt dużych efektów na siłowni. Najbardziej ekonomicznie sprawdzą się zwykłe białka ALLNUTRITION lub SFD. Ranking najlepszych odżywek białkowych możesz znaleźć: TUTAJ

Jeżeli nie masz pieniędzy na białko, nawet WPC, sięgnij po jedzenie np. wołowinę, pierś z kurczaka, indyka, mięso królika, jajka, ryby, twaróg. Niestety, bez odpowiednich funduszy okaże się, że 200 zł miesięcznie nie wystarczy nawet na elementarne posiłki kulturysty – kilogram kurczaka 1 kg kupisz za 16-17 zł, to mięso dostarczy ~21 g białka w 100 g. 200 g protein w kilogramie. Aby zaspokoić zapotrzebowanie dzienne przy wadze 90 kg należałoby zjeść codziennie ok. 840 g kurczaka.

16 zł * 30 dni = 480 zł. 480 zł, jakim cudem chcesz zbudować masę za 200 zł miesięcznie? A ryż, kasza, makaron, tłuszcze, warzywa? Lekko licząc 600-800 zł miesięcznie...

Ile białka muszę dostarczać?

1.8-2.5 g na kilogram masy ciała. Początkującym w zupełności wystarczy ok. 1.7-1.8 g białka na kilogram masy ciała. Zaawansowani mogą się pokusić o 2.5 – 3 g białka na kg m.c.

Ranking najlepszych odżywek białkowych możesz znaleźć: TUTAJ

1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 19258
dobre są białka takie jak:
WHEY 100% z treca
Olimp whey protein complex
Hi-tec c6
starczy spokojnie na ponad miesiąc ale wiesz jak bd z głową dawkował
5
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3157 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31017
100% Gold Standard Whey. Lepszego białka nie znajdziesz :)
4

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
napisał(a)
Usunięty przez Amentoris za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 27 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1481
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 1192 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 66772
krzysztof5555
Proponuje dołożyć 10-20 zł i walnoć Mutant Mass 6.8kg


Kolega pyta o białko :)
1

„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 27 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1481
A no tak sory nie doczytałem tematu za szybko przeleciałem.
3
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 19258
2
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 37 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 214
Najbardziej przekonuje mnie whey gold standard, jak by ktoś znał lepsze to prosze pisać. Dzięki
6
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 283 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14468
Whey 100 z treca jest bardzo dobre. dobre są białka z olimpu jak kolega wyżej napisał. tych izolatów jest pełno.
6
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3157 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31017
Dobre... ale najlepsze jest whey gold standard... :)
3

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 181 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3321
Kolega ma isolat ze scitec nutrition (zielone opakowanie) i poleca to bardzo ! Cena to ok 160-170 2kg 80 porcji!
3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kreatyne

Następny temat

3 cykl po przerwie- kontuzja