SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jakie badania do diety?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 749

napisał(a)
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 236 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6581
Witam.
Jako,że zawsze miałem nieco kręćka na temat zdrowia od kilku miesięcy czytam książki, badania (głównie ograniczając się do wniosków), oglądam materiały na temat zdrowego odżywiania. Z niezależnych badań wynika jasno, że najzdrowsza jest dieta wegańska. Zamierzam, więc za miesiąc wystartować. Sądzę, że dzięki książkom itp. wiem jak poprawnie taką dietę zbilansować. Wstępny okres testu będą to dwa miesiące, po tym czasie podejmę decyzję, czy dalej zostaję z owym sposobem odżywiania, czy też jednak wracam do tzw. zbilansowanej diety. Gdzieś tam głęboko zakorzenione "prawdy" dalej tkwią w głowie, stąd zrobione badania, typowa morfologia, plus b 12, testosteron, estrogen. Pytanie czy o czymś istotnym zapomniałem jeśli chodzi o badania, czy warto coś dodać?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6528 Napisanych postów 101779 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1018083
http://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html

Nie wiem gdzie wyczytałeś że najzdrowsza jest dieta wegańska

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3346 Napisanych postów 65815 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 537019
Raczej modna a nie zdrowa . Zdrowa to jest dieta opierająca się na nieprzetworzonych produktach / odpowiednio zbilansowana .
napisał(a)
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 236 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6581
choćby książka "Prevent and Reverse Heart Disease: The Revolutionary, Scientifically Proven, Nutrition-Based Cure " i kilka innych, trochę forów, trochę badań, a raczej ich wniosków (w tym metaanalizy) i generalnie jeśli badania nie są powiązane z przemysłem wygląda na to, że produkty zwierzęce szkodzą ludziom, a szczególnie ilości jakie spożywamy w dzisiejszych czasach, już nie wspominając o antybiotykach i hormonach w nich zawartych. Rozmawiałem tez z kilkoma weganami jakoś ta dieta polepszyła ich stan zdrowia. Niemniej jednak jestem zawsze nieco sceptyczny co do nowinek, dlatego pytanie było jakie badania warto jeszcze przeprowadzić, aby rzetelnie kontrolować wyniki. Wiadomo głównym miernikiem będzie to jak się czuję, ale wolę to poprzeć też wynikami badań. I darujmy sobie dyskusje co jest zdrowe co nie, bo ani Wy mnie nie przekonacie (przynajmniej dopóki nie zakończę testu), ani ja Was (tym bardziej, że wszystkie dane, zdjęcia itp wcięło podczas przegrywanie z kompa na pendriva).
Diety nie uważam za modną, raczej ludzie na wegan patrzą się jak na kosmitów, o wiele bardziej modne diety są oparte na produktach zwierzęcych, co nie znaczy że zdrowsze.



Zmieniony przez - Zyberiusz w dniu 2018-05-18 01:28:18
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1644 Napisanych postów 26595 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 470813
http://www.sfd.pl/Film_What_the_health_-t1156978-s3.html

Tematy wyczerpany.
1

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2506 Napisanych postów 53936 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 535915
Masz prawo do takiego zdania i osobiście nie mam zamiaru Cię z niego wyprowadzać. Jednak tutaj na forum raczej nie znajdziesz zwolenników tego typu diety. Masz jeszcze jakies pytania?

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 236 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6581
Jedyne pytanie było jakie jeszcze badania do tego dołączyć. wsyzstko
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2532 Napisanych postów 7924 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 329596
Wplyw diety na stan zdrowia ocenia się długofalowo, a nie w cyklach dwumiesięcznych. Więc moim zdaniem "eksperyment" chybiony.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2506 Napisanych postów 53936 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 535915
Badania warto wykonać te wspomniane w artykule powyżej: morfologia, mocz, crp, tsh, ft3, ft4, kortyzol, testosteron wolny, związany, fsh, lh, estradiol, lipidogram, witamina d3.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak wyliczyć zapotrzebowanie

Nie masz pomysłu na trening? Alexia Clark Cię zainspiruje! Nie masz pomysłu na trening? Alexia Clark Cię zainspiruje! 5 powodów kontuzji barków 5 powodów kontuzji barków 3 sposoby na naprawę barków 3 sposoby na naprawę barków Te suplementy działają nawet jak nie trenujesz Te suplementy działają nawet jak nie trenujesz IFBB Diamond Cup Warsaw: świetne pojedynki i sensacyjne wyniki! IFBB Diamond Cup Warsaw: świetne pojedynki i sensacyjne wyniki! 20 najbardziej muskularnych aktorów 20 najbardziej muskularnych aktorów Reg Park - idol Arnolda Schwarzeneggera Reg Park - idol Arnolda Schwarzeneggera Śmiertelnie skuteczne odchudzanie - DNP Śmiertelnie skuteczne odchudzanie - DNP