SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie Cw

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1055

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 974 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35421
Jakie cw robic na nogi jak się ma tylko sztangle i ławeczke
narazie robie tylko przysiady a co jeszcze mozna robic

dada

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2336 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16916
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097
wykroki/przysiady wykroczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9702
jest wiele cwiczen na nogi na wolnych ciezarach:
- przysiady tz. pelny przysiad, 1/2 przysiad, przysiad w szerokim rozkroku (angazujesz przywodziciele), niewielki rozkrok (pracuja glownie czworoglowe), przysiady wykroczne, wypady w bok itd.
- na mm. kulszowo - goleniowe: MC na prostych nogach, dzien dobry na prostych nogach itd.
- na mm. podudzia - wspiecia stojac (brzuchaty lydki), wspiecia siedzac (m. plaszczykowaty) odwrotne wspiecia (m. piszczelowy przedni)

pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaki trening wybrac fachowcy radzcie !!!

Następny temat

Plan na masę do oceny.

Wiecej