Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 82340 razy
  • Autor

    Jakie ćwiczenia na motyle????

  • TakedaShi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 25
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 473

    Wysłano 11 października 2005 18:21

    zgłoś naruszenie

    Czy ktoś może mi powiedzieć jakie ćwiczenia na motyle? (Nie mam żadnych wyciągów). Na siłce mam narazie ławke, gryf prosty, hantele i nie wiem jak ćwiczyć motyle. Chciałbym zwiekszyć rozmiar motyli, bo klatka jest wporzo, ale nie mam motyli . Please help !
  • Wysłano 11 października 2005 18:24

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Skarbowy
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 191
    • Wiek: 36 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 4667

    Wysłano 11 października 2005 18:24

    zgłoś naruszenie
    A drążek masz?
  • basswood
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1117
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: JESZCZE ZBYT KRÓTKI
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6032

    Wysłano 11 października 2005 18:26

    zgłoś naruszenie
    szukaj a znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm 
  • Max Roy
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 361
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 8438
    • Status:Znawca

    Wysłano 11 października 2005 18:27

    zgłoś naruszenie
    DRĄŻŻŻŻŻŻŻEEEEEEEEKKKKKKKKKKKK!!!!!!!!!!!!!!!!! No a jak nie masz to wiosłowanie sztangielką/sztangą w skłonie(grubość motyli)
    ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
  • TakedaShi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 25
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 473

    Wysłano 11 października 2005 18:28

    zgłoś naruszenie
    No w sumie to nie zabardzo :(

    Znaczy mam na dworze, coś w stylu drążka ( pozostałość po huśtawce ), średnica drązka jest dobra więc moge robić, ale zima się zbliża i co wtedy ?
  • Skarbowy
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 191
    • Wiek: 36 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 4667

    Wysłano 11 października 2005 18:31

    zgłoś naruszenie
    To zakładasz dres oraz polar i idziesz podciągać się na tej pozostałosci po huśtawce. Jak nie masz dostępu do wyciągów to w przypadku pracy nad szerokością motyli będzie to dla ciebie jedyna alternatywa.
  • TakedaShi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 25
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 473

    Wysłano 11 października 2005 18:34

    zgłoś naruszenie
    Czyli jedyny sposób to kupienie drążka na futryne
    Ok thx all
    Skarbowy sogacz
  • Skarbowy
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 191
    • Wiek: 36 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 4667

    Wysłano 11 października 2005 18:44

    zgłoś naruszenie
    thx
  • Paproh
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 110
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1423

    Wysłano 15 października 2005 06:45

    zgłoś naruszenie
    Rób wiosłowanie sztangą lub wiosłowanie hantlą popularna babka.

    Pozdrawiam
    "Mógłbym się zapisać? Chciałbym rozbudować parę mięśni."
  • JunFan
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 210
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 1862

    Wysłano 15 października 2005 18:31

    zgłoś naruszenie
    Jeśli chodzi o motyle to podciąganie na drążku jest rzeczywiście super, niezastąpionym ćwiczeniem. Trenuje już długo na drążku i jestem bardzo zadowolony z efektów. POLECAM!!!!
  • miskarb
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1667
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 10690

    Wysłano 15 października 2005 22:28

    zgłoś naruszenie
    mi osobiscie drazek nic nie daje, wioslowanie tez,


    co do wioslowania to odpuscilem bo nie moglem sie nauczyc techniki prawidlowej,

    co do drazka to nie moge nieprawidlowo sie podciagac, a nie czuje motyli tylko bicepsy


    wole wyciag, wioslowanie na maszynie, i przyciaganie na maszynie (cos jak wyciag dolny)
    www.franciszkanie.pl
    www.pajacyk.pl