logo
zamknij zamknij

Jakie ćwiczenia na grube uda i tyłek??

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14857

0 5 0
napisał(a)
Kacha19
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36
Cześć!
Mam problem z moja budową ciała. Otóż mam grubsze uda i tyłek w porownaniu do gornej części ciała. W związku z tym chciałabym rozpocząć bieganie lub aerobic i do tego brac term line 2. ile czasu powinnam biegac na początku?? Czy od tego nie umięsnią mi sie bardziej nogi?? chciałabym schudnąc 10 kilo do stycznia czy biegają/chodząc na aerobic 3 razy w tyg. i stosując jakąś diete uda mi sie??
Pozdrawiam:*

Płeć: Kobieta

Wiek: 19

Waga: 71

Wzrost: 173

Obwód klatki: 96

Obwód ramienia: 29

Obwód talii: 90

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower (dopóki nie zaczeło padać)

Odżywianie: ostatnio miałam diete...

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg. po 1 godzinie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: term line 2 l- karnityna

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: 8 kg w 14 dni.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Koktajle potreningowe wysokobiałkowe

Następny temat

PO TRENINGU...

Ćwiczenia na maszynach vs wolne ciężary

Kolejne oświadczyny!

Wściekła Maszyna!

TOP 10 HOT kulturystów polskiej sceny

16.07.2017 II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - Władysławowo

08-09.07.2017 II Grand Prix Binkowski Resort 2017

Naleśniki bananowe z chia

Trening w make upie oraz biżuterii