Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam 34 lata, 98 kg 182cm wzrostu. Chce warzyć około 86 kg
Jaki trening polecacie na atlasie (słabo wyposażonym )?.
Ćwiczyłem już kiedyś i muskulatury mi nie brak tylko to wszystko zarosło tłuszczem :P .
Prosze o porady

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

atlas nie będzie potrzebny ani wskazany,
poczytaj o fbw, treningi 3 x tydzień, oparte na ciężkich złożonych ćwiczeniach
poczytaj podwieszone w dziale odżywianie

co to jest fbw ? :)

oczytaj w podwieszonych