Temat został odczytany 19902 razy

Jaki zestaw odżywek jest najlepszy w fazie budowania masy?

zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:

Jaki zestaw odżywek jest najlepszy w fazie budowania masy?
1157288984000
zgłoś naruszenie
  • Hicior
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 878
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 36744
  • Trenuje: Już troche sie ćwiczy
wszystko zależyod kasy
1157289030000
zgłoś naruszenie
  • maximus_pl
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2757
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 16713
  • Trenuje: start 1.1.2006r...ale przerw to juz z pol roku w sumie bedzie
zalezy od kasy i brakow w diecie

jak masz diete to standardowo witaminy/ZMA/glutamina

a pozniej to juz tylko zabawa z kochana kreatynka...
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

1157289314000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
To co mam kupić sobie ZMA i glutamunę,a kiedy włączyć kratynę odrazu czy po jakimś czasie.W jakiś ilościach mam brać?
-1
1157289992000
zgłoś naruszenie
  • dusza86
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 650
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13439
  • Trenuje: SW 7 lat, siłownia rekreacyjnie 2 lata
skup sie na diecie i wedlug brakow dokup gainera np (gain bolica 6000, lub vitalmaxa 1,2) jako podstawe dokup witaminy np TOP 10, kup ZMA apteczne i powinno spokojnie styknac. A co do kreatyny to poczekaj troche az zacznie wszystko stawac w miejscu (wymiary, masa) i wtedy dorzucisz i bedzie dobrze

####pomogłem? kliknij www.pajacyk.pl ####
1157290140000
zgłoś naruszenie
  • maximus_pl
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2757
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 16713
  • Trenuje: start 1.1.2006r...ale przerw to juz z pol roku w sumie bedzie
dokladnie

dokup to co Ci napisalismy, jak cos bedzie nie tak to zmieniaj. pocwicz i za kilka miechow dorzuc kreatyne.
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

1157291283000
zgłoś naruszenie
  • Slumsatc
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 21
To zalezy od tego jaka mase chcesz zbudowac,ja bym polecał miesniowa tylko przy tym powinienes miec strasznie mała tkanke miesniowa od 3mm(idealna) do np 5mm tak jak ja mam. Wtedy masz fajnie zaznaczone miesnie a przy 40 cm w biciu w rzeźbie masz o wiele fajniejszy efekt niz 40 cm w łapie pokrytej tłuszczem. Na siłce trener powinien miec takie sprytne urzadzenie do mierzenia tego tłuszczu (cos jak kontomierz tylko ma ruchome ramiona cos takiego :P ). Tu co mowia koledzy to prawda ze dieta jest wazna ale na samej diecie na bank nie bedziesz wygladał jak pudzian czy tam zawodowi kulturysci do tego musisz brac odrzywki jesli chcesz tak wygladac (oczywiscie szybciej). Wiec tak jesli postanowiłes mase sobie robic nie miesniowa, to proponuje weglowodany mass 4000 jest po 3 kg i 7 kg, przy tym juz nie warzne jaka szybka masz przemiane szybka czy wogole. Do diety proponował bym 2 kg bananow dziennie. Natoimiast jesli chcesz mase miesniowa to proponuje zesatw. Jakies bialko najlepiej Olimpa Pure Whey Protein 80 lub 95 ,niestety to drogie białko mozna sie wycwanic na megabola za 20 cos zł jest do 30 i rtego chyab 600 g jest wyjdzie wiecej i taniej niz z olimpa a tez białko,do tego kreatyne to juz musi byc na bank Olimp Mega Caps 1250 monohydrate najlepsza creatyna i niech nikt sie nie sprzecza bo tak jest :P (miesiac brania po tym miesiac pzrerwy,2 miechy brania i pzrerwa 4 miechy tam gdzie 4 miechy pzrerwy to najlepiej na swieta zrobic ta pzrerwe gdy jemy duzo miesia w ktorym jak kazdemu wiadomo w miesie znajduje sie kreatyna) Glutamine oczywiscie tez najlepiej olimpa (jak wiadome jest ze glutamine najlepiej łaczyc z creatyna poniewaz gluta pzryspieszsza proces wchłaniania krety i lepiej sie pzrysfaja co za tym lepszy efekt) Aminokwasy podstawa. Na tym zestawie jestem pewien ze da rade zbudowac mase miesniowa tym bardziej ze sam na tym cwicze zestawie i jestem zadowolony z efektow. Sami sie pzrekonajcie. Aha i dieta pamietajcie, ułatwie wam to ze powinno byc 6 posiłkow w ciagu dnia kady posiłek musi miec minimalnie 20 g białak najlepiej jak ma wiecej np 30 g i jest fajnie,wiec na google.pl i układac sobie deite Pozdrawiam,
1 1
1194778449000
zgłoś naruszenie
  • Luk122
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4287
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 17776
  • Trenuje: 2
jakby nie bylo aminokwasy odpusc - strata kasy <zwlaszcza jak masz diete ok>

Dopracuj siete i po jakims pol roku ciwczenia dorzuc kreatyne
nowa aukcja
[http://allegro.pl/show_item.php?item=1202243034]
1194778540000
zgłoś naruszenie
  • Slumsatc
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 21
Sorx ale nie zgodze sie ze aminokwasy ze strata kasy....aminokwasy to uproszczone białko,ktorego czas w chłaniania to max 20 min czy tam 25. A po trningu masz naczynia wchłaniania otwarte pzrez 30 min w tym czasie po treningu aminokwas ktory zdarzy sie wchłonic,banan ryz,i najlepiej izo plus taki napuj. Białko typu pure whey ,czy izolaty koncentraty białek wchłaniaja sie o wiele dluzej od aminowasow terener mi mowił ze do dwoch h nawet. Wiec nie odpuszczac sobie aminokwasow bo w czasie tych 30 min musisz dostarczyc cos,jesli nie to zamkna sie te drogi i zacznie ci z miesni wycinac tyo co potzreba i wtedy na co trening.
1194778995000
zgłoś naruszenie
  • Luk122
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4287
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 17776
  • Trenuje: 2
RObisz odzywke bialkowa ktora przyswaja sie do 30min, przy czym po treningu sciagasz z jedzenia wszystko o wiele szybciej chcesz inwestuj ale lepiej odzywke bialkowa wypic i zjesc ryz
nowa aukcja
[http://allegro.pl/show_item.php?item=1202243034]
1 1
1194785876000
zgłoś naruszenie
  • ma_gic
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 218
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 5806
  • Trenuje: 6 miesięcy
Tu co mowia koledzy to prawda ze dieta jest wazna ale na samej diecie na bank nie bedziesz wygladał jak pudzian czy tam zawodowi kulturysci do tego musisz brac odrzywki jesli chcesz tak wygladac (oczywiscie szybciej). hahahaha to do Slumsatc. nie mam pytan. nie wiecie nic o kolesiu ale juz wybraliscie mu odpowiednie suplementy:/
do autora skup sie na diecie a jak chcesz sie dowiedziec czegos wieccej to [http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html]
1194785895000