Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 14769 razy
  • Autor

    Jaki zestaw odżywek jest najlepszy w fazie budowania masy?

  •  
    SFD

      Wysłano 03 września 2006 15:09

      zgłoś naruszenie

      Jaki zestaw odżywek jest najlepszy w fazie budowania masy?
    •  Odżywki i suplementy

      Wysłano 03 września 2006 15:10

      Koniecznie sprawdź te produkty:



      sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
    • Hicior
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 878
      • Na forum: 10 lat
      • Trenuje: Już troche sie ćwiczy
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 36744

      Wysłano 03 września 2006 15:10

      zgłoś naruszenie
      wszystko zależyod kasy
    • maximus_pl
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 2757
      • Na forum: 8 lat
      • Trenuje: start 1.1.2006r...ale przerw to juz z pol roku w sumie bedzie
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 16713
      • Status:Znawca

      Wysłano 03 września 2006 15:15

      zgłoś naruszenie
      zalezy od kasy i brakow w diecie

      jak masz diete to standardowo witaminy/ZMA/glutamina

      a pozniej to juz tylko zabawa z kochana kreatynka...
      Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

    •  
      SFD

        Wysłano 03 września 2006 15:26

        zgłoś naruszenie
        To co mam kupić sobie ZMA i glutamunę,a kiedy włączyć kratynę odrazu czy po jakimś czasie.W jakiś ilościach mam brać?
      • dusza86
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 650
        • Wiek: 28 lat
        • Na forum: 8 lat
        • Trenuje: SW 7 lat, siłownia rekreacyjnie 2 lata
        • Płeć: Mężczyzna
        • LPA: 13436

        Wysłano 03 września 2006 15:29

        zgłoś naruszenie
        skup sie na diecie i wedlug brakow dokup gainera np (gain bolica 6000, lub vitalmaxa 1,2) jako podstawe dokup witaminy np TOP 10, kup ZMA apteczne i powinno spokojnie styknac. A co do kreatyny to poczekaj troche az zacznie wszystko stawac w miejscu (wymiary, masa) i wtedy dorzucisz i bedzie dobrze

        ####pomogłem? kliknij www.pajacyk.pl ####
      • maximus_pl
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 2757
        • Na forum: 8 lat
        • Trenuje: start 1.1.2006r...ale przerw to juz z pol roku w sumie bedzie
        • Płeć: Mężczyzna
        • LPA: 16713
        • Status:Znawca

        Wysłano 03 września 2006 15:48

        zgłoś naruszenie
        dokladnie

        dokup to co Ci napisalismy, jak cos bedzie nie tak to zmieniaj. pocwicz i za kilka miechow dorzuc kreatyne.
        Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

      • Slumsatc
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 4
        • Na forum: 6 lat
        • LPA: 21

        Wysłano 11 listopada 2007 11:54

        zgłoś naruszenie
        To zalezy od tego jaka mase chcesz zbudowac,ja bym polecał miesniowa tylko przy tym powinienes miec strasznie mała tkanke miesniowa od 3mm(idealna) do np 5mm tak jak ja mam. Wtedy masz fajnie zaznaczone miesnie a przy 40 cm w biciu w rzeźbie masz o wiele fajniejszy efekt niz 40 cm w łapie pokrytej tłuszczem. Na siłce trener powinien miec takie sprytne urzadzenie do mierzenia tego tłuszczu (cos jak kontomierz tylko ma ruchome ramiona cos takiego :P ). Tu co mowia koledzy to prawda ze dieta jest wazna ale na samej diecie na bank nie bedziesz wygladał jak pudzian czy tam zawodowi kulturysci do tego musisz brac odrzywki jesli chcesz tak wygladac (oczywiscie szybciej). Wiec tak jesli postanowiłes mase sobie robic nie miesniowa, to proponuje weglowodany mass 4000 jest po 3 kg i 7 kg, przy tym juz nie warzne jaka szybka masz przemiane szybka czy wogole. Do diety proponował bym 2 kg bananow dziennie. Natoimiast jesli chcesz mase miesniowa to proponuje zesatw. Jakies bialko najlepiej Olimpa Pure Whey Protein 80 lub 95 ,niestety to drogie białko mozna sie wycwanic na megabola za 20 cos zł jest do 30 i rtego chyab 600 g jest wyjdzie wiecej i taniej niz z olimpa a tez białko,do tego kreatyne to juz musi byc na bank Olimp Mega Caps 1250 monohydrate najlepsza creatyna i niech nikt sie nie sprzecza bo tak jest :P (miesiac brania po tym miesiac pzrerwy,2 miechy brania i pzrerwa 4 miechy tam gdzie 4 miechy pzrerwy to najlepiej na swieta zrobic ta pzrerwe gdy jemy duzo miesia w ktorym jak kazdemu wiadomo w miesie znajduje sie kreatyna) Glutamine oczywiscie tez najlepiej olimpa (jak wiadome jest ze glutamine najlepiej łaczyc z creatyna poniewaz gluta pzryspieszsza proces wchłaniania krety i lepiej sie pzrysfaja co za tym lepszy efekt) Aminokwasy podstawa. Na tym zestawie jestem pewien ze da rade zbudowac mase miesniowa tym bardziej ze sam na tym cwicze zestawie i jestem zadowolony z efektow. Sami sie pzrekonajcie. Aha i dieta pamietajcie, ułatwie wam to ze powinno byc 6 posiłkow w ciagu dnia kady posiłek musi miec minimalnie 20 g białak najlepiej jak ma wiecej np 30 g i jest fajnie,wiec na google.pl i układac sobie deite Pozdrawiam,
      • Luk122
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 4287
        • Na forum: 7 lat
        • Trenuje: 2
        • Płeć: Mężczyzna
        • LPA: 17776

        Wysłano 11 listopada 2007 11:55

        zgłoś naruszenie
        jakby nie bylo aminokwasy odpusc - strata kasy <zwlaszcza jak masz diete ok>

        Dopracuj siete i po jakims pol roku ciwczenia dorzuc kreatyne
      • Slumsatc
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 4
        • Na forum: 6 lat
        • LPA: 21

        Wysłano 11 listopada 2007 12:03

        zgłoś naruszenie
        Sorx ale nie zgodze sie ze aminokwasy ze strata kasy....aminokwasy to uproszczone białko,ktorego czas w chłaniania to max 20 min czy tam 25. A po trningu masz naczynia wchłaniania otwarte pzrez 30 min w tym czasie po treningu aminokwas ktory zdarzy sie wchłonic,banan ryz,i najlepiej izo plus taki napuj. Białko typu pure whey ,czy izolaty koncentraty białek wchłaniaja sie o wiele dluzej od aminowasow terener mi mowił ze do dwoch h nawet. Wiec nie odpuszczac sobie aminokwasow bo w czasie tych 30 min musisz dostarczyc cos,jesli nie to zamkna sie te drogi i zacznie ci z miesni wycinac tyo co potzreba i wtedy na co trening.
      • Luk122
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 4287
        • Na forum: 7 lat
        • Trenuje: 2
        • Płeć: Mężczyzna
        • LPA: 17776

        Wysłano 11 listopada 2007 13:57

        zgłoś naruszenie
        RObisz odzywke bialkowa ktora przyswaja sie do 30min, przy czym po treningu sciagasz z jedzenia wszystko o wiele szybciej chcesz inwestuj ale lepiej odzywke bialkowa wypic i zjesc ryz
      • ma_gic
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 218
        • Na forum: 6 lat
        • Trenuje: 6 miesięcy
        • Płeć: Mężczyzna
        • LPA: 5806

        Wysłano 11 listopada 2007 13:58

        zgłoś naruszenie
        Tu co mowia koledzy to prawda ze dieta jest wazna ale na samej diecie na bank nie bedziesz wygladał jak pudzian czy tam zawodowi kulturysci do tego musisz brac odrzywki jesli chcesz tak wygladac (oczywiscie szybciej). hahahaha to do Slumsatc. nie mam pytan. nie wiecie nic o kolesiu ale juz wybraliscie mu odpowiednie suplementy:/
        do autora skup sie na diecie a jak chcesz sie dowiedziec czegos wieccej to [http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html]