SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jaki zestaw na rzeźbę polecacie do spalacza Pure Target A2 i serwatki+białka grochu

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 654

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 245 dni Przeczytanych tematów 34
Prosze o najefektywniejsze i w miare mozliwosci naturalne rozwiazania. Diete mam, ćwiczę 4x w tygodniu po 90 minut. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu fatu z brzucha i ud, wiec wybralem Target A2, chcialbym jednak cos jeszcze do tego dorzucic - moze fat transporter czy clenburexin albo johombine? Co jeszcze zakupic? BCAA? HMB? Jakie kombo polecicie? Cos naturalnego na motywacje tez by sie przydalo.

Dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7577 Napisanych postów 106690 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1233708
Dobrze jest wypełnić ankietę działu www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 245 dni Przeczytanych tematów 34
1) bf, typ budowy ciała
bf 20
endomorfik


2) wiek
29
3) waga/wzrost
75kg/172cm
4) staż treningowy
2lata
5) cel cyklu
rzezba
6) stosowane już wcześniej suplementy
cytrulina, kreatyna, bialka
7) stosowane wcześniej spalacze
venom z usa (nie dzialal)
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
tylko bialko
9) ilość dni wolnych od kreatyny
2 lata

dieta niskoweglowa, 2g bialka na kg masy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203757
To ile tych weglowodaniw i tluszczy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 13469 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 83031
Ile masz ciągłego treningu już za sobą?
Ile kcal jesz z podziałem na białka/węgle/tłuszcze?
Jaki plan treningowy masz (split/FBW itd.)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 245 dni Przeczytanych tematów 34
Full body workout. Bialka 2g, Wegle 3g, tluszcze 1g :)

2 tydzien ciaglego treningu. (4 razy w tyg)

Od zapotrzebowani kalorycznego odjalem 1000 kalorii. Ciezko ale daje rade.


Zmieniony przez - KensaiMage w dniu 2018-02-13 11:36:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203757
Po co tyle odjales?a jak redukcja stanie to z cxego bedziesz odejmowal?


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-13 13:06:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 770 Napisanych postów 3085 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 68891
KensaiMage
Full body workout. Bialka 2g, Wegle 3g, tluszcze 1g :)

2 tydzien ciaglego treningu. (4 razy w tyg)

Od zapotrzebowani kalorycznego odjalem 1000 kalorii. Ciezko ale daje rade.




Zmieniony przez - KensaiMage w dniu 2018-02-13 11:36:51


zrobiles klasyczny blad poczatkujacego. stanowczo wroc na swoje zero kcal, ewentualnie utnij 150kcal i tak zacznij

Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-02-13 13:22:11

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 245 dni Przeczytanych tematów 34
Dzieki za odp. Tak zrobie. Poleccie mi jeszcze jakies naturalne suple i cos do spalacza ktory wybralem. zalezy mi na efekcie i w miare mozliwosci naturalnosci produktu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7577 Napisanych postów 106690 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1233708
Naturalne to np pokrzywa, większość produktów to syntetyki lub jakieś sproszkowane zioła .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 770 Napisanych postów 3085 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 68891
KensaiMage
Dzieki za odp. Tak zrobie. Poleccie mi jeszcze jakies naturalne suple i cos do spalacza ktory wybralem. zalezy mi na efekcie i w miare mozliwosci naturalnosci produktu.


nic Ci wiecej nie jest potrzebne jak dobra, zbilansowana dieta. mozesz dodac wit d z k bo tu zazwyczaj sa niedobory ale to syntetyk.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna kiedy ponownie zaczac po powrocie na silownie po kilku latach