MrFanzlo
Witam, nie wiem co mam ćwiczyć. Wcześniej jak zacząłem chodzić na siłownię, to nie miałem własnego planu tylko robiłem to co koledzy( z większym stażem). Na początku ćwiczyłem split, potem fst 7. Teraz z nimi nie ćwiczę bo oni robią trening siłowy a ja nie daję rady podnosić rekordowych obciążeń, i zależy mi na masie, bo mało ważę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
104
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Mój trening!! masa! Prosze o ocene ludzi ze stażem!
- Plan na mase ze stażem 5 miechów do oceny priorytet klata i biceps
- Plan treningowy moj i kolegi ze stazem 1 roku do oceny i porownania
- Laik ze stażem 3tyg Proszę o pomoc
- split dla początkującego ze stażem 8 miesięcy
- Street workout - początkujący (ze stażem na siłowni)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie wskoczysz, od razu na poziom osób zaawansowanych.
Nie wiem czym się sugerowałeś trenując jak Twoi koledzy.
Nie chodzi o maksy, tylko o obciążenia z jakim trenujesz. Mimo wszystko jest marnie.
Buduj podstawy oparte na prostym FBW. Kontroluj ciężar. Zerknij etap 3
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-15 12:54:56
Nie wiem czym się sugerowałeś trenując jak Twoi koledzy.
Nie chodzi o maksy, tylko o obciążenia z jakim trenujesz. Mimo wszystko jest marnie.
Buduj podstawy oparte na prostym FBW. Kontroluj ciężar. Zerknij etap 3
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-15 12:54:56
