logo
zamknij zamknij

Jaki trening wybrać odpowiedni po zimie ?

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 185

0 5 0
napisał(a)
aktywny27
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 2016 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 873
Trenowałem wcześniej treningiem PHAT ale nie systematycznie ale siła nawet była jakaś i trenowałem tylko jak było plusowa temperatura na dworze i nie mam profesjonalnej siłowni tylko ławeczka regulowana ze skosem dodatnim i modlitewnikiem i hantle i obciążenia na hantle 25 kg a na sztangę 90 kg i drążek do podciągania.I interesuje mnie jakiś plan na rzeźbę lub siłkę .

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Moderator
Ekspert
Szacuny 3852 Napisanych postów 88939 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 427412
to sie zdecyduj chcesz robić rzeźbę czy siłę bo te dwie rzeczy nie ida w parze. na sile 90 kg to moze byc za malo ale trudno oceniac nie znajac Twych osiagow

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
aktywny27
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 2016 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 873
Myślę że chcę spalić trochę tkanki tłuszczowej .

napisał(a)
anubis84 Moderator
Ekspert
Szacuny 3852 Napisanych postów 88939 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 427412
Plan moze być np FBW, ale głowną role będzie odgrywało odżywianie.

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
apokalipsa Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 317 Napisanych postów 37151 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 123155
W sumie 90kg to ciężar w sam raz dla zaawansowanego... tak samo jak i migotanie się z jednego celu ku drugiemu no i co za tym idzie dobór treningu...;)

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte" Jan Paweł II "Gorzki to chleb jest polskość" C. K. Norwid https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy potrzebna modyfikacja treningu

Następny temat

Prośba o ocenę cyklu oraz diety