zalezy co na kogo dziala mi masa miesniowa jaki i nestety tluszowa lepiej idzie na weglowodanach na tluszczowej nie moglem wytrzymac dlzuje niz dwa miechy dobra na redukcje ale ciezko zmienic swoje przyzywczajenia wiec wybralem weglowodanowa,a trening:kazdy jest dobry jezeli widac postępy wypoboj jeden i drugi proste
zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer! Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"
1119091624000
samsonik
Wysłana - 18 czerwca 2005 13:05
na mase bierzesz duze ciezary zeby przy 8-10 powtorzeniu bylo ciezko jak juz bedziesz mial za soba kilka treningow mozesz wziac taki ciezar zeby bylo ci ciezko zrobic 6-7 powtorzenie
zasada na mase: jak najwieksza intensywnosc treningu w jak najkrotszym czasie.
jedz duzo ryzu ogolnie to duzo jedz
zycze powodzenia i daje soga na zachete.
Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę, po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić. Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.
1119092737000
samsonik
Wysłana - 18 czerwca 2005 13:06
rozdziewiczony
Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę, po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić. Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.
1119092766000
alkohol
Wysłana - 18 czerwca 2005 13:15
ale to druhi jest najprzyjemneiejszy sog
lepiej chodzic naj**anym jak automat j**ac silke
1119093300000
samsonik
Wysłana - 18 czerwca 2005 13:24
nieprawda ja jestem bardzo delikatny
Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę, po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić. Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.
1119093885000
kermit
Wysłana - 18 czerwca 2005 15:03
dieta masowa= kalorie na plus trening na mase= HST, jeśli jesteś początkujący to jakiś trening obwodowy, w celu wyrobienia sobie techniki, przed HST
Pozdrawiam
Ekspert -
1119099783000
Dawka24
Wysłana - 11 listopada 2007 18:00
Witam. mam prośbę,czy ktoś może mi ułożyć dobry trening 4-5 dniowy. Właściwie chciałbym zrobić rzeżbę, mam dwa dopalacze winka depot i clen 100tabs. proszę o pomoc.
Wczytywanie danych ... 
"a wypowiedzi zadnej!" 
