Jaki suplement na zwiększenie efektywności

Mam pytanie do Was, jako do ludzi bardziej znających się na rzeczy:

potrzebuję przed zawodami (za 3 tygodnie) zwiększyć siłę mięśni (ze względu na wzmożone treningi) i wytrzymałość.

Problem jest taki, że mój organizm jest dość "odporny" na rzeczy, które powinny dawać tzw. "kopa" - np. kofeina w kawie, kapsy z guaraną.

Ostatnio spróbowałam 2 tabsy z beta-alaminą i 2 z tauryną przed treningiem....także nic mi to nie dało.

Wręcz przeciwnie, zwykle po kawie robię się senna, guarany nie zauważyłam nawet, a po próbie 2x2 z b-alaniną i tauryną zwyczajowo zmęczył mnie trening - nie zauważyłam, by moje mięśnie miały jakkolwiek zwiększoną wydajność pracy.

Coś doradzacie?

Ciężko coś doradzić skoro wszystko z w/w zawiodło. Może zwiększ dawkę?
Gdybyś była mężczyzną zaproponował bym DMAA, ale jednak nie polecam.

Wypij kawę i zaraz po kawie 15minut drzemki (kawa zaczyna działać po 30 minutach)

MajkelTSW, co to DMAA i czemu jednak nie polecasz?

Spróbuję zwiększyć dawkę - 4 kapsy?

Geranamina - dla kobiety sie nie nada są zjazdy itp., nie wiem jak teraz z dostępnością tego, ja coś na czarną godzine mam

A próbowałaś kofeiny w tabletkach?

Nie próbowałam jeszcze. Znajomy ma gdzieś orzeszki kola i chciał mi dać, żeby zobaczyć czy to podziała.

Generalnie wszelkie pomysły i rady się przydadzą :) Spróbuję dziś zwiększyć dawkę tych kapsów, co mam. Jeśli to nie podziała, to spróbuję jak mówisz kofeiny w tabletkach - normalnie dostępna?

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=caffeine